Terça-feira, 6 de Março de 2018

Este suco natural ajuda a manter seu cérebro jovem

 

Os cérebros mais antigos podem realizar-se como os mais novos com este suplemento.


 
Um suplemento de suco de beterraba pode tornar os cérebros mais velhos atuarem como os mais novos, mostram novas pesquisas.

O suplemento foi dado aos adultos mais velhos apenas antes de trabalharem.

O professor Jack Rejeski, co-autor do estudo, disse:

 "Nós sabíamos, entrando, que vários estudos mostraram que o exercício tem efeitos positivos no cérebro.

Mas o que mostramos neste breve estudo de treinamento de adultos idosos hipertensos foi que, em comparação com o exercício sozinho, adicionar um suplemento de suco de raiz de beterraba ao exercício resultou em conectividade cerebral que se parece muito com o que você vê em adultos mais jovens ".

As pessoas no estudo tinham mais de 55 anos, não exercitaram e tiveram pressão arterial elevada.

Eles receberam o suplemento de beterraba uma hora antes de uma intensidade moderada de 50 minutos de passadeira.

O ingrediente crítico na beterraba é nitrato, que é convertido em óxido nítrico no corpo.


O óxido nítrico ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo.

O professor Rejeski disse:


"O óxido nítrico é uma molécula realmente poderosa.

Ele vai para as áreas do corpo que são hipóxicas, ou que necessitam de oxigênio, e o cérebro é um alimentador pesado de oxigênio em seu corpo ".

O exercício mais as beterraba ajudam a fornecer mais oxigênio ao cérebro, ajudando a dar um impulso além de seus anos.

publicado por Sofia às 13:57
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Terça-feira, 2 de Janeiro de 2018

A razão surpreendente que caminhar é tão bom para o seu cérebro

"Eu tenho dois médicos, minha perna esquerda e minha direita." - G.M. Trevelyan

 

Quando seu pé atinge o solo, ele envia uma onda de pressão através do corpo que aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro.

A nova descoberta é uma surpresa para os pesquisadores que pensavam que o fluxo sanguíneo para o cérebro não era afetado pelas mudanças de pressão arterial.

O funcionamento também provoca ondas similares de fluxo inverso através das artérias, ajudando a circulação sanguínea regular através do cérebro.

O Dr. Ernest Greene, o primeiro autor do estudo, disse:


"O que é surpreendente é que demorou tanto tempo para nós, finalmente, medir esses efeitos hidratantes óbvios sobre o fluxo sangüíneo cerebral.

Existe um ritmo otimizador entre o fluxo sanguíneo do cérebro e a ambulância.

As taxas de passo e os impactos nos pés estão dentro do alcance de nossas freqüências cardíacas normais (cerca de 120 / minuto) quando nos movemos rapidamente ".

Para o estudo, o ultra-som foi utilizado para medir o fluxo sanguíneo através da artéria carótida, que transporta sangue para a cabeça.

Os pesquisadores descobriram que a caminhada produz impactos de pé muito mais claros do que correr.


No entanto, o efeito sobre o fluxo sanguíneo para o cérebro ainda era significativo.

Os autores do estudo escrevem:


"Novos dados agora sugerem fortemente que o fluxo sanguíneo cerebral é muito dinâmico e depende diretamente das pressões aórticas cíclicas que interagem com pulsos de pressão retrógrada dos impactos nos pés.

Existe um contínuo de efeitos hemodinâmicos no fluxo sanguíneo do cérebro humano no pedalamento, caminhada e corrida. Especuladoramente, essas atividades podem otimizar a perfusão cerebral, a função e o senso geral de bem-estar durante o exercício ".

 

A arte da caminhada

Com ou sem a explicação científica, porém, os seres humanos compreenderam instintivamente os benefícios de caminhar por milhares de anos.

É somente no último século que nos tornamos uma sociedade de passageiros, sentados entediados em caixas e tubos de metal, desejando que já estivéssemos lá.

Andar e a arte de caminhar estão sendo perdidas.

publicado por Sofia às 10:21
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Segunda-feira, 13 de Julho de 2015

Alimentos para o Cérebro

*** Alimentos para o Cérebro  - Aumente o cérebro e a memória ::::


1. Amêndoas - aumentam o fluxo sanguíneo para o cérebro


2. Mirtilos - melhoram as habilidades de aprendizagem e motoras


3. Nozes - ricos em ômega 3


4. Couve de Bruxelas - tem triptofano, que se converte em seroten na saúde do cérebro


5. Brócolis - auxilia no funcionamento do cérebro

 

6. Couve-flor - auxilia na limpeza de matéria branca no cérebro

 

7. Ginger - anti inflamatório

 

8. Maçãs - alimentos de energia para a mente, corpo e emoções

 

9. Melancia-alvos função cerebral

 

10. Repolho - ajuda na redução do risco de câncer de cérebro, pulmão e próstata

 

11. Alface - ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro

 

12. Rocha melão - suporta o cérebro

 

13. Pinhões - estimular a atividade cerebral

publicado por Sofia às 19:34
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