Sexta-feira, 11 de Novembro de 2016

8 razões por que dói durante o sexo e como corrigi-lo

Você pode ser tentado a descartar a dor sexual como "tudo na sua cabeça" - mas não cometa esse erro. "As mulheres precisam saber que a dor é real, não importa qual seja sua causa final", diz o especialista em saúde sexual Dennis Fortenberry, MD, da Universidade de Indiana.

Veja se alguma das seguintes situações lhe parece familiar. E se assim for, não se preocupe - temos as soluções.

 

O culpado: Saltando a arma

As mulheres são mais lentas a despertar do que os homens, e há um grão de verdade no estereótipo de que as mulheres precisam de mais preliminares. Mas descobrir o que funciona para você é metade da batalha.
A solução: "Foreplay precisa ser emocionante para você", diz Herbenick. "Para algumas mulheres, isso pode significar beijar e rolar com seu parceiro, para outros, pode estar assistindo pornô juntos. Para alguém pode ser estimulação oral." Compreender o que se sente bem é fundamental para iniciar o processo natural de fluxo sanguíneo para os genitais, o que aumenta a lubrificação (mais sobre isso abaixo). Herbenick aponta que algumas mulheres realmente não sabem quando estão excitados, o que pode ser um grande obstáculo. Neste caso, Herbenick diz que ficar focado no momento pode ser útil. "Observe como se sente ao tocar seu parceiro e ser tocado", ela aconselha. Numa escala mais ampla, ela diz que a prática da atenção plena pode ajudar as pessoas que têm dificuldade em reconhecer a excitação. "Você pode tentar meditações andando, e depois aplicar essas habilidades para o sexo", diz ela. (Veja como experimentar uma meditação ambulante .)

 

O culpado: Falta de lubrificante

 Você pode estar rarin 'para ir, mas se você não é suficientemente escorregadio, penetração vai ser uma dor. Além disso, os tecidos vaginais não se tornam suficientemente lubrificados para penetração de 5 a 7 minutos após o cérebro já está no jogo. E outros fatores também podem retardar seu fluxo. "Chuveiros quentes e banhos podem secar secreções vaginais", diz Herbenick. "Alergia pílulas têm o mesmo efeito sobre os tecidos vaginais como fazem em outras membranas mucosas, e baixa dose hormonal pílulas anticoncepcionais também pode secar você." 

A solução: Certifique-se de que você tem um tubo de lubrificante pronto para a ação (aqui estão algumas ótimas opções ). Você pode não precisar dele na maioria das vezes, mas tê-lo em stand-by significa não ter que ir à procura dele no meio da ação e arruinar o momento.

 

O culpado: Estresse e tensão


Você tem um milhão de coisas para fazer em um dia, e você toma essa tensão para a cama com você. "O relaxamento é uma parte importante do sentimento pronto para e interessado em sexo", explica Herbenick.
A solução: De-stress antes de ficar ocupado. Herbenick sugere que os casais dêem uns aos outros massagens. Mas se os esfregaços não são a sua coisa, existem outras maneiras de ajudar a sua mente - e, portanto, seu corpo - se preparar para o sexo. "Experimente uma aula de ioga - muitas pessoas também acham a meditação ou a atenção plena úteis."


O culpado: É um aperto apertado
Para um pequeno número de pessoas, "ajuste genital" pode ser uma causa de dor, ou seja, seu parceiro é muito grande, e você é extra petite.
A solução: Lube pode ajudar em alguns casos. Mas "em situações onde o pênis está atingindo o colo do útero, ou causando um nível desconfortável de alongamento, pode ajudar a mudar as posições do sexo", diz Herbenick. "Muitas vezes as mulheres não se sentem confiantes dizendo," abrandar "ou" ser mais gentil. " "Experimente uma configuração, como woman-on-top, que lhe dá mais controle sobre a velocidade ea profundidade de empurrar. 

 

O culpado: infecções genitais
Um número de infecções genitais - mais comumente, herpes genital , tricomoníase e infecções fúngicas - pode tornar o sexo desconfortável. Mesmo as mulheres que são assintomáticas ou inconscientes de suas infecções podem ter pequenas alterações em sua vulva ou vagina que pode contribuir para a dor.
A solução: A maioria das infecções genitais são facilmente controláveis ​​ou curáveis, e os testes são simples. Se você está experimentando dor, a coisa mais importante é se comunicar com seu médico e fazer o teste adequadamente, aconselha Fortenberry.

O culpado: Endometriose
Esta condição, onde o tecido que reveste o útero começa a crescer em outras áreas, afeta cerca de 7% das mulheres. "Pode levar à dor com intercurso e penetração vaginal, e pode ser realmente intolerável", diz Fortenberry.
A solução: Infelizmente, endometriose pode exigir cirurgia laparoscópica, mas identificar a fonte de dor é uma grande parte da batalha. Se você tiver períodos dolorosos e dor durante o sexo - e, porque a endometriose tende a correr em famílias, especialmente se você tiver parentes do sexo feminino que tiveram sintomas semelhantes - você deve perguntar ao seu médico para uma triagem de ultra-som.

O culpado: Síndrome do Intestino Irritável
Verdade, muito poucas pessoas gostam de contemplar sexo e cocô no mesmo pensamento, mas IBS é outra causa comum, mas sneaky possível de sexo doloroso. Fortenberry sugere que, se você tem os sintomas mais comuns do IBS - períodos de cólicas intestinais e constipação cíclica e / ou diarréia -, além da dor durante o sexo, os dois podem estar ligados.
A solução: Fale com seu médico de cuidados primários sobre como você pode gerenciar seu IBS - existem muitas maneiras de reduzir os sintomas, incluindo a mudança de sua dieta, medicação, redução do estresse e terapia comportamental. "Ninguém sabe por que, mas parece que quando IBS é tratado, a dor vaginal durante a relação sexual melhora também", diz Fortenberry.

O culpado: A Mudança
Alterações na vagina durante a menopausa envolvem mais do que apenas lubrificação, especialmente após a menopausa é concluída. "Partes da vagina e da vulva podem tornar-se mais sensíveis", diz Forteberry, o que pode explicar por que algo que costumava se sentir bem pode agora simplesmente ferir.
A solução: "Há muitas maneiras de mitigar os sintomas indesejáveis ​​da menopausa", diz Fortenberry. "Comece por ter uma conversa com o seu prestador de cuidados primários ou o seu ginecologista sobre as possíveis causas e tratamentos que podem ajudar."

publicado por Sofia às 14:07
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Sexta-feira, 11 de Março de 2016

4 coisas que você nunca deve fazer, nunca fazer a sua vagina

Se sua vagina fosse uma canção, ela seria Destiny's Child "Independent Women, Part 1" - ela pode cuidar de si mesma. Apesar dessa verdade universal, porém, algumas senhoras ainda insistem em mexer ou arrumar lá em cima no mais, ah, criativo de maneiras. Aqui estão quatro movimentos comuns que podem ir muito, muito errado.

 

Fique longe de cozinhar (aka não obtenha conselhos vagina de Gwyneth).
Estamos todos para a filosofia Goop-y de viver a sua vida melhor, mais saudável. Mas quando Gwyneth Paltrow começa a divulgar um mau conselho, temos que desenhar a linha. Sua vagina não é um tapete, você não deve limpá-lo com vapor. De acordo com os nossos parceiros da Women's Health (e porque Goop tomou o posto devido a folga justificável), Paltrow definiu vapor para V como quando você "sentar-se sobre o que é essencialmente um mini-trono, e uma combinação de infravermelho e mugwort vapor limpa seu Útero, et al. É uma liberação energética - não apenas um vapor douche - que equilibra hormônios femininos níveis. "


Raquel Dardik, MD, professora associada clínica no departamento de obstetrícia e ginecologia do NYU Langone Medical Center, tem uma opinião ligeiramente diferente. "Cozinhando seria um definitivo não porque você queimaria sua vagina", diz ela. (Aqui estão sete fatos estranhos que você não sabia sobre sua vagina .)

 

Auto-medicação é sempre uma chamada ruim.
Aqueles over-the-counter cremes vaginais ou supositórios para infecções fúngicas têm o seu lugar; Esta é sobre a abordagem mais homespun pessoas às vezes tentam. "Você nunca deve tentar auto-medicar com remédios caseiros como alho ou óleo de tea tree", diz Dardik. Pelo menos, eles não vão fazer um dente em sua miséria. No pior dos casos? Bem, não é bonito. "Eu vi queimaduras químicas de algumas dessas sugestões de Internet, e uma queimadura química dentro de sua vagina não é algo que eu desejo em ninguém", diz Dardik.
MAIS: 13 maneiras reduzir sua pressão de sangue naturalmente

 

Inserir UFOs (objetos anti-higiênicos estranhos) parece uma boa idéia até que não. 

Você já sabe o que é permitido entrar na sua vagina: tampões, dedos, brinquedos sexuais, pênis, lubrificante, anticoncepcional, copos menstruais - e isso é tudo. Dê tudo o mais o tratamento de Monty Python: Nenhum deve passar. "Essencialmente, isso se resume ao senso comum e hábitos pessoais: brinquedos sexuais, diafragmas, copos menstruais devem ser limpos e lavados entre os usos", diz Young. Tudo o resto - pepinos, bananas, esse dispositivo de aparência fálica na sua cozinha - deve ficar longe, longe das peças de sua senhora. Mesmo se você sanitize o heck fora deles, suas texturas sozinho pode causar alguma irritação séria.

O Douching realmente precisa parar.
Certeza de que você já sabe disso, mas apenas no caso: Seu andar de baixo não é suposto cheirar como uma brisa tropical. "Esses produtos fazem exatamente a coisa errada ao microbioma vaginal, tornando-o mais suscetível a infecção", diz Constance Young, MD, professor assistente do Departamento de obstetrícia e ginecologia do Columbia University Medical Center.
Nós não vamos dar-lhe algum spiel sobre a vagina que é um "forno self-cleaning" - você o ouviu antes, e francamente, nós gostamos de manter nossas metáforas cozinhando separadas de nosso cuidado genital. Mas, é totalmente verdade. Seu hoo-ha mantém seu próprio ambiente especial equilibrado de pH, graças às bactérias lactobacillus presentes nele. Quando você esguicha uma mistura de douching lá em cima, você está mudando o ambiente normalmente ácido para um neutralizado e inibindo sua vagina de se proteger.

 

Nós sabemos o que você está pensando: Se é tão ruim para você, por que existem tantos produtos no mercado? "É tudo sobre marketing que não é baseado em qualquer ciência - é o equivalente a Febreze, mas para um ambiente mais íntimo", diz Young. Se você absolutamente, sente-se positivamente a necessidade de refrescar as coisas, manter o método experimentado-e-verdadeira de (surpresa!) Sem sabão e água - mas apenas no exterior.

publicado por Sofia às 14:18
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