Sábado, 20 de Setembro de 2014

5 dos mitos mais comuns sobre a depressão

A depressão é a condição médica mais mal compreendida e muitas vezes é associado com muitos mitos e equívocos. É uma das doenças mais difíceis de entender, porque é algo que pode ser sentida, mas não se vêem. De acordo com um estudo publicado na OMS, realizada para o Cuidado Nacional de Saúde Medical, pelo menos, 6,5% da população sofre de algum tipo de transtorno mental grave, sem diferenças rural-urbanas visíveis. Aqui estão alguns mitos comuns relacionados com a depressão que temos que ignorar:

1. A depressão está na sua cabeça

A depressão não é algo que é visível ou palpável. A maioria dos índios têm este equívoco que a depressão é tudo em sua cabeça. A crença leva a crer que esses sentimentos são todos confeccionados pelo paciente, o que infelizmente não é o caso.

2. As pessoas que estão deprimidas precisam de mais cuidados e amor
Depressão e amor não tem nenhuma ligação em tudo. Pessoas com o maior dos sistemas de apoio sofrem de depressão; mesmo as pessoas com parceiros surpreendentes ainda pode sofrer de depressão. Sem dúvida que ser amado por alguém pode ajudar a combater melhor a situação, mas não acabar com os sentimentos e sintomas de depressão.

3. A doença mental é um sinal de fraqueza
A maioria dos indianos pensam que a doença mental e depressão são sinais de fraqueza, porque as pessoas se deixam sucumbir aos pensamentos em sua mente. Pelo contrário, não tem nada a ver com qualquer um ser forte ou fraco.

4. As pessoas com depressão não pode levar uma vida normal
A depressão é uma condição que ocorre devido a desequilíbrio químico no cérebro e pode ser curada com o tratamento adequado. Então, as pessoas que sofrem com isso levar uma vida absolutamente normal e também o amor, rir e até mesmo se comportam normal.

5. Um trágico evento é a causa da depressão
Não há nenhum indivíduo ou família neste planeta que não tenha visto a sua quota de infortúnio ou tragédia na vida, mas porque é que apenas alguns poucos chegam entre nós cair em depressão? Não é algo que é accionado por causa das situações em vez disso, deve ser entendida como algo que pode simplesmente ocorrer sem uma causa razoável.

publicado por Sofia às 21:50
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Segunda-feira, 26 de Agosto de 2013

Mitos sobre como obter uma barriga lisa

mitos de como obter uma barriga lisa

 

 

Todos nós queremos ter essa barriga lisa sexy, especialmente quando o verão está próximo, e estamos dispostos a trabalhar para ele. O problema é que muitas pessoas estão perdendo seus esforços simplesmente porque eles têm uma informação errada sobre a obtenção de estômago liso. Aqui está cinco mitos que você não deve acreditar nisso:

 

Flexões extra para uma barriga lisa

Flexões extra não levam a abs apertados. A verdade é que todo mundo tem músculos abdominais. Eles só ficar escondido debaixo de uma grossa camada de gordura no estômago. Se você quer um olhar tonificado, você precisa se concentrar na queima a camada de gordura que pode estar cobrindo a barriga. A chave é não ficar obcecado com flexões, mas o foco em queima de gordura.

 

Passar fome para obter uma barriga lisa

Às vezes, você pode pensar que morrer de fome é a única maneira de perder peso e obter uma barriga lisa. Morrer de fome não só é ineficaz, mas também perigoso para o seu bem-estar geral. Você pode pensar que a redução de calorias grave pode levar a resultados melhores e mais rápidos. É importante compreender que o corpo humano é complexo. Como resultado, a morrer de fome pode perturbar o metabolismo do seu corpo. Isso só vai retardar resultados. É importante não passar fome, mas comer refeições saudáveis após curtos intervalos de tempo. Comer menos pode ser a chave para a perda de peso, mas morrer de fome não é.

 

Pílulas dietéticas e suplementos

Bem, pílulas de dieta e suplementos podem ser bastante tentador. Existem muitas pílulas e suplementos que pretendem dar-lhe um apartamento estômago. No entanto, você não deve se apaixonar por ele, como não há 'pílula mágica' disponíveis no mercado. Na verdade, pílulas de dieta e suplementos são mais propensos a prejudicar o seu bolso do que mostrar qualquer resultado em sua barriga. Em vez de tomar uma pílula, que será melhor para queimar calorias com exercícios intensos.

 

Produtos Dietéticos embalados para obter melhores resultados

Existem muitos alimentos embalados que sejam considerados como uma solução para a perda de peso. Normalmente, esses produtos embalados são embalados com açúcar refinado. Existem também alguns ingredientes artificiais que seu corpo realmente não precisa. Alguns ingredientes em alimentos embalados não levam à perda de peso. Na verdade, podem ter um elevado teor de calorias. Você deve tentar evitar alimentos industrializados e manter uma dieta nutritiva. Grãos integrais pode ser uma boa escolha.

 

Evite carboidratos para abs apertado

Muitas noções e conceitos errados fazê-lo pensar que os carboidratos são ruins para sua saúde. No entanto, se você é uma das pessoas que acreditam que isso, é muito lamentável. Você pode comer carboidratos enquanto emagrecer. Como mencionado anteriormente, é importante evitar alimentos embalados e ficar com aveia, cereais integrais e arroz integral. Em outras palavras, você deve ficar com carboidratos saudáveis, em vez de desistir de todos os carboidratos.

 

publicado por Sofia às 22:06
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Sexta-feira, 16 de Agosto de 2013

Maiores mitos das dietas desmascarados

Há muita desinformação sobre saúde e dieta lá fora, e pode ser difícil para peneirar tudo isso. Aqui, estaremos rebentando alguns dos mitos e deixá-lo saber que os fatos são, de fato, factual. Leia mais para descobrir mais.


Mito # 1: As saladas são a melhor dieta alimentar.
Fato: As "saladas são saudáveis" fato é realmente um dos maiores mitos da dieta redor. Saladas certamente pode ser saudável, não há dúvida sobre isso - mas somente se eles realmente possuem legumes e molhos leves. Caso contrário, saladas podem rapidamente tornar-se insalubre, uma vez que são carregados com queijo, croutons, molhos cremosos e oleoso, e outras coberturas que pacote sobre a gordura e calorias.


Mito # 2: freqüentes pequenas refeições por dia são melhores do que algumas grandes.
Fato: Isso é baseado um pouco na verdade. Algumas pessoas acham que comer menos, pequenas refeições ao longo do dia é uma boa maneira para eles comerem menos e ainda sentir-se cheio. Infelizmente, esta tática pode ter o efeito oposto para outras pessoas.

  Se você tem uma tendência a comer em excesso durante as refeições ou ter problemas com tamanhos das porções alimentares várias pequenas refeições ao longo do dia pode realmente piorar as coisas, que lhe dá mais oportunidades para consumir muita comida. Em última análise, se deve ou não pequenas refeições são melhores do que algumas grandes refeições depende de seus próprios hábitos.

 

Mito n º 3: Corte em carboidratos é a melhor maneira de perder peso.

Fato: Isso realmente depende de quem você perguntar. Pesquisa médica diferente apontou para dietas de baixo teor de carboidratos, dietas de baixa gordura, dietas ricas em grãos integrais, e inúmeras outras variações como "o melhor caminho" para perder peso, mas realmente não há muito consenso sobre a melhor maneira de perder peso.

Algumas pessoas acham que uma dieta baixa em carboidratos e mais proteínas, gordura e legumes ajuda a perder peso. No entanto, a maioria das dietas de baixo carboidrato são mais sobre a obtenção de açúcar no sangue sob controle do que ajudar você a perder peso.

 

º 4 Mito: Comer antes e após os treinos para a perda de peso mais rápido.
Fato: Não há realmente nenhuma base na realidade para um presente. Embora seja verdade que os atletas ou fisiculturistas deve comer antes e depois de seus treinos, a maioria de nós não precisa embalar em todas as calorias extras para nos levar através de uma ida ao ginásio. Uma pequena refeição após, não mais do que 500 calorias, pode ser útil para reabastecer seus estoques de energia, mas não vai ajudar você a perder peso mais rápido.

 

  Mito n º 5: Coma toneladas de fibra de perder peso.
Fato: Comer fibras é bom para você, mas exagerar não vai ajudar. Na verdade, comer muita fibra pode realmente causar mais problemas digestivos do que ajuda, especialmente se você não consumir bastante água. Mantenha-se atento para os mitos da dieta dizendo que você deve comer toneladas de qualquer coisa, uma vez que não há realmente um ingrediente milagre que vai ajudar os quilos cairem.


Mito n º 6: Tudo o que você precisa fazer é se livrar de açúcar.
Fato: É certamente bom para reduzir o consumo de açúcar refinado, se você estiver olhando para perder peso ... mas há muito mais para uma alimentação saudável do que apenas cortar o açúcar. Certifique-se também manter um olho para fora para gorduras adicionadas, frituras, sódio e excessos em geral.

publicado por Sofia às 23:59
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