Sexta-feira, 11 de Novembro de 2016

8 razões por que dói durante o sexo e como corrigi-lo

Você pode ser tentado a descartar a dor sexual como "tudo na sua cabeça" - mas não cometa esse erro. "As mulheres precisam saber que a dor é real, não importa qual seja sua causa final", diz o especialista em saúde sexual Dennis Fortenberry, MD, da Universidade de Indiana.

Veja se alguma das seguintes situações lhe parece familiar. E se assim for, não se preocupe - temos as soluções.

 

O culpado: Saltando a arma

As mulheres são mais lentas a despertar do que os homens, e há um grão de verdade no estereótipo de que as mulheres precisam de mais preliminares. Mas descobrir o que funciona para você é metade da batalha.
A solução: "Foreplay precisa ser emocionante para você", diz Herbenick. "Para algumas mulheres, isso pode significar beijar e rolar com seu parceiro, para outros, pode estar assistindo pornô juntos. Para alguém pode ser estimulação oral." Compreender o que se sente bem é fundamental para iniciar o processo natural de fluxo sanguíneo para os genitais, o que aumenta a lubrificação (mais sobre isso abaixo). Herbenick aponta que algumas mulheres realmente não sabem quando estão excitados, o que pode ser um grande obstáculo. Neste caso, Herbenick diz que ficar focado no momento pode ser útil. "Observe como se sente ao tocar seu parceiro e ser tocado", ela aconselha. Numa escala mais ampla, ela diz que a prática da atenção plena pode ajudar as pessoas que têm dificuldade em reconhecer a excitação. "Você pode tentar meditações andando, e depois aplicar essas habilidades para o sexo", diz ela. (Veja como experimentar uma meditação ambulante .)

 

O culpado: Falta de lubrificante

 Você pode estar rarin 'para ir, mas se você não é suficientemente escorregadio, penetração vai ser uma dor. Além disso, os tecidos vaginais não se tornam suficientemente lubrificados para penetração de 5 a 7 minutos após o cérebro já está no jogo. E outros fatores também podem retardar seu fluxo. "Chuveiros quentes e banhos podem secar secreções vaginais", diz Herbenick. "Alergia pílulas têm o mesmo efeito sobre os tecidos vaginais como fazem em outras membranas mucosas, e baixa dose hormonal pílulas anticoncepcionais também pode secar você." 

A solução: Certifique-se de que você tem um tubo de lubrificante pronto para a ação (aqui estão algumas ótimas opções ). Você pode não precisar dele na maioria das vezes, mas tê-lo em stand-by significa não ter que ir à procura dele no meio da ação e arruinar o momento.

 

O culpado: Estresse e tensão


Você tem um milhão de coisas para fazer em um dia, e você toma essa tensão para a cama com você. "O relaxamento é uma parte importante do sentimento pronto para e interessado em sexo", explica Herbenick.
A solução: De-stress antes de ficar ocupado. Herbenick sugere que os casais dêem uns aos outros massagens. Mas se os esfregaços não são a sua coisa, existem outras maneiras de ajudar a sua mente - e, portanto, seu corpo - se preparar para o sexo. "Experimente uma aula de ioga - muitas pessoas também acham a meditação ou a atenção plena úteis."


O culpado: É um aperto apertado
Para um pequeno número de pessoas, "ajuste genital" pode ser uma causa de dor, ou seja, seu parceiro é muito grande, e você é extra petite.
A solução: Lube pode ajudar em alguns casos. Mas "em situações onde o pênis está atingindo o colo do útero, ou causando um nível desconfortável de alongamento, pode ajudar a mudar as posições do sexo", diz Herbenick. "Muitas vezes as mulheres não se sentem confiantes dizendo," abrandar "ou" ser mais gentil. " "Experimente uma configuração, como woman-on-top, que lhe dá mais controle sobre a velocidade ea profundidade de empurrar. 

 

O culpado: infecções genitais
Um número de infecções genitais - mais comumente, herpes genital , tricomoníase e infecções fúngicas - pode tornar o sexo desconfortável. Mesmo as mulheres que são assintomáticas ou inconscientes de suas infecções podem ter pequenas alterações em sua vulva ou vagina que pode contribuir para a dor.
A solução: A maioria das infecções genitais são facilmente controláveis ​​ou curáveis, e os testes são simples. Se você está experimentando dor, a coisa mais importante é se comunicar com seu médico e fazer o teste adequadamente, aconselha Fortenberry.

O culpado: Endometriose
Esta condição, onde o tecido que reveste o útero começa a crescer em outras áreas, afeta cerca de 7% das mulheres. "Pode levar à dor com intercurso e penetração vaginal, e pode ser realmente intolerável", diz Fortenberry.
A solução: Infelizmente, endometriose pode exigir cirurgia laparoscópica, mas identificar a fonte de dor é uma grande parte da batalha. Se você tiver períodos dolorosos e dor durante o sexo - e, porque a endometriose tende a correr em famílias, especialmente se você tiver parentes do sexo feminino que tiveram sintomas semelhantes - você deve perguntar ao seu médico para uma triagem de ultra-som.

O culpado: Síndrome do Intestino Irritável
Verdade, muito poucas pessoas gostam de contemplar sexo e cocô no mesmo pensamento, mas IBS é outra causa comum, mas sneaky possível de sexo doloroso. Fortenberry sugere que, se você tem os sintomas mais comuns do IBS - períodos de cólicas intestinais e constipação cíclica e / ou diarréia -, além da dor durante o sexo, os dois podem estar ligados.
A solução: Fale com seu médico de cuidados primários sobre como você pode gerenciar seu IBS - existem muitas maneiras de reduzir os sintomas, incluindo a mudança de sua dieta, medicação, redução do estresse e terapia comportamental. "Ninguém sabe por que, mas parece que quando IBS é tratado, a dor vaginal durante a relação sexual melhora também", diz Fortenberry.

O culpado: A Mudança
Alterações na vagina durante a menopausa envolvem mais do que apenas lubrificação, especialmente após a menopausa é concluída. "Partes da vagina e da vulva podem tornar-se mais sensíveis", diz Forteberry, o que pode explicar por que algo que costumava se sentir bem pode agora simplesmente ferir.
A solução: "Há muitas maneiras de mitigar os sintomas indesejáveis ​​da menopausa", diz Fortenberry. "Comece por ter uma conversa com o seu prestador de cuidados primários ou o seu ginecologista sobre as possíveis causas e tratamentos que podem ajudar."

publicado por Sofia às 14:07
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