Quinta-feira, 14 de Abril de 2016

Você não é gordo! Seu estômago está inchado e veja aqui como se livrar dele!

Não há nada atraente em uma barriga inchada que se assemelha a um enorme balão que está prestes a explodir, para não mencionar todos os gases e desconforto. Distensão abdominal é comum após refeições pesadas, mas para algumas pessoas é uma parte normal da sua vida quotidiana.

O que faz com que sua barriga inche?

Ingestão insuficiente de água
A desidratação é uma das principais causas de vários problemas de saúde. O consumo excessivo de café e álcool só contribui para o problema. Quando foi a última vez que você teve 6-8 copos de água durante o dia?

Quando o corpo carece de água, que utiliza os líquidos a partir dos seus tecidos, o que significa que o inchaço pode aparecer como um resultado de retenção de líquidos. Então, tente beber mais água.

prisão de ventre

A prisão de ventre é um problema bastante desagradável, e isso indica que você precisa de mais alimentos ricos em fibras. Os gases que permanecem presos atrás das fezes não vai ficar parado por um longo tempo, você sabe.
Coma sua fibra gradualmente, caso contrário, você só vai tornar o problema ainda pior. Comprar pão integral, e ficar longe de pão branco. Delicie-se com smoothies e bagas. Parece delicioso, certo?

O estresse crônico
Acredite ou não, o stress pode causar inchaço. Quando você está sob estresse, seu sistema digestivo não consegue desempenhar a sua função adequadamente. Seu inchaço pode ser causada por constipação e dor de estômago. Então, tente libertar-se das emoções negativas, e você vai resolver seu problema para o bem.

Comer muito rápido
Parcialmente alimento mastigado é lentamente digerido, e você terá inchado. Simples assim. Portanto, tome pequenas mordidas, e mastigar bem.

Os hidratos de carbono
O consumo excessivo de carboidratos pode contribuir para a sua barriga inchada. Considere comer alimentos de baixo carboidrato, e cortar sua ingestão de açúcar e álcool. Coma mais frutas frescas e vegetais.

publicado por Sofia às 12:06
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