Sexta-feira, 12 de Janeiro de 2018

O óleo essencial que pode ajudar a combater o PTSD

Inalar o óleo essencial poderia ajudar a reduzir os sintomas do transtorno de estresse pós-traumático. 

 
O óleo essencial de laranja é um tratamento potencial para o transtorno de estresse pós-traumático, sugere uma nova pesquisa.

O óleo - derivado da pele de uma laranja - poderia fornecer uma opção melhor do que drogas, que geralmente apresentam efeitos colaterais indesejados.

Cassandra Moshfegh, primeira autora do estudo, disse:


"Em relação aos produtos farmacêuticos, os óleos essenciais são muito mais econômicos e não têm efeitos colaterais adversos.

O óleo de planta essencial de laranja mostrou um efeito significativo na resposta comportamental em nossos ratos de estudo.

Isso é promissor, porque mostra que a inalação passiva deste óleo essencial poderia potencialmente atenuar os sintomas de PTSD em seres humanos ".

As pessoas já usam muitos óleos essenciais diferentes para fins terapêuticos.

Algumas vezes são difundidas no ar, às vezes aplicadas à pele e também podem ser consumidas nos alimentos.

Este estudo sobre ratos testou os efeitos do óleo essencial sobre a resposta ao medo.

Os resultados mostraram que os camundongos expostos ao óleo essencial de laranja foram psicologicamente protegidos contra uma experiência traumática.

A análise genética também sugeriu um mecanismo potencial para esse efeito.

publicado por Sofia às 10:35
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Sábado, 14 de Novembro de 2015

Trabalhos manuais podem ser um antidepressivo natural

Um número significativo de tricoteiras e crocheteiras fa-lo, pois oferece alívio do estresse, e isso não é apenas devido à alertando fluxo ou provocando sua resposta de relaxamento. Crafting também ativa centros de recompensa do seu cérebro para liberar dopamina, um neurotransmissor que às vezes é descrito como um "antidepressivo natural."

De fato, um estudo encontrou uma forte relação entre a frequência de tricô e sensação de calma e feliz. Aqueles que relataram tricô frequente também relataram maior funcionamento cognitivo, enquanto tricô em um grupo foi associada a uma maior felicidade percebida e melhorou o contato social e de comunicação com os outros, o último dos quais também está ligada à melhora do humor e saúde do cérebro. Os pesquisadores ficaram tão impressionados com as descobertas Eles notaram:

"Fazer malha tem benefícios psicológicos e sociais significativos, que podem contribuir para o bem-estar e qualidade de vida. Como uma ocupação qualificada e criativa, tem potencial terapêutico ..."

 

publicado por Sofia às 11:41
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Terça-feira, 3 de Novembro de 2015

Artesanato pode oferecer benefícios semelhantes aos da Meditação

Alguns especialistas equacionar os benefícios de elaborar induzida "fluxo" com os de meditação. Na verdade, quando você está absorvido em um ofício, ele pode induzir a resposta de relaxamento do seu corpo, assim como a meditação pode.

Este é um estado físico de descanso profundo que muda respostas físicas e emocionais ao estresse, diminuindo a frequência cardíaca, pressão arterial, taxa de respiração e tensão muscular. Mesmo alterações benéficas para a expressão de genes têm sido revelados como resultado da resposta de relaxamento.

A meditação age como uma forma de "exercício mental" que pode ajudar a regular a sua atenção e as emoções, melhorando o bem-estar, e não há evidência de que a elaboração pode fazer o mesmo.

Um estudo descobriu que o envolvimento em "atividades intencionais e significativas" estimula o sistema neurológico, combate os efeitos das doenças relacionadas com o stress, reduz o risco de demência, e melhora a saúde e bem-being.6 Esta aplicado não só à meditação, mas também para :

Artes e Ofícios
Música
Desenho
Leitura
reparos em casa

 

Veja como  os trabalhos manuais podem ser um antidepressivo natural, clique aqui.

publicado por Sofia às 11:36
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