Segunda-feira, 10 de Agosto de 2015

Dicas para se sentir mais magro em 24h

Às vezes - especialmente durante a temporada de biquíni - planeja chegar no último minuto, e você gostaria que você pudesse se sentir mais magro em um piscar de olhos. Enquanto não há quaisquer correções instantâneas, há definitivamente algumas maneiras de se sentir mais magro rápido.

 

Se você está esperando para ficar magro rapidamente, siga estes cinco passos para se sentir melhor no dia seguinte:

 

Evitar o sal: Se você sente que está retendo água, em seguida, evitar que inchado, sensação de inchaço por direção clara do saleiro. Tente estas dicas para reduzir o sal, e escolher os alimentos sazonais que naturalmente detox. Aquela sensação de inchaço desaparecerá em pouco tempo.

 


Pegue a abundância do sono: Se você está cansado e arrastando, então você não vai ter a unidade de exercício. A privação do sono também estimula o apetite - já reparou que você comer mais quando você está desgastado? Evite uma compulsão desnecessária e ficar energizado por meio da indexação para a cama um pouco mais cedo e ter uma boa noite de sono. Para ajudar você a ter uma noite descansada, confira essas dicas para conseguir um sono de qualidade.
Mexa-se: Uma boa sessão de suor pode definitivamente ajudar a sua desintoxicação do corpo, mas em cima dos benefícios físicos, há o impulso imediato confiança pós-treino. Se é um exercício elíptico 20 minutos rápida ou uma corrida longa, encaixando em algum exercício é uma maneira infalível de se sentir mais magro.


Beba alguma H2O: água faz maravilhas para bater o inchaço da barriga, então trocar refrigerantes e bebidas esportivas por um copo de H20. Para o sabor extra, tentar desintoxicar adições como limão, pepino e hortelã fresca para emagrecer sem sacrificar calorias.

 


Cozinhe em casa: Quando você jantar fora, é difícil saber exatamente o que está no seu prato - para não mencionar os empilhamento tamanho das porções. Do seu corpo um favor ao pisar em sua cozinha para uma refeição caseira em seu lugar. Experimente uma dessas receitas desintoxicação que batem inchaço e levá-lo de volta aos trilhos.

publicado por Sofia às 19:04
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Sexta-feira, 18 de Julho de 2014

Perder o seu peso extra NATURALMENTE

Perder o seu peso extra NATURALMENTE ~

 

Tente estes remédios simples e perder o peso extra.

 

- O mel é o melhor método para perder peso. Beba pelo menos 10 gramas de mel com água morna. Este é um dos melhores remédios para a obesidade.

 

 

- Outros remédios comprovados para a obesidade é comer repolho.

 

- Comer tomates crus no início da manhã, por um período de três meses e ver como ele ajuda você a perder peso.

 

- Coma pelo menos 10-12 folhas de curry, por um período de quatro meses.

 

- Beba três colheres de chá de suco de limão em água, adicione um pouco de pimenta preta e mel. Faça isso por pelo menos um período de quatro meses.

 

 

- Beber chá feito de raiz de dente de leão. Beba este chá pelo menos três vezes por dia. Este é um dos melhores remédios para a obesidade. Da mesma forma beber chá verde também é um dos melhores remédios caseiros que ajuda você a obter ridof o excesso de gordura e ajuda você a perder peso.

 

- Ferva alguns pedaços de gengibre e adicionar algumas fatias de limão para ele. Beba-o quando estiver morno. Isto controla o hábito de comer em excesso e evita obesidade.

 

 

- Mint também é um dos melhores remédios caseiros da obesidade. Comer uma pasta feita de hortelã com as refeições.

 

- Beber suco de cenoura em uma base regular também ajuda no tratamento da obesidade.

publicado por Sofia às 22:57
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Domingo, 11 de Agosto de 2013

Top 10 superalimentos para perda de peso

superalimentos para perda de peso

 

Não existe "caloria negativa" comida, infelizmente, mas há uma abundância de superalimentos que podem dar o seu corpo o impulso nutricional que precisa fazer o seu próprio trabalho rebentando gordura. Confira a lista dos dez superalimentos para a perda de peso.

 

1. abacates



contêm uma boa quantidade de gordura, mas eles são ricos em gorduras monoinsaturadas, especificamente. Este tipo de gordura é perfeito para mantê-lo sentir-se cheio e satisfeito. Adicionar em até metade de um abacate com qualquer refeição e imediatamente colocar um fim no meio-refeições lanches.

 

2. óleo de coco

 


é fantástica para cozinhar porque tem um ponto de fumo elevado e também pode ajudar na saciedade. Além disso, o óleo de coco tem sido visto a produzir um ligeiro solavanco no metabolismo, para que ele possa ajudá-lo a queimar calorias com mais eficiência.

 

3. mirtilos

 


são, como todos sabemos, repleto de antioxidantes que podem reduzir a inflamação - conhecida por ser um fator importante para a obesidade. Além de suas propriedades antioxidantes, blueberries também são cheios de fibra, tornando-se um perfeito lanche fome de parar.

 

4. peixes oleosos

 


como o salmão é embalado com ômega-3 ácidos graxos. Além de ser super saudável para o coração, omega-3 os ácidos gordos podem também ajudar a aumentar a sensibilidade à insulina. Mais sensibilidade à insulina significa menos gordura da barriga e mais músculo - músculo que também pode ajudá-lo a queimar mais calorias enquanto descansa e se exercitar.


5. brócolis

 


também é conhecida por suas propriedades antioxidantes, mas, mais importante, ela é cheia de fibra. Pesando apenas 30 calorias por porção, brócolis pode fazer você se sentir muito mais completa do que você pode imaginar para um pequeno número de calorias tal.

 

6. Canela

 

certamente especiarias até o seu alimento, mas pode acelerar o seu metabolismo também. Canela tem sido demonstrado que o aumento do metabolismo da glicose, diminuindo assim o seu nível de açúcar no sangue. Com a baixa de açúcar no sangue, seu corpo se agarra menos gordura - o que torna mais fácil para você perder peso e muito menos propensos a colocá-lo de volta.

 

7. Goji berries

 

 

são outro alimento que embala um soco enorme antioxidante para reduzir a inflamação no corpo. Com menores níveis de inflamação, o seu corpo será mais capaz de metabolizar gorduras. Além disso, goji têm sido utilizados para tratar a diabetes e pode ter um impacto sobre a sensibilidade à insulina.


8. Iogurte



tem demonstrado para ajudar aqueles comê-lo a perder peso em vários estudos. Em um deles, as pessoas que comeram três porções de 6 onças de iogurte (sem gordura) por dia perderam 81% mais gordura do estômago do que os participantes do estudo que consumiram uma dieta reduzida em calorias sem iogurte.

 

9. Chá verde

 

fornece um tipo de substância química chamada catequina, que tem demonstrado em vários estudos para ajudar as células de gordura do corpo do processo e queimar calorias. Além disso, o colesterol "ruim" LDL também responde a catequinas, fazendo com que o chá verde coração saudável de outras maneiras. Acrescente a isso os antioxidantes no chá verde, e algumas xícaras de chá verde por dia pode realmente manter o médico longe.

 

10. Nozes Mistas



fornecer inúmeras vitaminas e minerais importantes para a saúde, bem como gorduras saudáveis como ômega-3. Enquanto eles devem ser consumidos moderadamente, devido ao seu alto teor de gordura, nozes mistas fazer um lanche perfeito para quem precisa de uma satisfação me pegar.

publicado por Sofia às 19:21
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