Quinta-feira, 17 de Outubro de 2013

3 dos piores alimentos para o inchaço

alimentos que provocam inchaço

 

Você sabia que em um dado momento, as protuberâncias e pães que são insultos você no espelho não é o excesso de gordura corporal, mas o inchaço desnecessário? Bloat afeta a todos de vez em quando e não é, como muitas pessoas acreditam, o excesso de retenção de água. Na verdade, o inchaço é causado pela acumulação de gás no abdómen.
Além de arruinar a silhueta de seu vestido de cocktail, o inchaço pode ser extremamente desconfortável. Se você estiver olhando para evitar inchaço, existem três tipos de alimentos que você pode querer considerar evitar: leite, junk food e bebidas carbonatadas.


1. Laticínios

 


Laticínios são deliciosos e parte de uma dieta saudável e equilibrada. No entanto, comer demais laticínios pode causar inchaço desconfortável e desagradável. Não é um subconjunto substancial da população que é intolerante à lactose, mas não percebem isso. Essas pessoas são mais propensos a experimentar inchaço depois de beber leite, comer queijo, ou desfrutar de um sorvete. Isto é devido ao facto de a lactase, uma enzima presente em todos os produtos lácteos, irrita o tracto digestivo e faz com que o gás.

 

Se você luta com sensação de inchaço depois de comer produtos lácteos, tente ir duas semanas livre de produtos lácteos. Você vai amar o quão delgada e mais saudável você vai se sentir quando você não está inchado o tempo todo.

 

2. Junk Food


 

Todos nós já sabemos que junk food não é um grupo de alimentos que devemos consumir no regular. No entanto, muitas pessoas caem na armadilha de se permitir ter pequenas quantidades de junk food todos os dias. Eles justificam isso com o conhecimento de que, caloricamente falando, seu hábito de junk food é apenas uma pequena parte de sua ingestão diária.

 

Mesmo se você está consumindo apenas uma parcela muito pequena de junk food por dia, você ainda pode ser aumentando o risco de inchaço da barriga. O sódio e açúcar em junk food é uma receita para o desastre verdadeiro inchaço, por isso a escolha para fazer um lanche de frutas, como melancia ou abacaxi, em vez irá percorrer um longo caminho para emagrecer a sua silhueta.

 

3. Bebidas Gasosas

 


Como é o caso com a maioria das coisas que são ruins para nós, todos nós sabemos que o refrigerante deve ser forçado a sair de nossas vidas e geladeiras. Uma lata de refrigerante é realmente apenas 12 gramas de calorias vazias, mas isso não impede que milhões de americanos de os beber.

 

  Além de todos os outros riscos para a saúde desagradáveis, bebidas carbonatadas são também um dos principais contribuintes para o inchaço. Os gases na bebida construir em seu trato digestivo e pode levar a que a desconfortável sensação de que todos nós conhecemos tão bem.
E não é apenas os refrigerantes calóricos completo que pode causar inchaço! Qualquer forma de bebida gaseificada, incluindo cerveja e água com gás, pode causar inchaço. Você é muito melhor mudar para o chá gelado ou água.


Inchaço acontece a todos, mas para muitos ela pode ser prevenida, evitando as coisas que causam inchaço. Se você estiver olhando para virar a maneira como você olha e sente sobre si mesmo e sua cintura, cortar laticínios, junk food e bebidas carbonatadas. Você vai se surpreender com os resultados!

publicado por Sofia às 16:37
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