Sexta-feira, 30 de Junho de 2017

É por isso que você nunca deve beber água antes de ir para a cama


Esta é a única vez que você não deveria estar bebendo água. E a razão pela qual é bastante lógico.


A água é um dos elementos mais críticos para o corpo humano. Quando você não sorve suficiente H2O, seu corpo fica desidratado - o que leva você a sentir-se fraco e diminui a motivação - você pode sentir que está sempre com fome e, surpreendentemente, pode fazer você parecer mais fofo. Isso porque seu corpo tenta segurar todas as últimas gotas de água que pode quando você está desidratado, o que pode fazer você parecer que você colocou um peso extra. E ninguém gosta do som disso quando você está tentando perder 10 quilos.

Por estas razões, uma das nossas principais dicas de perda de peso é fazer um favor ao seu corpo e pegar uma garrafa de água reutilizável. Encha-o e beba.

Ao beber a ingestão recomendada, seu objetivo de perda de peso se torna mais alcançável. A ingestão suficiente de água tem a capacidade de aumentar seu metabolismo, ajudá-lo a sentir-se mais longo e até mesmo manter seus níveis de energia em todos os níveis. Uma revisão recente publicada na revista Obesity descobriu que as mulheres em quatro dietas muito diferentes, mas populares, todos experimentaram maior perda de peso ao beber mais água.

 

Mas, aqui está a coisa: há um momento certo e errado para apagar sua sede.

E, assim como a água, o sono é conhecido por ser um fator chave na obtenção de seus objetivos de perda de peso. As 6-8 horas recomendadas realmente fazem a diferença em nossas vidas. Na verdade, a Sleep Research Society descobriu que aqueles que dormiam muito pouco (5-6 horas) e aqueles que dormiam demais (9-10 horas) eram propensos a ter um maior risco de aumento de peso e, pior ainda Ganho de gordura.

Eeduza a nossa bebida favorita de zero calorias cerca de três horas antes de planejar bater nos lençóis. Dentro deste período, seu corpo será capaz de processar e você usará o banheiro antes que ele interrompa seu sono de beleza.

 

Dica:

Acorde e comece o seu dia com um bom copo de H2O. Agora você só tem mais sete! Ao continuar a ser hidratado, você experimentará benefícios para a esquerda e para a direita. De uma pele mais clara a um aumento de energia, seu corpo irá agradecê-lo. E se você planeja desligar as luzes por volta das 11 da noite, desacelere-se por volta das 8 da noite para dar tempo suficiente ao seu corpo para processar a água e permitir-se um repousante sete horas de sono. A próxima coisa que você conhece, seu alarme matinal está indo e é hora de começar tudo de novo!

 

Era completamente intencional que a água potável não fosse colocada na nossa lista de 30 coisas a fazer antes da cama para perder peso. "Se você beber demais antes da cama, você pode se sentir acordado várias vezes no meio durante a noite para urinar".

publicado por Sofia às 10:46
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Quinta-feira, 21 de Julho de 2016

O que você precisa saber se você está bebendo água limão para perda de peso

É a maneira a mais trendiest de começar o dia, mas é possível nós tomamos a água quente com coisa da limão um pouco demasiado distante?

Aqui estão as coisas positivas que sabemos: Espremido limão oferece uma dose sólida de anti-oxidantes de combate ao câncer e vitamina C para aumentar a energia . Além disso, substituindo sucos açucarados e chás engarrafados com água de limão limão simples é uma ótima maneira de cortar calorias. 

 

Mas você não vai perder peso apenas por beber água de limão . E não há nenhuma evidência para apoiar o hype que ele aumenta a digestão ou desintoxica o corpo - não importa quantas pessoas famosas dizer-lhe o oposto.

Com tudo isso fora do caminho, existem alguns outros fatores que você precisa manter em mente se você está tomando limão H20 como parte de seu plano de perda de peso. Confira os efeitos colaterais abaixo antes de chegar para o seu quarto vidro hoje.

Azia
Muita água de limão poderia deixar seu peito em chamas , diz o nutricionista de Nova York Jackie Ballou, RD. "O limão é uma das frutas mais ácidas, por isso, se você está propenso a azia, isso poderia definitivamente desencadear um episódio", diz Ballou.

Esmalte de dente danificado
Os fanáticos do limão precisam prestar atenção a seus dentes, demasiado-o ácido no limão pode desgastar afastado no esmalte protetor em seus chompers, que podem conduzir às cavidades ou a outras sensibilidade do dente . (Tente usar uma palha ou beber a bebida rapidamente para reduzir a quantidade de ácido que atinge os dentes.)

"Você não quer beber água de limão o dia todo como se fosse um substituto para seu H20 regular", diz Ballou. Sem um enxágüe de água em linha reta, o ácido pode sentar em seus dentes e fazer mais mal, ela diz. Para a maioria das pessoas, uma xícara ou dois por dia é bom.

Bebida aborrecida 
Nada contra limões (juro que não estamos azedo-ha), mas há um outro mundo de sabores infundidos lá fora.

Quando você puder ter que cortar para trás em seu hábito da água da limão, há umas poucas bebidas da perda de peso que impulsionam para fora lá que não destruirão seus dentes ou o terão batendo antiácidos. 

publicado por Sofia às 18:46
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Terça-feira, 28 de Janeiro de 2014

Benefícios do suco de maçã

Os benefícios do suco de maçã

 

 

 

 

1. Há uma variedade de nutrientes essenciais e vitaminas que podem ajudar a proteger o organismo contra determinadas doenças, tais como o resfriado comum.

 

2. Suco de maçã contém antioxidantes, que podem ajudar a impedir que o corpo de desenvolver vários tipos de câncer, bem como doenças do coração.

 

3. Contanto que você beba com moderação, acredita-se que os antioxidantes no suco de maçã pode ajudar a promover a perda de peso.

 

4. Algumas pesquisas científicas mostram que o suco de maçã pode ajudar a melhorar a função cerebral e, finalmente, melhorar a cognição devido a esse motivo.

 

 

 

 

5. Devido à grande quantidade de antioxidantes encontrados em suco de maçã, pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol.

 

6. Ele contém boro que promove a saúde dos ossos.

 

7. Suco de maçã não contém mais vitamina C, como o suco de laranja tem, mas tem um monte de minerais e nutrientes.

 

8. Lembre-se de suco de maçã é alta é o açúcar que é de 28 gramas de carboidratos por copo.

 

publicado por Sofia às 10:48
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