Segunda-feira, 2 de Maio de 2016

Recebendo cuidados sobre saúde do pé

Estilos de vida sedentários, saltos, tempo de condução, de trabalho em pé ou sentado, excesso de peso, roupas apertadas são ruins para a saúde dos pés. Os problemas são na sua maioria relacionados com a circulação venosa inadequada. Os sintomas mais comuns incluem cãibras nocturnas nas pernas, inchaço do tornozelo, inchaço nas pernas, sensação de peso, vasinhos, varizes. Sem tráfego e veias recreação ativa não será suave. Ajudam a caminhada rápida, natação, dança, ciclismo, corrida, tênis e escadas mesmo de escalada.

Devemos sempre lembrar sobre a perna posição confortável. Não se sentar com as pernas cruzadas, não se sentar com as pernas dobradas, pois isto bloqueia o fluxo de sangue. Com os problemas das veias dormir melhor quando as pernas estão localizados ao nível do coração. Evite compressas quentes, banhos, exposição prolongada ao sol, solário e sauna.

Em temperaturas elevadas nos vasos sanguíneos finos, o fluxo de sangue diminui. Depois de voltar para casa, ir para o chuveiro. Ele estimula a circulação e causa fadiga. Alternadamente encharcados com água quente e fria. Boas pernas relaxar exercício apropriado, como ciclismo, tesouras, ou ondulação comum e dobrar as pernas. Mesmo alguns minutos de exercício melhora a circulação. É aconselhável adicionar todos a massagem acima.

Use roupas e sapatos confortáveis. O maior problema ocorre quando se verifica a maior pressão na parte inferior do pé. Você também deve tomar cuidado com o peso adequado e nutrição, porque em seus pés encontra-se todo o peso do corpo, e eles estão sofrendo mais.

 

publicado por Sofia às 19:17
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