Sábado, 20 de Maio de 2017

8 possíveis causas de inchaço

Com a temporada de férias oficialmente em cima de nós, é comum que muitas pessoas intensifiquem suas rotinas de exercícios e hábitos alimentares saudáveis para procurar e se sentir melhor na praia; No entanto, com as melhores intenções, certas coisas ainda podem impedir o estômago liso.

A maioria de nós experimentou o sentimento desconfortável de um estômago esticado em algum ponto de nossas vidas - comumente conhecido como inchaço, é causado por uma variedade de fatores diferentes e pode aparecer quando menos esperado. Inchaçogeralmente é um sinal de nosso corpo lutando com a digestão, no entanto, também pode ser causado por outros motivos, não necessariamente relacionados à nossa dieta.

 

Estas são as 8 causas de inchaço:

 

1. Doença do intestino inflamatório (DII)

"A doença do intestino inflamatório é um transtorno inflamatório crônico do intestino e inclui a doença de Crohn e a colite ulcerativa. Principais sintomas de apresentação incluem diarréia, sangue nas fezes, dor de barriga e perda de peso. Além disso, o DII pode levar a inchaço. Uma das principais causas O gás pode ficar preso nas entranhas para causar inchaço, ou pode ser expulso como gases. Além disso, os sofredores de DII também podem sofrer inchaço se tiverem tecido cicatricial (adesões) como resultado de uma cirurgia anterior ".

 

2. Desidratação

"A inchaço pode ocorrer como resultado da desidratação. Beber muita água pode potencialmente reduzir a probabilidade de inchaço. Isso ocorre porque a desidratação e os desequilíbrios eletrolíticos podem deter a digestão, quando seu corpo tenta contrabalançar os efeitos de desidratação, detém Sobre o excesso de água ".

 

3. Síndrome do Intestino Irritável (SII)

"Embora os intestinos e os intestinos de alguém com síndrome do intestino irritável (SII) parecem normais, ao contrário do DII, onde podemos ver a inflamação, isso não quer dizer que seu sistema digestivo está funcionando normalmente. Nossos sistemas digestivos são constituídos por um complicado sistema de nervos E o SII é causado por uma perda de coordenação dentro deste sistema e pela forma como o intestino funciona. Portanto, os sofredores de SII não têm nada estruturalmente errado, mas algo funcionalmente errado. O SII é caracterizado por constipação e / ou diarréia, distúrbios e dor abdominal ".

 

4. Constipação intestinal

"A constipação pode ser o motivo mais óbvio de por que você tem um estômago inchado. A constipação pode levar as fezes a permanecer nos intestinos, proporcionando assim um estômago, dor, desconforto e gás difíceis. Causas para a constipação incluem comer fibra muito pequena , Não beber bastante água, falta de exercício físico, efeitos colaterais da medicação e do estresse ".


5. Mudanças hormonais

"A síndrome pré-menstrual (PMS) pode levar a um estômago inchado, pois o torna propenso a constipação e retenção de líquidos. Isso pode ocorrer antes, durante ou após o ciclo menstrual, e para algumas mulheres não. Nos primeiros dias de Um ciclo de mulheres, os níveis de estrogênio aumentam enquanto o revestimento uterino adula. Isso pode levar a inchaço, o que pode tornar-se mais forte à medida que a ovulação ocorre e mais fluidos e acumulação de sangue. Geralmente, o inchaço desaparece quando o excesso de líquido e sangue é derramado quando o A mulher tem seu período ".

 

6. Alergias ou sensibilidades alimentares

"Alergias alimentares, sensíveis ou intolerâncias podem levar a inchaço. As duas formas mais comuns de alimentos que levam à inchaço são produtos lácteos e alimentos que contenham glúten. Mesmo as pessoas que não são oficialmente diagnosticadas como" glúten alérgico "(doença celíaca) podem muitas vezes Experimente a sensibilidade a esses alimentos e experimente constipação e inchaço. Outros alimentos podem levar a inchaço, por exemplo maçãs e abacates ".

 

7. Falta de sono

"A falta de sono afeta-nos de muitas maneiras. Com a falta de sono, nossos corpos liberam um hormônio do estresse chamado cortisol. O Cortisol pode perturbar nosso sistema digestivo para causar coisas como inchaço e constipação".

 

8. Comer muito rápido

"Comer muito rápido pode levar a inchaço. Se comemos muito rápido, é possível inalar muito ar. Portanto, acabamos com grandes volumes de gás e sentados no estômago que podem se manifestar como inchaço".

 

9. Stress

"Há muita discussão em torno do link entre SII e estresse. As tripas são muito inervadas, e o estresse pode levar a uma estimulação prolongada do intestino. Mesmo que não esteja relacionado ao SII, o estresse pode colocar pressão no estômago, levando a inchaço ".

publicado por Sofia às 16:23
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Sexta-feira, 11 de Novembro de 2016

8 razões por que dói durante o sexo e como corrigi-lo

Você pode ser tentado a descartar a dor sexual como "tudo na sua cabeça" - mas não cometa esse erro. "As mulheres precisam saber que a dor é real, não importa qual seja sua causa final", diz o especialista em saúde sexual Dennis Fortenberry, MD, da Universidade de Indiana.

Veja se alguma das seguintes situações lhe parece familiar. E se assim for, não se preocupe - temos as soluções.

 

O culpado: Saltando a arma

As mulheres são mais lentas a despertar do que os homens, e há um grão de verdade no estereótipo de que as mulheres precisam de mais preliminares. Mas descobrir o que funciona para você é metade da batalha.
A solução: "Foreplay precisa ser emocionante para você", diz Herbenick. "Para algumas mulheres, isso pode significar beijar e rolar com seu parceiro, para outros, pode estar assistindo pornô juntos. Para alguém pode ser estimulação oral." Compreender o que se sente bem é fundamental para iniciar o processo natural de fluxo sanguíneo para os genitais, o que aumenta a lubrificação (mais sobre isso abaixo). Herbenick aponta que algumas mulheres realmente não sabem quando estão excitados, o que pode ser um grande obstáculo. Neste caso, Herbenick diz que ficar focado no momento pode ser útil. "Observe como se sente ao tocar seu parceiro e ser tocado", ela aconselha. Numa escala mais ampla, ela diz que a prática da atenção plena pode ajudar as pessoas que têm dificuldade em reconhecer a excitação. "Você pode tentar meditações andando, e depois aplicar essas habilidades para o sexo", diz ela. (Veja como experimentar uma meditação ambulante .)

 

O culpado: Falta de lubrificante

 Você pode estar rarin 'para ir, mas se você não é suficientemente escorregadio, penetração vai ser uma dor. Além disso, os tecidos vaginais não se tornam suficientemente lubrificados para penetração de 5 a 7 minutos após o cérebro já está no jogo. E outros fatores também podem retardar seu fluxo. "Chuveiros quentes e banhos podem secar secreções vaginais", diz Herbenick. "Alergia pílulas têm o mesmo efeito sobre os tecidos vaginais como fazem em outras membranas mucosas, e baixa dose hormonal pílulas anticoncepcionais também pode secar você." 

A solução: Certifique-se de que você tem um tubo de lubrificante pronto para a ação (aqui estão algumas ótimas opções ). Você pode não precisar dele na maioria das vezes, mas tê-lo em stand-by significa não ter que ir à procura dele no meio da ação e arruinar o momento.

 

O culpado: Estresse e tensão


Você tem um milhão de coisas para fazer em um dia, e você toma essa tensão para a cama com você. "O relaxamento é uma parte importante do sentimento pronto para e interessado em sexo", explica Herbenick.
A solução: De-stress antes de ficar ocupado. Herbenick sugere que os casais dêem uns aos outros massagens. Mas se os esfregaços não são a sua coisa, existem outras maneiras de ajudar a sua mente - e, portanto, seu corpo - se preparar para o sexo. "Experimente uma aula de ioga - muitas pessoas também acham a meditação ou a atenção plena úteis."


O culpado: É um aperto apertado
Para um pequeno número de pessoas, "ajuste genital" pode ser uma causa de dor, ou seja, seu parceiro é muito grande, e você é extra petite.
A solução: Lube pode ajudar em alguns casos. Mas "em situações onde o pênis está atingindo o colo do útero, ou causando um nível desconfortável de alongamento, pode ajudar a mudar as posições do sexo", diz Herbenick. "Muitas vezes as mulheres não se sentem confiantes dizendo," abrandar "ou" ser mais gentil. " "Experimente uma configuração, como woman-on-top, que lhe dá mais controle sobre a velocidade ea profundidade de empurrar. 

 

O culpado: infecções genitais
Um número de infecções genitais - mais comumente, herpes genital , tricomoníase e infecções fúngicas - pode tornar o sexo desconfortável. Mesmo as mulheres que são assintomáticas ou inconscientes de suas infecções podem ter pequenas alterações em sua vulva ou vagina que pode contribuir para a dor.
A solução: A maioria das infecções genitais são facilmente controláveis ​​ou curáveis, e os testes são simples. Se você está experimentando dor, a coisa mais importante é se comunicar com seu médico e fazer o teste adequadamente, aconselha Fortenberry.

O culpado: Endometriose
Esta condição, onde o tecido que reveste o útero começa a crescer em outras áreas, afeta cerca de 7% das mulheres. "Pode levar à dor com intercurso e penetração vaginal, e pode ser realmente intolerável", diz Fortenberry.
A solução: Infelizmente, endometriose pode exigir cirurgia laparoscópica, mas identificar a fonte de dor é uma grande parte da batalha. Se você tiver períodos dolorosos e dor durante o sexo - e, porque a endometriose tende a correr em famílias, especialmente se você tiver parentes do sexo feminino que tiveram sintomas semelhantes - você deve perguntar ao seu médico para uma triagem de ultra-som.

O culpado: Síndrome do Intestino Irritável
Verdade, muito poucas pessoas gostam de contemplar sexo e cocô no mesmo pensamento, mas IBS é outra causa comum, mas sneaky possível de sexo doloroso. Fortenberry sugere que, se você tem os sintomas mais comuns do IBS - períodos de cólicas intestinais e constipação cíclica e / ou diarréia -, além da dor durante o sexo, os dois podem estar ligados.
A solução: Fale com seu médico de cuidados primários sobre como você pode gerenciar seu IBS - existem muitas maneiras de reduzir os sintomas, incluindo a mudança de sua dieta, medicação, redução do estresse e terapia comportamental. "Ninguém sabe por que, mas parece que quando IBS é tratado, a dor vaginal durante a relação sexual melhora também", diz Fortenberry.

O culpado: A Mudança
Alterações na vagina durante a menopausa envolvem mais do que apenas lubrificação, especialmente após a menopausa é concluída. "Partes da vagina e da vulva podem tornar-se mais sensíveis", diz Forteberry, o que pode explicar por que algo que costumava se sentir bem pode agora simplesmente ferir.
A solução: "Há muitas maneiras de mitigar os sintomas indesejáveis ​​da menopausa", diz Fortenberry. "Comece por ter uma conversa com o seu prestador de cuidados primários ou o seu ginecologista sobre as possíveis causas e tratamentos que podem ajudar."

publicado por Sofia às 14:07
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Quarta-feira, 31 de Agosto de 2016

O suplemento dietético natural encontrado para tratar a depressão

64% dos pacientes com depressão e ansiedade viram reduções nos sintomas.


 
Os probióticos aliviam os sintomas da depressão, além de ajudar com problemas de digestão, revela um novo estudo.

A pesquisa foi realizada em pessoas com síndrome do intestino irritável que também estavam deprimidas.

Duas vezes mais denunciaram melhorias em sintomas de depressão se eles tomassem um probiótico específico.

O Dr. Premysl Bercik, autor de estudo sênior, disse:


"Este estudo mostra que o consumo de um probiótico específico pode melhorar tanto os sintomas intestinais quanto os problemas psicológicos no IBS.

Isso abre novas vias não só para o tratamento de pacientes com transtornos funcionais do intestino, mas também para pacientes com doenças psiquiátricas primárias ".

O probiótico é chamado Bifidobacterium longum NCC3001.

Metade dos 44 adultos com IBS e ansiedade ou depressão leve a moderada tomaram uma dose diária.

Ao longo de 10 semanas, aqueles que tomaram o probiótico apresentaram melhorias no SII e depressão e ansiedade.


 

 
64% daqueles que tomaram os probióticos apresentaram melhorias psicológicas em comparação com apenas 32% no grupo placebo.

As varreduras cerebrais revelaram mudanças em várias áreas do cérebro relacionadas ao controle do humor.

Dr. Bercik disse:


"Este é o resultado de uma longa viagem de uma década - de identificar o probiótico, testá-lo em modelos pré-clínicos e investigar os caminhos através dos quais os sinais do intestino atingem o cérebro".

O primeiro autor do estudo, Dr. Maria Pinto Sanchez, acrescentou:


"Os resultados deste estudo piloto são muito promissores, mas eles precisam ser confirmados em um futuro, julgamento em grande escala".

Outros estudos também mostraram que os probióticos têm promessa no tratamento da depressão.

Um estudo de rato em que eles foram alimentados com Lactobacillus, descobriu que o probiótico reverteu sua depressão.

Outro estudo descobriu que um probiótico multispécies ajudou a parar a tristeza de se transformar em depressão.

Estudos recentes sublinharam repetidamente a importância da dieta para a forma como nos sentimos.

publicado por Sofia às 16:11
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