Sábado, 20 de Maio de 2017

8 possíveis causas de inchaço

Com a temporada de férias oficialmente em cima de nós, é comum que muitas pessoas intensifiquem suas rotinas de exercícios e hábitos alimentares saudáveis para procurar e se sentir melhor na praia; No entanto, com as melhores intenções, certas coisas ainda podem impedir o estômago liso.

A maioria de nós experimentou o sentimento desconfortável de um estômago esticado em algum ponto de nossas vidas - comumente conhecido como inchaço, é causado por uma variedade de fatores diferentes e pode aparecer quando menos esperado. Inchaçogeralmente é um sinal de nosso corpo lutando com a digestão, no entanto, também pode ser causado por outros motivos, não necessariamente relacionados à nossa dieta.

 

Estas são as 8 causas de inchaço:

 

1. Doença do intestino inflamatório (DII)

"A doença do intestino inflamatório é um transtorno inflamatório crônico do intestino e inclui a doença de Crohn e a colite ulcerativa. Principais sintomas de apresentação incluem diarréia, sangue nas fezes, dor de barriga e perda de peso. Além disso, o DII pode levar a inchaço. Uma das principais causas O gás pode ficar preso nas entranhas para causar inchaço, ou pode ser expulso como gases. Além disso, os sofredores de DII também podem sofrer inchaço se tiverem tecido cicatricial (adesões) como resultado de uma cirurgia anterior ".

 

2. Desidratação

"A inchaço pode ocorrer como resultado da desidratação. Beber muita água pode potencialmente reduzir a probabilidade de inchaço. Isso ocorre porque a desidratação e os desequilíbrios eletrolíticos podem deter a digestão, quando seu corpo tenta contrabalançar os efeitos de desidratação, detém Sobre o excesso de água ".

 

3. Síndrome do Intestino Irritável (SII)

"Embora os intestinos e os intestinos de alguém com síndrome do intestino irritável (SII) parecem normais, ao contrário do DII, onde podemos ver a inflamação, isso não quer dizer que seu sistema digestivo está funcionando normalmente. Nossos sistemas digestivos são constituídos por um complicado sistema de nervos E o SII é causado por uma perda de coordenação dentro deste sistema e pela forma como o intestino funciona. Portanto, os sofredores de SII não têm nada estruturalmente errado, mas algo funcionalmente errado. O SII é caracterizado por constipação e / ou diarréia, distúrbios e dor abdominal ".

 

4. Constipação intestinal

"A constipação pode ser o motivo mais óbvio de por que você tem um estômago inchado. A constipação pode levar as fezes a permanecer nos intestinos, proporcionando assim um estômago, dor, desconforto e gás difíceis. Causas para a constipação incluem comer fibra muito pequena , Não beber bastante água, falta de exercício físico, efeitos colaterais da medicação e do estresse ".


5. Mudanças hormonais

"A síndrome pré-menstrual (PMS) pode levar a um estômago inchado, pois o torna propenso a constipação e retenção de líquidos. Isso pode ocorrer antes, durante ou após o ciclo menstrual, e para algumas mulheres não. Nos primeiros dias de Um ciclo de mulheres, os níveis de estrogênio aumentam enquanto o revestimento uterino adula. Isso pode levar a inchaço, o que pode tornar-se mais forte à medida que a ovulação ocorre e mais fluidos e acumulação de sangue. Geralmente, o inchaço desaparece quando o excesso de líquido e sangue é derramado quando o A mulher tem seu período ".

 

6. Alergias ou sensibilidades alimentares

"Alergias alimentares, sensíveis ou intolerâncias podem levar a inchaço. As duas formas mais comuns de alimentos que levam à inchaço são produtos lácteos e alimentos que contenham glúten. Mesmo as pessoas que não são oficialmente diagnosticadas como" glúten alérgico "(doença celíaca) podem muitas vezes Experimente a sensibilidade a esses alimentos e experimente constipação e inchaço. Outros alimentos podem levar a inchaço, por exemplo maçãs e abacates ".

 

7. Falta de sono

"A falta de sono afeta-nos de muitas maneiras. Com a falta de sono, nossos corpos liberam um hormônio do estresse chamado cortisol. O Cortisol pode perturbar nosso sistema digestivo para causar coisas como inchaço e constipação".

 

8. Comer muito rápido

"Comer muito rápido pode levar a inchaço. Se comemos muito rápido, é possível inalar muito ar. Portanto, acabamos com grandes volumes de gás e sentados no estômago que podem se manifestar como inchaço".

 

9. Stress

"Há muita discussão em torno do link entre SII e estresse. As tripas são muito inervadas, e o estresse pode levar a uma estimulação prolongada do intestino. Mesmo que não esteja relacionado ao SII, o estresse pode colocar pressão no estômago, levando a inchaço ".

publicado por Sofia às 16:23
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Terça-feira, 17 de Maio de 2016

Limpar drenos do seu corpo: Como desintoxicar seu sistema linfático

A verdade é que a maioria das pessoas nunca ouviu falar de drenagem linfática ou mesmo o sistema linfático. Isso é porque ele não é muitas vezes falado, no entanto, em 2012 Os investigadores na USC fez esta declaração: ". ... O sistema linfático não é menos importante do que o sistema circulatório do sangue para a saúde humana eo bem-estar" Os pesquisadores descobriram que o sistema linfático é vital para a reparação dos tecidos e controlar Tanto a inflamação na maioria dos órgãos do corpo humano. A drenagem inadequada do sistema linfático, resulta em um sistema imunitário deficiente, ou mesmo os tumores nos gânglios linfáticos. Mesmo que você exercer o seu corpo diariamente, você precisa exercer seu sistema linfático Pretérito Perfeito, ajudando a drenar corretamente. Mantendo o seu sistema linfático está em grande forma necessária para uma boa saúde.

drenagem linfática

 Por que você deve desintoxicar seu sistema linfático
Você provavelmente já sabe que estamos expostos a uma tonelada de toxinas diariamente, para ser mais específico sobre 82.000 toxinas diferentes. Quando as toxinas se acumulam e se não desintoxicação nosso sistema Regularmente, nossos órgãos sobrecarregados Torne-se nossa saúde em geral que compromete. Este é o lugar onde o sistema linfático vem em jogo. O sistema linfático limpa o fluido que rodeia as células do seu corpo, removendo as impurezas e resíduos de produtos. Isso ajuda as células do organismo a funcionar correctamente. Um sistema linfático saudável pode levar a sérios problemas de saúde: como a fibromialgia, esclerose múltipla, síndrome de fadiga crônica, obesidade, dores e dores, inchaço e problemas com a digestão.

  Como desintoxicar seu sistema linfático com óleo de rícino
Segundo o Dr. David Williams, "Não existe droga que tem a capacidade de melhorar a circulação linfática; no entanto, o trabalho pode ser tratada através da aplicação facilmente tópica de óleo de rícino. "(Onde encontrar) O procedimento é muito simples. Tudo o que tem de fazer é aplicar o óleo para diferentes partes da pele. Para a estimulação linfática, basta aplicar um pacote de óleo de rícino para o abdômen inferior. Pegue um pano de algodão dobrado em várias camadas e óleo de rícino óleo prensado a frio. Saturar o pano em óleo e aplicá-lo na pele. Você pode deixá-lo ligado durante a noite. O pacote de óleo de rícino vai aumentar a circulação de fluidos linfáticos, reduz a inflamação e melhorar o seu sistema digestivo.

  Ervas para ajudar a desintoxicar o sistema linfático

Ervas e chás pode ser utilizada para purificar a linfa. Uma das ervas mais eficazes para desintoxicar seu sistema linfático é a equinácea (onde encontrar). Ele é acreditado para impulsionar o seu imunológico e linfático apoio funções. Echinacea é usado para reduzir a inflamação e evitar infecções bacterianas, fúngicas e virais. Echinacea ajuda a reforçar certos tipos de células nos gânglios linfáticos chamadas macrófagos, que excretam as toxinas para fora da linfa.

  Suar em uma sauna
 A transpiração é uma das melhores maneiras de se livrar de toxinas. Banhos de sauna levantar nossos corpos de temperatura, glândulas sudoríparas estimulando assim. Toxinas acumuladas: como o cobre, o chumbo, sódio, mercúrio e outros produtos químicos perigosos são excretados através do suor.

 

publicado por Sofia às 21:14
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Quinta-feira, 17 de Outubro de 2013

3 dos piores alimentos para o inchaço

alimentos que provocam inchaço

 

Você sabia que em um dado momento, as protuberâncias e pães que são insultos você no espelho não é o excesso de gordura corporal, mas o inchaço desnecessário? Bloat afeta a todos de vez em quando e não é, como muitas pessoas acreditam, o excesso de retenção de água. Na verdade, o inchaço é causado pela acumulação de gás no abdómen.
Além de arruinar a silhueta de seu vestido de cocktail, o inchaço pode ser extremamente desconfortável. Se você estiver olhando para evitar inchaço, existem três tipos de alimentos que você pode querer considerar evitar: leite, junk food e bebidas carbonatadas.


1. Laticínios

 


Laticínios são deliciosos e parte de uma dieta saudável e equilibrada. No entanto, comer demais laticínios pode causar inchaço desconfortável e desagradável. Não é um subconjunto substancial da população que é intolerante à lactose, mas não percebem isso. Essas pessoas são mais propensos a experimentar inchaço depois de beber leite, comer queijo, ou desfrutar de um sorvete. Isto é devido ao facto de a lactase, uma enzima presente em todos os produtos lácteos, irrita o tracto digestivo e faz com que o gás.

 

Se você luta com sensação de inchaço depois de comer produtos lácteos, tente ir duas semanas livre de produtos lácteos. Você vai amar o quão delgada e mais saudável você vai se sentir quando você não está inchado o tempo todo.

 

2. Junk Food


 

Todos nós já sabemos que junk food não é um grupo de alimentos que devemos consumir no regular. No entanto, muitas pessoas caem na armadilha de se permitir ter pequenas quantidades de junk food todos os dias. Eles justificam isso com o conhecimento de que, caloricamente falando, seu hábito de junk food é apenas uma pequena parte de sua ingestão diária.

 

Mesmo se você está consumindo apenas uma parcela muito pequena de junk food por dia, você ainda pode ser aumentando o risco de inchaço da barriga. O sódio e açúcar em junk food é uma receita para o desastre verdadeiro inchaço, por isso a escolha para fazer um lanche de frutas, como melancia ou abacaxi, em vez irá percorrer um longo caminho para emagrecer a sua silhueta.

 

3. Bebidas Gasosas

 


Como é o caso com a maioria das coisas que são ruins para nós, todos nós sabemos que o refrigerante deve ser forçado a sair de nossas vidas e geladeiras. Uma lata de refrigerante é realmente apenas 12 gramas de calorias vazias, mas isso não impede que milhões de americanos de os beber.

 

  Além de todos os outros riscos para a saúde desagradáveis, bebidas carbonatadas são também um dos principais contribuintes para o inchaço. Os gases na bebida construir em seu trato digestivo e pode levar a que a desconfortável sensação de que todos nós conhecemos tão bem.
E não é apenas os refrigerantes calóricos completo que pode causar inchaço! Qualquer forma de bebida gaseificada, incluindo cerveja e água com gás, pode causar inchaço. Você é muito melhor mudar para o chá gelado ou água.


Inchaço acontece a todos, mas para muitos ela pode ser prevenida, evitando as coisas que causam inchaço. Se você estiver olhando para virar a maneira como você olha e sente sobre si mesmo e sua cintura, cortar laticínios, junk food e bebidas carbonatadas. Você vai se surpreender com os resultados!

publicado por Sofia às 16:37
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