Sábado, 6 de Janeiro de 2018

Como impulsionar suas reservas cognitivas para limitar o declínio na vida mais tarde

Os cinco fatores ligados ao envelhecimento cerebral mais saudável.

  
Permanecer na educação ou assumir um papel de liderança no trabalho pode ajudar as pessoas a manter seus cérebros saudáveis ​​por mais tempo, descobriu uma nova pesquisa.

Fazendo atividades desafiadoras no meio da vida, o estudo descobriu, ajuda as pessoas a lutar contra a demência mais tarde.

A professora Linda Clare disse:

"Perder capacidade mental não é inevitável na vida adulta.

Sabemos que todos podemos agir para aumentar nossas chances de manter nossa própria saúde mental, através de uma vida saudável e envolvendo atividades estimulantes.

É importante que entendamos como e por que isso ocorre, para que possamos dar às pessoas medidas significativas e efetivas para assumir o controle da vida plena e ativa em idade avançada.


As pessoas que se envolvem em atividades estimulantes que esticam o cérebro, desafiando-o a usar diferentes estratégias que exercem uma variedade de redes, possuem maior "reserva cognitiva".


 

Isso cria um buffer no cérebro, tornando-o mais resiliente.

Isso significa que sinais de declínio só se tornam evidentes em um limiar mais alto de doença ou decaimento do que quando este buffer está ausente ".

As conclusões provêm do estudo de 2.315 pessoas com mais de 65 anos.

Eles descobriram que os seguintes fatores estavam ligados ao envelhecimento cerebral mais saudável:


  • ◾ Consumo moderado de álcool (o que significa não muito álcool, e não que os teetotalers precisam começar a beber!).
    ◾Estimamente atividade estimulante.
    ◾Atividade física
    ◾Atividade social.
    ◾Dieta saudável.

O professor Bob Woods, co-autor do estudo, disse:

"Descobrimos que as pessoas com um estilo de vida mais saudável tiveram melhores pontuações em testes de habilidade mental, e isso foi parcialmente explicado pelo seu nível de reserva cognitiva.

Nossos resultados destacam o importante de políticas e medidas que incentivam as pessoas mais velhas a fazer mudanças na dieta, exercitar mais e se envolver em atividades socialmente orientadas e mentalmente estimulantes ".

publicado por Sofia às 10:26
link do post | comentar | favorito
Segunda-feira, 22 de Fevereiro de 2016

Um estudo que liga um gene do processo de envelhecimento com câncer de sangue

Um gene que ajuda a controlar o processo de envelhecimento, agindo como o relógio interno de uma célula podem ser ligadas ao cancro, como detectado por um estudo de cientistas do Institute of Cancer Research, London, UK. Estes peritos encontraram uma variante genética que influencia o processo de envelhecimento entre os quatro novas variantes associadas com mieloma múltiplo, um dos tipos mais comuns de câncer de sangue.

    Com a conclusão desta pesquisa, publicada neste domingo na revista Nature Genetics, as variantes genéticas associadas com mieloma totalizou sete. Mieloma afeta cerca de 4,7 mil pacientes a cada ano e é causada por mutações genéticas nas células brancas do sangue que normalmente ajudam a combater infecções e lesões. Menos de quatro em cada dez pacientes sobrevivem à doença por mais de cinco anos, e três em cada dez morrem a cada ano de diagnóstico.

    Um marcador genético descoberto pelos investigadores está ligada a um gene chamado TERC, que regula a duração da "plugs" em extremidades de ADN telomere. Em células saudáveis, estes topos são erosão ao longo do tempo, o envelhecimento dos tecidos, mas algumas células cancerosas parecem ser capazes de ignorar o gatilho de envelhecimento, a fim de continuar a dividir. Se novos estudos confirmarem o relacionamento, TERC poderia ser um alvo para um futuro tratamento do mieloma.

 

A equipe descobriu os novos marcadores através da comparação da composição genética de um total de 4692 pacientes com mieloma com o DNA de 10.990 pessoas sem a doença. Um estudo britânico anterior liderado por este grupo de cientistas descobriu três variantes genéticas ou "erros de ortografia" no DNA, o que leva a um risco aumentado de desenvolver mieloma.

    Os pesquisadores descobriram que o novo lote de variantes genéticas através da combinação de suas amostras com outros cientistas da Alemanha, de modo que os resultados combinados para os especialistas forneceram mais dados e, portanto, maior precisão estatística. As quatro novas variantes genéticas estão perto de genes que são susceptíveis de desempenhar papéis importantes no desencadeamento de mieloma.

    Estudo co-líder, Richard Houlston, rofesor de Genética Molecular e População do Instituto de Pesquisa do Câncer, afirmou: "Nosso estudo tem dado um importante passo em frente na compreensão da genética do mieloma e sugere uma relação intrigante com um gene que actua como temporizador interno da célula ".

    Em pessoas afectadas pelo mieloma, as células brancas do sangue, chamadas células plasmáticas crescer descontroladamente na medula óssea e estão presos lá, interrompendo a produção de sangue normal. Este cancro pode ser muito doloroso e afectar óssea em várias partes do corpo.

 

"A identificação destas variantes genéticas de risco fornece a evidência mais convincente de que a susceptibilidade à doença, mas pode ser herdada. Myeloma permanece incurável e os efeitos sobre a qualidade de vida dos pacientes pode ser devastador", diz o diretor de pesquisa The Leukemia & Lymphoma no Instituto Britânico, Chris Bunce.

"Ao mostrar como esses genes específicos influenciar o desenvolvimento de câncer, esta pesquisa poderia levar ao desenvolvimento de drogas anti-mieloma específicos no futuro. Além disso, sabemos que uma condição comum chamada GMSI predispõe ao mieloma. Identificar os fatores genéticos fatores adicionais de risco nesses pacientes pode revolucionar gestão e perspectivas futuras ", acrescenta.

publicado por Sofia às 16:58
link do post | comentar | favorito
Sexta-feira, 9 de Agosto de 2013

Maneiras de atrasar o envelhecimento e parecer jovem o tempo todo

Dicas para atrasar o envelhecimento

 

 

O processo de envelhecimento é natural e não é algo que você pode parar de acontecer. À medida que você envelhece, sua pele começa a perder sua umidade e tornar-se mais propensas a danos. No entanto, há muitas maneiras naturais disponíveis para retardar o processo de envelhecimento e parecer mais jovem. Aqui estão 5:

 

Beba muita água

O corpo humano é constituído por 60% de água e rotinas do dia-a-dia esgotar este recurso valioso que tem de ser reabastecido. Beber um mínimo de 8 copos de água por dia - mais é obviamente melhor. Ter conteúdo de água adequada no corpo irá manter seus órgãos internos hidratado, bem como em boa condição de trabalho. Além disso, ele pode ajudar o seu sistema digestivo funcionar sem problemas e parar de irregularidade intestinal. Por último, mas não menos importante, que vai ajudar a sua pele real olhar flexível, vibrante e suave, mantendo-o hidratado e expulsando os resíduos do corpo.

 

Reduza o stress

Cada pessoa tem estresse em sua vida, e se você aprender a controlá-lo, então você vai encontrar a sua vida é uma maneira melhor. Pesquisas revelam que as velocidades de estresse mental acelera o processo de envelhecimento. Quando você está estressado, você perde o equilíbrio do corpo natural, que por sua vez provoca danos a secreção do hormônio do corpo, células de reparação e geração de colágeno. Há muitas maneiras de reduzir o estresse mental. Você pode desviar sua atenção para várias coisas, como fazer exercícios, a fim de aliviar o stress. Yoga, respiração profunda e meditação pode reduzir o estresse, aumentar o fluxo de oxigênio e sangue e melhorar o nível de energia.

 

Faça uma máscara de fruta Facial

Faça a sua própria máscara facial com o fruto do seu agrado. Você pode manchar alguns mix de mamão no rosto. A enzima de fruta, chamada papaína, esfolia a pele seca e reduz a deposição de melanina. Ou esfregar um morango fatiado que é infundida com abundância de beta-caroteno e vitamina A para ajudar na regeneração do colágeno. Natural aloe-vera é outro melhor solução cuidados com a pele anti-aging caseiro que você pode usar para se livrar de linhas faciais, rugas e retardar o envelhecimento natural. Esta pele ingrediente totalmente natural cuidado anti-envelhecimento é naturalmente calmante e cura, e é eficaz quando combinado com outros remédios também.

 

Exercite regularmente

O exercício é aparentemente um passo essencial em qualquer regime de pele. O exercício físico vai ajudar a manter a massa muscular e flexibilidade de tom à medida que envelhecem e também melhorar a saúde e fitness, ajudam a proteger contra problemas cardíacos e ajudar você a ficar olhar e sentir mais jovens. O exercício vai melhorar o fluxo de sangue por todo o corpo, que pode até mesmo ajudar a manter o cérebro em forma. Uma maneira conveniente de obter o treino necessário é para levar até a pé. Ir para caminhadas é uma atividade cardio-vascular excelente e é provado ser a vida-extensível.

 

Siga uma dieta saudável

Você deve manter uma dieta bem equilibrada com a maioria de seus alimentos, sendo legumes e frutas. Fique longe de carne vermelha ou de carne e ficar com frutos do mar, se possível. Diga adeus ao pão branco e escolher os produtos integrais. As frutas e vegetais fornecem seu corpo com importantes anti-oxidantes que combatem os radicais livres, que são um fator que contribui para a doença e as doenças relacionadas com a idade. Comer de forma saudável vai ajudá-lo a olhar e sentir melhor e fornecê-lo com toneladas de energia, a fim de fazer todos os animais que você gostava de fazer.

publicado por Sofia às 21:59
link do post | comentar | favorito

.mais sobre mim

.IMPORTANTE

"O conselho de saúde neste blog é apenas para conhecimento geral. Para suas perguntas específicas, por favor consulte o seu médico pessoal. Obrigado. "

.pesquisar

 

.Março 2018

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
12
13
14
15
16
17
18
19
21
22
23
26
27
28
30
31

.posts recentes

. Como impulsionar suas res...

. Um estudo que liga um gen...

. Maneiras de atrasar o env...

. Passos simples para rever...

.arquivos

.tags

. dicas

. dicas de saúde

. dica

. cancro

. mel

. mel beneficios

. mel beneficios para a saúde

. propriedades benéficas do mel

. alergia

. cancer

. diabetes

. alergias

. colesterol

. beneficios

. anemia

. acne

. alzheimer

. pele

. artrite

. câncer

. depressão

. benefícios

. borbulhas

. espinhas

. pressão arterial

. saúde

. valor nutricional

. demência

. diurético

. dores de cabeça

. espinha

. espinhas na cabeça

. espinhas na testa

. glândulas sebáceas

. osteoporose

. reumatismo

. sono

. ansiedade

. asma

. emagrecer

. fadiga

. insônia

. perder peso

. remédios caseiros

. sexo

. vantagens

. aneurisma

. antioxidante

. cérebro

. cognitivo

. coração saudável

. dormir

. dormir bem

. emagrecimento

. flavonóides

. folículos pilosos

. pele bonita segredos

. peso

. poros

. pressão arterial como controlar

. prisão de ventre

. receitas caseiras

. sebo

. stress

. vagina

. antioxidantes

. avc

. cancro evitar

. coração

. desintoxicante

. digestão

. dopamina

. hemorróidas

. hipertensão

. nutrição

. nutrição clínica

. ossos

. pressão arterial alta

. pressão arterial como baixar

. remédio caseiro

. tosse

. alimentos

. amamantamiento

. anti-inflamatório natural

. anti-séptico

. antidepressivo natural

. articulações

. articulações dores

. artrite reumática

. aterosclerose

. café

. células cancerosas anormais

. como amamantar a un bebe

. cuidados a ter com a pele

. declínio cognitivo

. destruir células cancerosas anormais

. dicas caseiras

. dietas

. gastrite

. lactancia materna

. todas as tags

.favoritos

. Benefícios de saúde da Ab...

. Pequena Sereia

. Moranguito

. Elefante Dumbo

. Winx

. Esquemas do Pluto bébé, s...