Sexta-feira, 27 de Outubro de 2017

Esta cura para a ansiedade social funciona para 85% das pessoas

O transtorno de ansiedade mais comum é o transtorno de ansiedade social.

 
 
A terapia cognitiva por conta própria é o melhor tratamento para o transtorno de ansiedade social, revela uma nova pesquisa.

É melhor do que apenas tomar drogas e melhor do que tomar drogas, além de ter terapia.

A terapia cognitiva resultou em uma cura ou melhora significativa em 85% dos pacientes.

(O ebook do Dr. Jeremy Dean "The Anxiety Plan" é baseado na terapia cognitiva.)

O professor Hans M. Nordahl, que liderou o estudo, disse:
 
"Nós estabelecemos um novo recorde mundial no tratamento eficaz de transtornos de ansiedade social.

Este é um dos melhores estudos sobre transtornos de ansiedade social de todos os tempos.

Levou dez anos para realizar e desafiou tanto academicamente como em logística, mas o resultado é realmente encorajador ".

Estar ansioso em algumas situações sociais é normal, mas aqueles com transtornos de ansiedade social dificilmente vivem uma vida normal.


Podem sentir tonturas, rubor e outros sintomas de ansiedade aguda em situações sociais.

 

É comum que os medicamentos sejam prescritos para a ansiedade social.

O professor Nordahl disse:


"Os pacientes geralmente dependem mais da medicação e não colocam tanta importância na terapia.

Eles pensam que são as drogas que os tornarão mais saudáveis, e eles se tornarão dependentes de algo externo ao invés de aprender a se regular.

Assim, a medicação camuflaca uma descoberta de paciente muito importante: que ao aprender técnicas eficazes, eles têm a capacidade de lidar com a própria ansiedade ".

A terapia cognitiva funciona incentivando as pessoas a aceitar seus sentimentos.

Ao mesmo tempo, as pessoas tentam se concentrar no que querem dizer e fazer em situações sociais desafiadoras.

O professor Nordahl disse:


"Estamos usando o que se chama terapia metacognitiva, o que significa que trabalhamos com os pensamentos dos pacientes e suas reações e crenças sobre esses pensamentos.

Abordamos a ruminação e nos preocupamos com a forma como funcionam em situações sociais.

Aprender a regular seus processos de atenção e o treinamento com tarefas mentais são novos elementos terapêuticos com enorme potencial para este grupo de pacientes ".

O estudo acompanhou mais de 100 pessoas por um ano.

A terapia cognitiva foi facilmente o melhor tratamento, disse o professor Nordahl:


"Este é o tratamento mais efetivo para este grupo de pacientes.

O tratamento da doença mental muitas vezes não é tão eficaz quanto o tratamento de uma fratura óssea, mas aqui mostramos que o tratamento de distúrbios psiquiátricos pode ser igualmente eficaz ".

publicado por Sofia às 14:36
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Quinta-feira, 13 de Julho de 2017

9 sintomas físicos causados pela depressão

A depressão pode ser uma doença mental, mas também pode ter manifestações físicas

A depressão é um problema de saúde mental que pode assumir a mente de uma pessoa, mas isso não significa que as implicações da doença não podem assumir uma forma física. Na verdade, é bastante comum que as pessoas que sofrem de depressão experimentem uma série de doenças físicas, desde a dificuldade de dormir até a fadiga intensa.

Vamos descobrir um pouco mais sobre essas manifestações físicas e por que elas ocorrem.

 

1. Fadiga

O cansaço intenso é algo que é amplamente divulgado entre pessoas com depressão. "Você está experimentando uma falta geral de energia ou unidade e facilmente se torna cansado com as tarefas mais triviais". isso pode ser porque você se sente drenado com uma constante "sensação inexplicável de tristeza, desespero, Ou desesperança ". que "colocar uma frente valente e esconder o que você sente dentro" pode aumentar sua fadiga ainda mais.


2. Distúrbios do sono

A fadiga que você pode experimentar pode ser associada com isso; Perturbado o sono. "Você pode achar que está tendo dificuldade para dormir, muitas vezes com pouco ou nenhum sono". "Quando você está conseguindo dormir um pouco, você pode achar que você está acordando no início da manhã sem qualquer razão clara". Isto é muitas vezes devido a pensamentos em sua cabeça e uma sensação de incapaz de desligar.

 

3. Cometer erros

"Na maioria das vezes, somos afiados e focados em nossas vidas diárias. Mas as pessoas que sofrem de depressão, podem experimentar "um padrão regular consistente de" dias fora "e cometer erros." "baixa concentração ou indecisão" como resultado da condição.

 

4. Uma dieta pobre

Com a depressão pode vir um desejo de comer demais, ou "comer conforto", na tentativa de viver seu humor.  "isso pode causar algum aumento de peso", que pode, por sua vez, jogar em sentimentos de baixa confiança e auto-estima como mencionado abaixo. "Alternativamente, você pode achar que você está subconscientemente comendo e como resultado pode estar perdendo peso", é importante comer o suficiente para lhe dar energia quando em um período de depressão.


5. Uma menor libido sexual

Se o seu desejo físico de ter relações sexuais despencou desde que seu período de depressão começou, isso provavelmente será devido à sua confiança e auto-estima. "Você pode achar que está sofrendo de níveis de confiança reduzidos e baixa autoestima e libido". "A auto-estima é sobre como você pensa em si mesmo. Você pode se sentir menos à vontade com a aparência e a forma como se sente".

 

6. Atraso psicomotor

"Você pode achar que você é observado por outros para ser visivelmente mais lento para se mover", que é conhecido como retardo psicomotor, e é um sintoma físico comum de depressão. "Isso também pode afetar o seu discurso que pode diminuir a velocidade também".

 

7. dores e dores

Por mais que seja, "sofrendo de dores e dor que não têm causa explicada" é realmente algo que muitas pessoas deprimidas experimentam. Vale a pena certificar-se de que você explore todas as causas alternativas antes de assumir que isso é definitivamente baixo para a depressão, no entanto.

 

8. Agitação e inquietação

No outro extremo da escala, o retardo psicomotor é um sentimento de constante inquietação. Muitas vezes, as pessoas relatam ser "incapazes de se sentir confortáveis e se agitarem facilmente diante de problemas triviais".

 

9. Problemas digestivos

Um estômago agitado é uma repercussão comum de estar deprimido. "Você pode achar que está sofrendo de náuseas inexplicadas, diarréia ou até constipação". Isto é pensado para ser devido à ligação entre o cérebro e o intestino que é especialmente importante quando você aguarda períodos de depressão ou ansiedade.

 

Se você está sofrendo de qualquer um dos problemas acima, faça uma consulta para ver o seu médico de família.

publicado por Sofia às 15:08
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Sábado, 20 de Setembro de 2014

5 dos mitos mais comuns sobre a depressão

A depressão é a condição médica mais mal compreendida e muitas vezes é associado com muitos mitos e equívocos. É uma das doenças mais difíceis de entender, porque é algo que pode ser sentida, mas não se vêem. De acordo com um estudo publicado na OMS, realizada para o Cuidado Nacional de Saúde Medical, pelo menos, 6,5% da população sofre de algum tipo de transtorno mental grave, sem diferenças rural-urbanas visíveis. Aqui estão alguns mitos comuns relacionados com a depressão que temos que ignorar:

1. A depressão está na sua cabeça

A depressão não é algo que é visível ou palpável. A maioria dos índios têm este equívoco que a depressão é tudo em sua cabeça. A crença leva a crer que esses sentimentos são todos confeccionados pelo paciente, o que infelizmente não é o caso.

2. As pessoas que estão deprimidas precisam de mais cuidados e amor
Depressão e amor não tem nenhuma ligação em tudo. Pessoas com o maior dos sistemas de apoio sofrem de depressão; mesmo as pessoas com parceiros surpreendentes ainda pode sofrer de depressão. Sem dúvida que ser amado por alguém pode ajudar a combater melhor a situação, mas não acabar com os sentimentos e sintomas de depressão.

3. A doença mental é um sinal de fraqueza
A maioria dos indianos pensam que a doença mental e depressão são sinais de fraqueza, porque as pessoas se deixam sucumbir aos pensamentos em sua mente. Pelo contrário, não tem nada a ver com qualquer um ser forte ou fraco.

4. As pessoas com depressão não pode levar uma vida normal
A depressão é uma condição que ocorre devido a desequilíbrio químico no cérebro e pode ser curada com o tratamento adequado. Então, as pessoas que sofrem com isso levar uma vida absolutamente normal e também o amor, rir e até mesmo se comportam normal.

5. Um trágico evento é a causa da depressão
Não há nenhum indivíduo ou família neste planeta que não tenha visto a sua quota de infortúnio ou tragédia na vida, mas porque é que apenas alguns poucos chegam entre nós cair em depressão? Não é algo que é accionado por causa das situações em vez disso, deve ser entendida como algo que pode simplesmente ocorrer sem uma causa razoável.

publicado por Sofia às 21:50
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