Quinta-feira, 15 de Dezembro de 2016

7 cosas que nadie le dice acerca de la osteoporosis

Actualmente diez millones de personas padecen osteoporosis en los Estados Unidos y 18 millones más están en riesgo de desarrollar la enfermedad. Gracias a su vínculo con la disminución de estrógeno, las mujeres que entran en la menopausia son los más en riesgo.

La osteoporosis se caracteriza por una baja masa ósea que conduce a un mayor riesgo de fractura de la cadera, la muñeca o la columna vertebral. Se dice que es la enfermedad más común en los seres humanos, y realmente puede acortar la vida de las personas.

 

Otros 34 millones de estadounidenses están en riesgo de osteopenia, baja densidad ósea, que también puede conducir a fracturas y, finalmente, convertirse en osteoporosis.

Hemos consultado a dos médicos en el saber para exponer los mitos y realidades de estas condiciones y las drogas que los tratan.

 

1. Es posible que no sepa si tiene osteopenia o osteoporosis.
Cigarette smoking is a risk factor for osteopenia and osteoporosis.
La osteoporosis es silenciosa. Su primera indicación de cualquiera puede ser una fractura o pérdida de más de 2 pulgadas de altura (!). Hay muchos riesgos conocidos, incluyendo estar en altas dosis de esteroides, tener un trastorno alimenticio como la anorexia, o pesar menos de 127 libras. Una historia familiar, piel clara y una nutrición deficiente, especialmente la falta de alimentos lácteos ricos en calcio son también factores de riesgo, como el tabaquismo y el alto consumo de alcohol.

 

2. Las drogas pueden detener o revertir el problema ...
Hay una clase de medicamentos, llamados bifosfonatos, que están destinados a tratar la baja densidad ósea. Estos fármacos, que incluyen Fosamax, Actonel, Boniva y Reclast y el recién liberado romosozumab, previenen la pérdida ósea al inactivar el osteoclastos, un tipo de célula ósea que reabsorbe el tejido óseo o previene su formación. Otros medicamentos, como Forteo, promueven el crecimiento óseo, que en realidad pueden hacer un hueso nuevo.

La FDA ha hecho frecuentes advertencias acerca de estos medicamentos, incluyendo dolor óseo, articular y / o muscular, erosiones esofágicas, acidez estomacal, arritmias o latidos cardíacos rápidos.

"Estás equilibrando los riesgos y beneficios", dice Mary Jane Minkin, MD, profesora clínica en el departamento de obstetricia, ginecología y ciencias reproductivas de la Yale Medical School en New Haven, CT. "Los bifosfonatos orales, como Fosamax y Actonel, pueden molestar al esófago, que también conlleva un riesgo muy leve de problemas en la mandíbula y de las llamadas fracturas atípicas, pero son muy raras".

3. Pero hay un límite de tiempo para tomarlos.
"La mayoría de los medicamentos sólo son seguros dentro de la ventana de estudio de la FDA y que es por lo general de 3 años", dice Joseph Lane, MD, profesor de cirugía ortopédica y jefe del Servicio de Enfermedades Óseas Metabólicas en el Hospital For Special Surgery / Weill Cornell Medical Universidad en Nueva York. "Más allá de ese punto, el esqueleto se altera y pueden producirse eventos adversos, tales como fracturas femorales y osteonecrosis de la mandíbula, o debilitamiento, y finalmente muerte, del hueso de la mandíbula.Los pacientes que han estado tomando estos fármacos deben ser revisados ​​cuidadosamente después de 3 -5 años y una nueva decisión tomada sobre si deben ser continuados, detenidos, o cambiados. " Los médicos comúnmente tienen pacientes tomar una "fiesta de drogas" si han estado en los medicamentos por un tiempo.

 

4. Si tiene osteopenia es probable que no necesite medicamentos.
Los pacientes diagnosticados con osteopenia, no osteoporosis, rara vez son medicamentos recetados, con la excepción de las personas con cáncer de mama, que están en los inhibidores de la aromatasa para la terapia y están en mayor riesgo de pérdida ósea. "En general, cuando diagnostico la osteopenia en mis pacientes, nos sentamos y tenemos una buena charla", dice Minkin. "Si ella está fumando, ¿puede parar o al menos reducirla? ¿Está recibiendo alimentos ricos en calcio? ¿Está tomando vitamina D? ¿Está haciendo ejercicios de carga de peso con regularidad? Soy una gran perra en el entrenamiento de fuerza. Todos mis pacientes a ir al gimnasio y hacer ejercicio ".

 

5. Piense en alfombras de área, tiroides, y todo en el medio.
Una buena dieta, ejercicio, la ingesta adecuada de calcio, los niveles normales de vitamina D, y tomar precauciones en casa para que no caigan son importantes. "Los buenos hábitos alrededor de la casa ayudan-no se preparen para las fracturas: Mantenga las alfombras fuera del camino, use zapatos sensatos, etc.", dice Minkin. Los niveles de hormona paratiroidea y tiroides también pueden afectar la salud de los huesos. "El hiperparatiroidismo es increíblemente común, y la cirugía para extirpar la glándula hiperactiva suele ser bastante exitosa", dice Minkin. Recientemente recibí una carta de una paciente que le había hecho extirpar la paratiroides hiperactiva hace unos meses-no se ha sentido tan bien en años porque su calcio había sido alto y un calcio alto puede hacer que se sienta mal. Manera de decir que hay un montón de gestión que no sean medicamentos ".

 

6. Tener baja densidad ósea no significa que usted está destinado a las fracturas.
Mientras que la densidad ósea se correlaciona con el riesgo de fractura, Lane sostiene que sólo representa del 20 al 60% del riesgo. "Hay muchos factores que contribuyen a las fracturas, y usted no tiene que tener osteoporosis para fracturar un hueso", dice Minkin.

 

7. Los medicamentos para la osteoporosis pueden hacer que los huesos sean más frágiles y quebradizos.
"Mejorar la densidad ósea disminuye el riesgo, pero no impide totalmente las fracturas", dice Lane. "El uso prolongado de medicamentos para la osteoporosis se asocia con la pérdida de tenacidad ósea y fragilidad en algunas personas, pero ayudan a más pacientes de los que sufren".

publicado por Sofia às 18:11
link do post | comentar | favorito
Terça-feira, 11 de Agosto de 2015

¿Qué debo hacer para mejorar los huesos?

P: Tengo una exploración de densidad ósea, y mis resultados fueron ligeramente bajos. ¿Qué debería hacer ahora?

R: Primero, asegúrese de que la prueba que recibió fue una DXA (absorciometría de rayos X de doble energía). Es el estándar de oro, pero las proyecciones menos precisas están disponibles en las farmacias y en ferias de la salud.

 

Me opongo a la terapia de medicamentos de prescripción a largo plazo para el manejo de huesos ligeramente adelgazados (diagnosticados como osteopenia); El uso de agentes tan poderosos para las personas que no tienen osteoporosis no es una buena medicina. La dieta saludable y los hábitos de vida que promueven la construcción ósea deben ser el foco de atención de las personas con osteopenia, que, si bien no son completamente reversibles, pueden mejorarse significativamente.

Comience por obtener al menos 30 minutos de ejercicio la mayoría de los días, y echar un vistazo a sus suplementos. Agregue calcio (no más de 700 mg al día) si está posmenopáusica, tiene antecedentes familiares de osteoporosis o no está comiendo alimentos ricos en calcio (como estas opciones deliciosas, sin lácteos ).

Tomar vitamina D (1.000 a 2.000 UI) diariamente, ya que D3 desempeña un papel clave en la absorción de calcio. Y asegúrese de encontrar una marca multivitamínica que no contenga vitamina A preformada (palmitato de retinilo), ya que altas dosis pueden causar adelgazamiento óseo.

Trabaje con su médico para limitar los medicamentos que pueden contribuir a los huesos débiles. Además, frenar la ingesta de alcohol, no tienen más de dos bebidas con cafeína al día, y no fumar.

Por último, siga una dieta anti-inflamatoria que es rica en calcio, magnesio, vitamina K y fósforo, todo lo cual es importante para una masa ósea total más alta.

publicado por Sofia às 18:33
link do post | comentar | favorito
Sábado, 11 de Abril de 2015

4 signos ocultos que sus huesos están en problemas

Usted puede pensar en la osteoporosis como un problema "senior", algo que no tiene que preocuparse por años. Si bien es cierto que la mayoría de las fracturas de cadera, columna vertebral y antebrazo ocurren en personas mayores de 65 años, la base para estas lesiones traumáticas (ya menudo mortales) es mucho más temprano. En otras palabras, el momento de actuar es ahora: una vez que usted experimenta una fractura, es bastante tarde.

Mientras que todos deben tomar medidas para mantener sus huesos fuertes , algunas personas necesitan estar especialmente vigilantes. Si su mamá o su abuela sufrían de osteoporosis, o tal vez parecían encogerse unos cuantos centímetros o desarrollaron la llamada corona de la viuda, entonces se consideran más vulnerable. Otras señales de advertencia, sin embargo, no son tan evidentes. Tenga cuidado con estas pistas sorprendentes que podrían señalar problemas para su esqueleto. 

 

 

Señal de advertencia # 1: Las uñas partense fácilmente.
Romper un clavo es más que molesto. Si sucede con frecuencia, podría significar que sus huesos son tan frágiles. Los estudios preliminares sugieren que las personas que tienen bajos niveles de colágeno (una proteína de fortalecimiento) en las uñas no tienen suficiente en sus huesos, tampoco. Mientras tanto, las uñas débiles o las crestas verticales de las uñas sugieren que su cuerpo carece de cálculos para construir los huesos.

La solución: Aumente el número de alimentos ricos en calcio en su dieta, como leche, yogur, requesón, col rizada, brócoli y sardinas. También es posible que desee hablar con su médico acerca de tomar un suplemento de calcio, junto con la vitamina D para ayudar a la absorción.


Señal de advertencia # 2: Sus encías están retrocediendo.
Su quijada apoya y ancla sus dientes, y como cualquier hueso, es susceptible al debilitamiento. A medida que su mandíbula pierde hueso, sus encías pueden comenzar a retroceder o separarse de sus dientes. Otra bandera roja oral: pérdida de dientes. "Las mujeres que tienen pérdida ósea pueden empezar a perder los dientes o encontrar que sus dentaduras encajan mal", dice Susan Greenspan, MD, director del Centro de Prevención y Tratamiento de Osteoporosis en la Universidad de Pittsburgh Medical Center. De hecho, los estudios muestran que las mujeres con osteoporosis tienen tres veces más probabilidades de perder dientes.

La solución: Informe a su dentista si tiene factores de riesgo para la osteoporosis, como antecedentes familiares, tabaquismo, uso prolongado de esteroides o deficiencia de calcio . Y asegúrese de preguntar si hay algo en sus radiografías parece a pescado: Investigación del Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel encontraron que las radiografías dentales pueden ayudar a identificar los huesos débiles y pantalla para la osteoporosis.


Señal de advertencia # 3: Usted lucha para obtener un control.
Si le cuesta trabajo girar los picaportes o levantarse de una posición sentada, sus huesos podrían ser culpables. Los estudios muestran una correlación entre la fuerza de su asa y la densidad de los huesos en los antebrazos, la columna vertebral y la cadera. Las mujeres que tienen estos problemas "tienden a ser más frágiles y carecen de fuerza muscular y buen equilibrio", dice Greenspan.

La solución: Nunca es demasiado tarde para construir músculo y mejorar el equilibrio . Si nunca has levantado pesas antes, es una buena idea trabajar con un entrenador personal al principio para que no te lastimes. O intente el yoga o el tai chi, que mejoran el equilibrio desarrollando la fuerza del cuerpo, la flexibilidad, la amplitud de movimiento y los reflejos. Los estudios sugieren que las personas que practican el tai chi , un arte marcial chino, pueden reducir su riesgo de caídas en un 45%.


Señal de advertencia # 4: Su corazón corre.
Su frecuencia cardiaca en reposo se refiere al número de veces que su corazón late por minuto mientras su cuerpo no está haciendo nada activo. Aunque la frecuencia cardiaca en reposo promedio para la mayoría de las personas es entre 60 y 100 latidos por minuto, la investigación sugiere que tener un pulso en reposo superior a 80 latidos por minuto aumenta el riesgo de fracturas de cadera, pelvis y columna vertebral. La razón: Su ritmo cardíaco es un reflejo de su nivel de condición física. Las frecuencias cardíacas en reposo tienden a ser más altas en las personas que son sedentarias, y la actividad física -especialmente el tipo que soporta el peso, como caminar- es clave para construir un marco fuerte.

La solución: Comience por averiguar su ritmo cardíaco en reposo. Por la mañana, mientras todavía en la cama, coloque uno o dos dedos sobre un punto de pulso en la muñeca o el cuello. Cuente el número de latidos que se producen en 15 segundos. Multiplique ese número por cuatro para obtener su ritmo cardíaco en reposo.

Si su ritmo cardíaco está alcanzando ese rango de 80 o más, puede ser hora de moverse más. A pesar de que la actividad física temporalmente hace que su corazón late más rápido, el ejercicio regular gradualmente conduce a una frecuencia cardíaca en reposo más lenta. Cualquier actividad que haga subir la frecuencia cardíaca es buena, incluyendo ciclismo y natación . Sin embargo, debido a que estas actividades no estresan los huesos y contribuyen a la resistencia de los huesos, es importante que también se mezclen en actividades que soportan más peso, como caminar, correr, jugar al tenis, bailar o clases aeróbicas como Zumba.

publicado por Sofia às 18:05
link do post | comentar | favorito

.mais sobre mim

.IMPORTANTE

"O conselho de saúde neste blog é apenas para conhecimento geral. Para suas perguntas específicas, por favor consulte o seu médico pessoal. Obrigado. "

.pesquisar

 

.Março 2018

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
12
13
14
15
16
17
18
19
21
22
23
26
27
28
30
31

.posts recentes

. 7 cosas que nadie le dice...

. ¿Qué debo hacer para mejo...

. 4 signos ocultos que sus ...

.arquivos

.tags

. dicas

. dicas de saúde

. dica

. cancro

. mel

. mel beneficios

. mel beneficios para a saúde

. propriedades benéficas do mel

. alergia

. cancer

. diabetes

. alergias

. colesterol

. beneficios

. anemia

. acne

. alzheimer

. pele

. artrite

. câncer

. depressão

. benefícios

. borbulhas

. espinhas

. pressão arterial

. saúde

. valor nutricional

. demência

. diurético

. dores de cabeça

. espinha

. espinhas na cabeça

. espinhas na testa

. glândulas sebáceas

. osteoporose

. reumatismo

. sono

. ansiedade

. asma

. emagrecer

. fadiga

. insônia

. perder peso

. remédios caseiros

. sexo

. vantagens

. aneurisma

. antioxidante

. cérebro

. cognitivo

. coração saudável

. dormir

. dormir bem

. emagrecimento

. flavonóides

. folículos pilosos

. pele bonita segredos

. peso

. poros

. pressão arterial como controlar

. prisão de ventre

. receitas caseiras

. sebo

. stress

. vagina

. antioxidantes

. avc

. cancro evitar

. coração

. desintoxicante

. digestão

. dopamina

. hemorróidas

. hipertensão

. nutrição

. nutrição clínica

. ossos

. pressão arterial alta

. pressão arterial como baixar

. remédio caseiro

. tosse

. alimentos

. amamantamiento

. anti-inflamatório natural

. anti-séptico

. antidepressivo natural

. articulações

. articulações dores

. artrite reumática

. aterosclerose

. café

. células cancerosas anormais

. como amamantar a un bebe

. cuidados a ter com a pele

. declínio cognitivo

. destruir células cancerosas anormais

. dicas caseiras

. dietas

. gastrite

. lactancia materna

. todas as tags

.favoritos

. Benefícios de saúde da Ab...

. Pequena Sereia

. Moranguito

. Elefante Dumbo

. Winx

. Esquemas do Pluto bébé, s...