Domingo, 29 de Maio de 2016

Top 10 ervas e especiarias para fortalecer seu sistema imunológico

Dos muitos sistemas que trabalham dentro do corpo humano, o sistema imunológico é um excelente exemplo de eficiência complexa. Uma rede de células e órgãos participantes, ele sincroniza suas respostas ao defender o corpo contra infecções e doenças.

No seu elemento, ele tem a capacidade de lembrar as doenças que tem encontrado e produzir secreções e células que possam efetivamente defender o corpo de outra recorrência. Além disso, tem um sistema de comunicação avançado que pode desencadear uma resposta imediata em caso de emergência e agir de acordo com a gravidade da infecção. células imunitárias activadas começam substâncias que lhe permitem recrutar outras células do sistema imunológico e guiá-lo para o local de ataque, ao mesmo tempo que lhe permite controlar o comportamento de crescimento e produção.

 

No entanto, quando o mau funcionamento do sistema fazendo com que uma resposta inadequada de substâncias ou células que são nativos ao organismo, que provoca doenças auto-imunes que requerem a intervenção de medicação que irá suprimir a resposta do sistema. O que causa a avaria do sistema, no entanto, ainda é incerto. Acredita-se que a exposição de alguns medicamentos ou bactérias por pessoas com genes sensíveis provocar este fenómeno.

Quando totalmente comprometida o corpo fica indefeso, o que o deixa vulnerávelà doença.

 

Ajudando sistema de defesa do corpo
o sistema de defesa corpo é tão confiável como o apoio que recebe. Algumas pessoas estão apenas abençoado com um bom conjunto de genes que garantem um forte sistema imunológico. Para outros que não são tão sorte, eles devem trabalhar para a imunidade ao observar uma nutrição adequada, descanso suficiente, um estilo de vida activo e saudável, a abundância de sol e redução do stress. Estudos recentes têm mostrado que recebendo o suficiente destes reduzindo os hábitos pouco saudáveis e evitando alimentos processados restaura o sistema imunológico para desempenho máximo.

Observando condições sanitárias adequadas também desempenha um papel vital em manter o funcionamento do sistema imunológico. É reconhecida como a melhor medicina preventiva e sua prática pode reduzir surtos e doenças, traduzindo-se em benefícios económicos, ambientais, bem como sociais significativas.

Antibióticos e vacinação como remédios para ajudar as defesas do organismo contra a doença já foram desmascaradas por descobertas recentes. De tarde, os antibióticos têm sido mostrados para atacar bactérias benéficas no estômago e suprimir funções imunológicas.

 

Os alimentos que naturalmente estimular o sistema imunológico
Alimentos que aumentam o sistema imunológico do corpo podem oferecer uma série de opções saudáveis para aqueles que desejam ser mais conscientes no que eles tomam. Para ser sustentado, o sistema imunológico depende fortemente do estômago para o apoio. indivíduos desnutridos são mais suscetíveis à doença, em oposição àqueles que observam uma dieta saudável e nutritiva. Abaixo estão alguns desses exemplos:

1. Echinacea - Echinacea é uma erva popular que foi identificado para aumentar a imunidade. Combinado com Hydrastis canadensis, uma outra erva, ou apreciado sozinho como chá, este membro da família da margarida foi encontrado para prevenir e tratar infecções do trato respiratório superior, bem como o resfriado comum.

Echinacea

 

2. Ginseng - Esta erva tem muitas variedades. A variedade mais comumente estudado é Panax ginseng, também conhecida como ginseng coreano. Seu principal componente ativo, ginsenosides, foi provado que tem propriedades anti-inflamatórias e anti-câncer. estudos clínicos demonstraram que podem melhorar as funções imunitárias e psicológicos bem como condições relacionadas com diabetes.

Ginseng

 3. Alho - Esta especiaria tem tido uma longa história de valor medicinal. Em um estudo recente conduzido pelo Dr. Ellen Tattelman, professora assistente no Albert Einstein College of Medicine da Universidade de Yeshiva, em Nova York, foi reconfirmado que o alho tem certamente propriedades positivas para o sistema cardiovascular, anti-microbiana e antineoplásicos. É também um tempero perfeito para usar ao fazer pratos refogados.

4. Pimentos - Esta variedade de pimenta não contém capsaicina, ao contrário de seus outros primos resolutos. Pelo contrário, é doce e crocante e contém o licopeno carotenóide que reduz o risco de cancro; beta-caroteno, que é convertido em vitamina A; e zeaxantina, conhecido por prevenir a degeneração macular e cataratas.

pimentos

5. gengibre - Esta erva foi mostrado para reduzir a inflamação, condições cardiovasculares, coágulos de sangue e colesterol. Num estudo, os investigadores descobriram que os indivíduos animal dadas extractos gengibre tiveram uma redução significativa nas qualidades de colesterol e de coagulação do sangue. Além disso, tem sido observado para inibir o comportamento de genes relacionados com a inflamação.

gengibre

 

6. Turmeric- Este tempero contém curcumina, que tem notáveis ​​propriedades antioxidantes. Ele também tem benefícios anti-bacterianos, anti-inflamatória e calmante estômago. Ele reduz a inflamação, estimulando as glândulas supra-renais para aumentar o hormônio que diminui a inflamação. Os estudos em animais sobre esta erva revelaram que a cúrcuma protege o fígado contra os efeitos adversos do álcool e certas toxinas. Cúrcuma também ajuda a problemas digestivos, estimulando o fluxo biliar.

Turmeric

 7. folhas de Gingko Biloba- Gingko biloba contêm compostos antioxidantes chamados bilobalides e ginkgolides que protegem o corpo contra danos causados ​​pelos radicais livres. Além disso, também foi encontrada para proteger contra a radiação. Num estudo com indivíduos animais, ginkgo demonstrou ter protegido os sujeitos de teste contra envenenamento por radiação. A última investigação sugere também que os extractos desta erva pode neutralizar agentes oxidantes e radicais livres causados ​​nas células devido à radiação, evitando assim a morte celular. Na verdade, NaturalNews relatado recentemente que os extractos de ginkgo reduzir a lesão cerebral por até 50 por cento.

Gingko Biloba

 

8. Ganoderma- Este é um cogumelo amargo também conhecido como reishi. Ele tem sido uma erva popular na medicina chinesa atribuído a ajudar na longevidade e saúde. Mais estudos sobre esta erva oriental revelam que fortalece a imunidade e combate o câncer. Além disso, tem propriedades antioxidantes e proporciona alívio de infecções do trato urinário.

Ganoderma

 

9. Astragalus - Também a partir de China, esta erva estimula o sistema imunológico e ajuda na digestão e as funções da glândula adrenal. É igualmente um diurético. A eficácia desta erva é devido a polissacáridos, saponinas e flavonóides. Também tem sido tomadas para combater a gripe comum frio e. Seus benefícios de saúde digestiva demonstrar a redução da acidez do estômago, resultando em um aumento nas taxas metabólicas do corpo e da promoção da eliminação de resíduos.

Astragalus

10. garra de gato - Esta erva do Peru é comumente usado para problemas de estômago. Recentemente, no entanto, está se tornando conhecido como um estimulador de resposta imune excepcional, que ajuda o corpo a combater infecções e doenças degenerativas. 

Contém oxindol alcalóides reforçar a capacidade do sistema imunológico para engolir e destruir patógenos.

Garra de Gato

De uma perspectiva prática, tendo em alimentos que estimula o sistema imunológico, enquanto desfruta-lo ao mesmo tempo pode ser uma forma rentável para manter a saúde. Juntamente com um estilo de vida saudável, descanso suficiente e uma visão positiva da vida, mantendo-se saudável não tem que custar um braço e uma perna.

 

 

publicado por Sofia às 20:00
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Sábado, 2 de Janeiro de 2016

Vitaminas que cuidam da nossa visão

A saúde do nosso olho requer uma certa margem de vitaminas e minerais para manter a função visual. Mas muitos fatores, tais como o stress, muitas horas sentado na frente de uma tela de computador, ou mesmo algumas dietas em que nos sentamos, para perder peso, é a razão que, gradualmente, não só vai perder a acuidade visual, mas também pode incorrer em mais problema grave, ou seja, doença ocular. Esse será o preço dos que realmente não se preocupam com a sua alimentação.

Para evitar isso, é suficiente para incluir em sua dieta vitaminas apropriadas que irá restaurar o tecido ocular e função visual. Não é difícil, como a maioria deles podemos encontrar em vegetais e frutas. Vamos fazer uma pequena revisão.
 

Vitaminas, que cuidam da nossa visão;
 
A vitamina A

Também conhecida como retinol, é a principal vitamina para a visão, como a sua principal função é estimular a sensibilidade do olho da retina à luz. Se você perceber que à noite ou quando começa a escurecer você torna-se mais difícil focar a mente, seus olhos estão cansados e até mesmo uma sensação de queimação ou formigamento, isso significa que você não tem o suficiente desta vitamina. Restaurar a sua falta de ajuda dos seguintes produtos: cenoura, espinafre, leite, manteiga, gema de ovo.

 

vitamina E
Este é um importante antioxidante que nos protege dos radicais livres. Regenera o tecido do globo ocular, protege contra qualquer tipo de inflamação e deficiência visual. Onde encontrá-lo? As nozes, azeite de oliva, abacate ...
 
Vitamina C
Presente em todas as frutas e vegetais frescos, tem um número de propriedades úteis e efeito antioxidante, bem como ácido fólico, ferro ... Em um grande número encontrado em laranjas, limões, toranjas, morangos, framboesas ...

 

Leia sobre Cocktails bons para a nossa visão.

publicado por Sofia às 19:11
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Sábado, 3 de Novembro de 2012

Alimento recomendado para limpar o corpo: a toranja

A toranja é uma fruta cítrica, cujo nome botânico significa "fruto do paraíso", é um parente da carne de laranja com o sabor, segmentado suculento e um limpo, picante. Esses frutos são classificados em vermelho, rosa ou branco para a cor de seu interior.

Toranja é baixa em calorias, rico em fibras e fitonutrientes, e também é uma boa escolha para uma dieta saudável.

Se você tomar medicamentos, drogas estatinas, especialmente para evitar interações indesejáveis para consultar o seu médico antes de comer toranja.

Grapefruit é uma explosão de vitamina C, apenas metade de uma toranja fornece 46,86 mg, ou 78,1 por cento, do valor diário recomendado, é uma excelente fonte de antioxidante presente, o que favorece lasaludcardiovascular impedindo a oxidação do colesterol.

Os carotenóides são compostos deplantasque base pode ter propriedades que previnem doenças, e grapefruit - especialmente rosa e vermelho - contém mais do que sua parte deles. Carotenóides fitonutrientes grapefruit, um antioxidante chamado licopeno, pode ter quimioterapia.

Outro grupo de fitonutrientes limonóide benéfico está na toranja. Os limonóides ajudar a desintoxicar por promover a formação de uma enzima que ajuda a fazer com que as toxinas - incluindo agentes cancerígenos - a ser mais solúveis em água, o que lhes permite serem mais facilmente removidos do corpo.

A fibra solúvel está contido na pectina de toranja pode retardar o desenvolvimento da aterosclerose. 

A toranja pode reduzir os níveis sanguíneos de colesterol LDL - considerado o "mau" ou prejudiciais elcolesterol, bem como os níveis de triglicerídeos, um tipo de gordura associada a doenças cardíacas.

Toranja é uma fonte de vitamina A. A vitamina A é necessária para a visão saudável e manutenção dos dentes e dos tecidos moles e osso. Toranja também é uma boa fonte de ácido fólico ou vitamina B9 - crucial para a função cerebral e a produção de material genético como DNA e RNA - e de potássio, essencial para o funcionamento do coração e a contracção do músculo liso.

publicado por Sofia às 16:13
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