Sábado, 2 de Janeiro de 2016

Vitaminas que cuidam da nossa visão

A saúde do nosso olho requer uma certa margem de vitaminas e minerais para manter a função visual. Mas muitos fatores, tais como o stress, muitas horas sentado na frente de uma tela de computador, ou mesmo algumas dietas em que nos sentamos, para perder peso, é a razão que, gradualmente, não só vai perder a acuidade visual, mas também pode incorrer em mais problema grave, ou seja, doença ocular. Esse será o preço dos que realmente não se preocupam com a sua alimentação.

Para evitar isso, é suficiente para incluir em sua dieta vitaminas apropriadas que irá restaurar o tecido ocular e função visual. Não é difícil, como a maioria deles podemos encontrar em vegetais e frutas. Vamos fazer uma pequena revisão.
 

Vitaminas, que cuidam da nossa visão;
 
A vitamina A

Também conhecida como retinol, é a principal vitamina para a visão, como a sua principal função é estimular a sensibilidade do olho da retina à luz. Se você perceber que à noite ou quando começa a escurecer você torna-se mais difícil focar a mente, seus olhos estão cansados e até mesmo uma sensação de queimação ou formigamento, isso significa que você não tem o suficiente desta vitamina. Restaurar a sua falta de ajuda dos seguintes produtos: cenoura, espinafre, leite, manteiga, gema de ovo.

 

vitamina E
Este é um importante antioxidante que nos protege dos radicais livres. Regenera o tecido do globo ocular, protege contra qualquer tipo de inflamação e deficiência visual. Onde encontrá-lo? As nozes, azeite de oliva, abacate ...
 
Vitamina C
Presente em todas as frutas e vegetais frescos, tem um número de propriedades úteis e efeito antioxidante, bem como ácido fólico, ferro ... Em um grande número encontrado em laranjas, limões, toranjas, morangos, framboesas ...

 

Leia sobre Cocktails bons para a nossa visão.

publicado por Sofia às 19:11
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Domingo, 2 de Agosto de 2015

Cocktails bons para a nossa visão

A combinação de energias da cenoura, maçã e espinafre


Esta é uma grande bebida que cuida não só da nossa visão, mas também o cabelo, dentes, pele ... É melhor para beber na parte da manhã no café da manhã.

Ingredientes para uma porção:
1 cenoura
1 maçã
3 folhas de espinafre fresco
gérmen de trigo 1 colher de sopa
1 copo de água mineral.

método:
1. Lave o espinafre, cenoura e maçã, removendo o último da pré-semente. Coloque todos juntos em um liquidificador.
2. Depois de ter tudo misturado em um liquidificador, adicione água mineral e mexa bem novamente. No final, adicionar o germe de trigo, que são muito úteis para a visão, e beber imediatamente.

 

Suco de beterraba, cenoura e maçã


Para fazer este cocktail, precisaremos, novamente, a cenoura e maçã, são os principais produtos para o cuidado da nossa visão. Mas desta vez, adicionar um delicioso e, mais importante, não há beterraba menos úteis. Você pergunta por quê? Sim, simplesmente porque é um alimento extremamente nutritivo, rica em vitaminas C e A, tal como acima referido, e, por conseguinte, capaz de influenciar positivamente o estado da nossa visão.

ingredientes
1 beterraba
1 cenoura
1 maçã
1 copo de água mineral

método:
1. Lave a beterraba, cenoura e maçã e corte em pedaços (não necessariamente limpá-los), em seguida, colocar tudo no liquidificador e bata até ficar homogêneo.
2. Em seguida, misture tudo com água. Se você quiser adicionar algo particularmente refrescante, o ingrediente perfeito é limão (alguns).
3. Beber deve sempre ser com o estômago vazio, é melhor de manhã ou antes das refeições.

 cocktail de mirtilo


O mirtilo é apenas perfeito para o produto a visão por suas qualidades antioxidantes. Mas é útil também para os intestinos, rins, contribuir para a normalização dos processos metabólicos no corpo, o que faz com que este pequeno fruto aliado indispensável na luta para a nossa saúde.

ingredientes
50 g de mirtilos
1 xícara de leite

método:
1. O processo é bastante simples. É importante encontrar mirtilos frescas no supermercado ou no mercado e colocá-lo em um liquidificador. Despeje um copo de leite e misture, observando como a cor cocktail torna-se saturado roxo. Você pode adicionar um pouco de açúcar ou creme para adoçar ou para tomar uma bebida em sua forma natural. Esta bebida tem um insuperáveis propriedades úteis para o olho e será um maravilhoso café da manhã.

 

Cocktail de papaya


Papaya tem uma gama de benefícios para a saúde: é um antioxidante, melhora a digestão, acelera a cura de várias lesões, também é um analgésico, anti-séptico, diurético e laxante. Além disso, ele é creditado com propriedades medicinais em relação às funções vitais, ou seja, visão, audição e respiração. É apenas um presente da natureza!

ingredientes
50 g papaia
2 colheres de sopa de iogurte natural, sem aditivos
meia xícara de leite desnatado

método
1. Descasque o mamão e retire as sementes, corte em pedaços e coloque no liquidificador.
2. Adicione o iogurte e leite e misture bem.
3. Beba segue imediatamente, para evitar perder as propriedades benéficas. O gosto e desejo, você pode adicionar um pouco de açúcar. Ideal para almoço ou chá da tarde.

 

publicado por Sofia às 18:57
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