Sábado, 4 de Maio de 2013

Os 10 Principais Benefícios da natação

Benefícios da natação


Quando você vai nadar, você coloca seu corpo em um ambiente novo e incomum para ele. Você dá um novo desafio e obter novos benefícios para a saúde. Saiba mais sobre os dez principais benefícios da natação.

 

 

1. Natação permite-lhe tirar a tensão longe de sua coluna vertebral. É um pouco como experimentar a gravidade zero. É bom para manter seus ossos e articulações saudáveis.

 

2. Natação treina a maioria dos músculos do seu corpo, mas você raramente sente overstrain durante tal exercício. Você pode usar diferentes técnicas de natação para carregar diferentes tipos de músculos e relaxar os outros.

 

3. É um ótimo treino cardio. Ele treina o coração, ensina a maneira correta de respirar. Ela estimula o corpo ea resistência do seu coração.

 

4. A natação pode ser combinado com hidroginástica e ajudá-lo a queimar gordura em suas nádegas ou coxas mais facilmente.

 

5. Natação ajuda a moldar o seu corpo perfeitamente. Ele massagens sua pele e músculos e ajuda a se livrar da gordura indesejada!

 

6. A natação é um baixo risco de lesão tipo de treino. É muito mais seguro do que o levantamento de peso ou treinamento de força. Ela não poupa as articulações também. Ao nadar, você raramente tem deslocamentos comuns. Claro, você precisa de um lugar seguro para treinar-se e um bom treinador para alcançar os melhores resultados.

 

7. Natação produz grandes resultados em saúde com o baixo ritmo de treino carga. Isso pode ser feito por pessoas que de outra forma não pode formar eficazmente. Por exemplo, a natação é um excelente tipo de trabalhar fora para mulheres grávidas. É seguro para eles. No entanto, eles precisam consultar seu médico antes de tomar a mergulhar.

 

8. Natação impulsiona emoções positivas e tira o stress. Água faz milagres em mantê-lo em bom humor.

 

9. Natação ajuda a manter a pressão arterial sob controle. E mantém o coração saudável.

 

10. Ele mantém seu trato respiratório saudável. Se você vive em clima seco ou frio, você respira o ar seco a maior parte do tempo, enquanto em casa ou no trabalho. Respirar o ar fresco e úmido pode melhorar a eficiência do seu trato respiratório.

publicado por Sofia às 21:37
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