Sábado, 20 de Maio de 2017

8 possíveis causas de inchaço

Com a temporada de férias oficialmente em cima de nós, é comum que muitas pessoas intensifiquem suas rotinas de exercícios e hábitos alimentares saudáveis para procurar e se sentir melhor na praia; No entanto, com as melhores intenções, certas coisas ainda podem impedir o estômago liso.

A maioria de nós experimentou o sentimento desconfortável de um estômago esticado em algum ponto de nossas vidas - comumente conhecido como inchaço, é causado por uma variedade de fatores diferentes e pode aparecer quando menos esperado. Inchaçogeralmente é um sinal de nosso corpo lutando com a digestão, no entanto, também pode ser causado por outros motivos, não necessariamente relacionados à nossa dieta.

 

Estas são as 8 causas de inchaço:

 

1. Doença do intestino inflamatório (DII)

"A doença do intestino inflamatório é um transtorno inflamatório crônico do intestino e inclui a doença de Crohn e a colite ulcerativa. Principais sintomas de apresentação incluem diarréia, sangue nas fezes, dor de barriga e perda de peso. Além disso, o DII pode levar a inchaço. Uma das principais causas O gás pode ficar preso nas entranhas para causar inchaço, ou pode ser expulso como gases. Além disso, os sofredores de DII também podem sofrer inchaço se tiverem tecido cicatricial (adesões) como resultado de uma cirurgia anterior ".

 

2. Desidratação

"A inchaço pode ocorrer como resultado da desidratação. Beber muita água pode potencialmente reduzir a probabilidade de inchaço. Isso ocorre porque a desidratação e os desequilíbrios eletrolíticos podem deter a digestão, quando seu corpo tenta contrabalançar os efeitos de desidratação, detém Sobre o excesso de água ".

 

3. Síndrome do Intestino Irritável (SII)

"Embora os intestinos e os intestinos de alguém com síndrome do intestino irritável (SII) parecem normais, ao contrário do DII, onde podemos ver a inflamação, isso não quer dizer que seu sistema digestivo está funcionando normalmente. Nossos sistemas digestivos são constituídos por um complicado sistema de nervos E o SII é causado por uma perda de coordenação dentro deste sistema e pela forma como o intestino funciona. Portanto, os sofredores de SII não têm nada estruturalmente errado, mas algo funcionalmente errado. O SII é caracterizado por constipação e / ou diarréia, distúrbios e dor abdominal ".

 

4. Constipação intestinal

"A constipação pode ser o motivo mais óbvio de por que você tem um estômago inchado. A constipação pode levar as fezes a permanecer nos intestinos, proporcionando assim um estômago, dor, desconforto e gás difíceis. Causas para a constipação incluem comer fibra muito pequena , Não beber bastante água, falta de exercício físico, efeitos colaterais da medicação e do estresse ".


5. Mudanças hormonais

"A síndrome pré-menstrual (PMS) pode levar a um estômago inchado, pois o torna propenso a constipação e retenção de líquidos. Isso pode ocorrer antes, durante ou após o ciclo menstrual, e para algumas mulheres não. Nos primeiros dias de Um ciclo de mulheres, os níveis de estrogênio aumentam enquanto o revestimento uterino adula. Isso pode levar a inchaço, o que pode tornar-se mais forte à medida que a ovulação ocorre e mais fluidos e acumulação de sangue. Geralmente, o inchaço desaparece quando o excesso de líquido e sangue é derramado quando o A mulher tem seu período ".

 

6. Alergias ou sensibilidades alimentares

"Alergias alimentares, sensíveis ou intolerâncias podem levar a inchaço. As duas formas mais comuns de alimentos que levam à inchaço são produtos lácteos e alimentos que contenham glúten. Mesmo as pessoas que não são oficialmente diagnosticadas como" glúten alérgico "(doença celíaca) podem muitas vezes Experimente a sensibilidade a esses alimentos e experimente constipação e inchaço. Outros alimentos podem levar a inchaço, por exemplo maçãs e abacates ".

 

7. Falta de sono

"A falta de sono afeta-nos de muitas maneiras. Com a falta de sono, nossos corpos liberam um hormônio do estresse chamado cortisol. O Cortisol pode perturbar nosso sistema digestivo para causar coisas como inchaço e constipação".

 

8. Comer muito rápido

"Comer muito rápido pode levar a inchaço. Se comemos muito rápido, é possível inalar muito ar. Portanto, acabamos com grandes volumes de gás e sentados no estômago que podem se manifestar como inchaço".

 

9. Stress

"Há muita discussão em torno do link entre SII e estresse. As tripas são muito inervadas, e o estresse pode levar a uma estimulação prolongada do intestino. Mesmo que não esteja relacionado ao SII, o estresse pode colocar pressão no estômago, levando a inchaço ".

publicado por Sofia às 16:23
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Sábado, 30 de Julho de 2011

Batido para Intestino Preso – Receitas

Muitas pessoas sofrem com o intestino preso que trás os mais diversos tipos de reações que causam inchaço na região da barriga e também espinhas na face, algumas pessoas já nascem com problemas de intestino, já outras pela má alimentação faz com que o intestino fique preguiçoso.

Porém sempre é importante buscar a orientação médica ficando em dia com exames de rotina para melhores orientações, mas podemos contar com alguns ingredientes naturais que ajudam a melhorar o intestino preso de forma rápida não tendo efeitos colaterais.

 

Batido para Intestino Preso

Certos tipos de vitaminas e combinações de frutas resultam em um shake que ajuda a você ir no banheiro todos os dias, mas vale lembrar que é muito importante evitar alimentos que prendam o intestino no qual está relacionados: farinha, chocolate, alimentos gordurosos e coca cola.

Caso você consuma o batido e mesmo assim você não consegue ir ao banheiro é importante você buscar a ajuda médica pois o intestino preso pode ser causado pela má alimentação, viroses e também por hereditariedade (caso na família) impedindo do funcionamento normal.

Receita

Confira abaixo a receita que auxilia no funcionamento normal do intestino:

Ingredientes:

-1 Copo (250ML) de leite desnatado
-1 Banana nanica cortada
-1 Ameixa com casca
-1 Colher de sopa de linhaça
-1 Cubo de gelo
-açúcar a gosto

Modo de Preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.

Sirva-se em seguida.

publicado por Sofia às 22:05
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Quarta-feira, 27 de Julho de 2011

Como lidar com a prisão de ventre?

  • A hidratação ajuda a evitar a prisão de ventre.
  • Os laxantes devem ser usados somente sob recomendação médica.
  • Uma dieta rica em fibras contribui para o bom funcionamento do intestino.
  • O melhor horário para tentar evacuar é após as principais refeições.
  • Os óleos vegetais auxiliam na formação do bolo fecal.
  • Na sopa, os legumes perdem boa parte de suas fibras.
 

Em grande parte dos casos, dificuldade para evacuar tem a ver com alimentação inadequada.

Ir poucas vezes ao banheiro durante a semana não significa que você sofra de constipação intestinal, a popular prisão de ventre, também chamada de intestino preso.

De acordo comos médicos, a medicina considera constipação intestinal que mereça investigação apenas os casos em que a pessoa evacua menos do que três vezes por semana e em pelo menos uma delas for necessário esforço muito grande. Às pessoas que aparecem com um quadro assim ao consultório, além de medicamentos, os especialistas costumam recomendar exames para descobrir se a constipação está relacionada a distúrbios ou doenças mais graves.

Em boa parte das consultas, porém, não se chega a tanto. É comum a prisão de ventre estar relacionada aos hábitos alimentares e o estilo de vida de cada um, podendo ser influenciada pela falta de determinados alimentos no cardápio e pelo sedentarismo. Nessas condições, bastam algumas mudanças na rotina para que se observem melhoras.

Em caso de sintomas de constipação intestinal ou desconforto contínuo, no entanto, converse com um especialista antes de procurar soluções na farmácia.

Os medicamentos laxantes ajudam nos casos que a medicina define como constipação intestinal?
O medicamento ajuda, mas é fundamental consultar o médico para conhecer o melhor laxante, o modo correto de usá-lo e, afinal, saber se de fato ele é necessário no tratamento. Isso é importante, pois alguns laxantes, que irritam o intestino, provocam uma contração brusca da musculatura da parede intestinal, gerando problemas de motilidade. Se o medicamento for ingerido de modo inadequado, com o tempo essa mesma musculatura passa a não responder como antes, exigindo remédios cada vez mais fortes até o momento em que se dilata, causando dores constantes e piorando o caso.

E as fórmulas naturais de laxantes disponíveis no mercado?
Os laxantes só devem ser receitados em último caso, pois apresentam efeito semelhante ao que já expliquei e ainda contêm substâncias que acabam irritando o intestino. Há pessoas que vão pouco ao banheiro, mas não sofrem de constipação intestinal e recorrem frequentemente a essas fórmulas, o que é perigoso. Na verdade, o que elas precisam em muitos dos casos é fazer mudanças no seu estilo de vida.

Que mudanças?

Uma delas é a prática de atividade física regular, mesmo que por alguns minutos durante o dia e dentro das possibilidades de cada um. Fortalecer a musculatura é importante. Gente que ganhou peso, aumentou as medidas da barriga e perdeu muita força na região abdominal tem uma tendência a apresentar maior dificuldade de evacuar, por exemplo.

Como a alimentação pode ajudar a fazer o intestino funcionar melhor?     

Quanto mais resíduos o alimento deixar no organismo, melhor ele vai contribuir para a formação do bolo fecal e para o funcionamento do intestino. Os alimentos que deixam mais resíduos são os ricos em fibras insolúveis, substâncias que, como o próprio nome diz, não são digeridas pelo corpo, como as presentes nos vegetais e alguns legumes. Beber pelo menos oito copos de água por dia e acrescentar no cardápio as gorduras boas, como as do azeite, dão lubrificação ao bolo fecal e permitem que ele transite com mais facilidade pelo intestino, aumentando as chances de sucesso no banheiro. A própria água aprimora o efeito das fibras.

Consumir as folhas e os legumes em forma de sopa também ajuda?

No cozimento, as fibras das folhas e dos legumes perdem grande parte de suas propriedades. Além disso, quem toma apenas sopa tem uma tendência a ficar mais constipado, uma vez que os alimentos amolecidos deixam menos resíduos no organismo e dificultam a formação do bolo fecal. Isso é muito comum em idosos que vivem à base de sopa e fazem pouca atividade física. O ideal é variar o cardápio, comendo verduras e legumes crus também.    

Para quem sente alguma dificuldade de evacuar, há algum horário em que seja mais fácil obter sucesso?

Quando a comida chega ao estômago, existe o chamado reflexo gastrocólico, um movimento involuntário que gera o estímulo para a contração do intestino, despertando naturalmente a vontade de ir ao banheiro. Por isso, consideramos que os melhores momentos para evacuar sejam exatamente após as refeições, depois do café da manhã, do almoço e do jantar.

publicado por Sofia às 23:04
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