Quinta-feira, 3 de Março de 2016

Você quer fazer Yoga? Estes são os benefícios que você vai notar com a prática

Há muitas celebridades que a praticam e é uma das disciplinas mais elegantes.
Nós dizemos-lhe quais são os principais benefícios para a sua saúde.

 

Yoga ajuda a melhorar-se a sensibilidade de 36% para a leptina e insulina, reduzindo a sua resistência está associada com excesso de peso e doenças tais como a obesidade ou a diabetes.

Vários estudos científicos confirmam que a prática do yoga traz benefícios para a saúde, tais como a melhoria da função imunológica, desempenho e satisfação sexual e qualidade do sono, redução do risco de enxaquecas e ansiedade ao comer ou melhoria da saúde cardiovascular.

O exercício físico é um dos fatores mais importantes de saúde. Mesmo sofrendo de várias doenças que causam dor e lombalgia, osteoartrite, esclerose múltipla ou osteoporose onde a mobilidade é limitada, o exercício pode ser a melhor arma, já que a inatividade e fraqueza muscular causa maior dor, como explicado a partir Neolife.


Yoga é uma actividade de baixo impacto que podem ser programados especificamente, dependendo das necessidades individuais. Diversos estudos científicos fornecer determinados benefícios à saúde por causa da prática de yoga, tais como:

- função imunológica melhorada

- Redução do risco de enxaquecas

- Melhora o desempenho e satisfação sexual em ambos os sexos

- a qualidade do sono melhorada

- Redução da ansiedade quando comer


Yoga melhora a saúde cardiovascular

Um estudo publicado no The Journall do American College of Cardiology registrado como desempenho yoga depois de 3 meses, a taxa média cardíaca de repouso de participantes diminuiu de 67 a 61 batimentos por minuto, além de se referir menos ansiedade e depressão. Outro estudo investigou os efeitos da Hatha Yoga da pressão arterial em crianças hipertensas. Durante 3 meses um grupo realizada yoga e outros tipos de música. No final de 3 meses que praticaram yoga tinham pressão arterial de repouso inferior.

 

Como é que o metabolismo da gordura e perda de peso são afetados pelo yoga?

Um estudo publicado em 2012 mostrou que a ioga tem um impacto significativo sobre a leptina, um hormônio que desempenha um papel fundamental na regulação da ingestão alimentar eo gasto energético. Segundo os autores, os médicos especialistas de ioga têm níveis de leptina 36% superiores novatos praticantes. Yoga ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e a leptina, a redução da resistência, a qual está associada com doenças com excesso de peso e, tais como obesidade ou diabetes.

 

publicado por Sofia às 13:55
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Sábado, 3 de Outubro de 2015

Aloe Vera, as Vantagens e formas de utilização

 

Todo mundo sabe que aloe vera é excelente para cortes e queimaduras e picadas de insetos. Ele tem sido chamado de "Primeiros Socorros" da planta. Aloe vera tem um gel calmante dentro de folhas grossas, é uma incrível forma natural de cuidados da pele. Mas e quanto ao resto do corpo: existem benefícios dentro também? Na verdade, existem alguns benefícios muito poderosos da planta aloe vera.

 

 

Benefícios da Aloe Vera 

 

• Aloe vera é um antioxidante e combate o câncer, particularmente cancro do cólon

• Reduz a inflamação e paradas, tanto interna como externamente

• oxigena o sangue e as células energiza, hidrata a pele e reparos tecido da pele

• Aloe Vera cura problemas digestivos, tais como a síndrome do intestino irritável interna, constipação, refluxo ácido - limpar o trato intestinal

• Reduzir o fator de risco para derrames e ataques cardíacos, fazendo o sangue "pegajoso", "descolador" e aumento da oxidação da circulação sanguínea mais

• Alkalizes o corpo, ajudando a equilibrar excessivamente ácidas hábitos alimentares

• Aumenta o desempenho cardiovascular e resistência física

• Estabiliza a pressão arterial e reduz os triglicérides

 

O processo de colheita

Quando estiver pronto para colher o gel a partir de uma folha de aloé, escolher uma folha exterior é saudável e cresce na parte inferior da planta. Para retirar a lâmina de corte em um ângulo próximo da base da planta. Plantas que são muito imaturos para colher não têm folhas que crescem perto do solo. 

 


Uma vez que a folha é cortada a partir da planta, é colocado verticalmente em um recipiente numa posição ligeiramente inclinada. Permitir que a lâmina permaneça nesta posição por cerca de 10 a 12 minutos, permitindo que a seiva para gotejar a partir da lâmina.
Coloque a folha de aloé numa superfície plana, tal como uma placa de corte. Cuidadosamente corte da ponta da lâmina e as arestas em ambos os lados com uma faca afiada. Certifique-se de cortar os dois lados da estrada, todo o caminho de cima para baixo.
Separando a parte dianteira e traseira da folha através do corte longitudinal do interior.
Tomar tanto o gel eo gel viscoso mucilagem transparente interior aparecendo mais como um gel sólido. Para a maioria das lâminas de uma colher de retirar os trabalhos de gel. Se a folha for demasiadamente grande, uma faca de manteiga podem funcionar melhor. Ao remover o gel, é luz importante, mas a pressão da empresa, tomando cuidado para não remover qualquer seiva restante.

 

Armazenamento de Aloe Vera

 

Armazenamento de gel de aloé no refrigerador em um recipiente de plástico que é seguro para o armazenamento de alimentos ou um recipiente de vidro. A melhor escolha do recipiente é um copo de verde escuro ou marrom, que ajuda a manter a luz. Muitas pessoas adicionar uma gota de vitamina E e de uma pequena quantidade de pó de ácido cítrico para evitar a descoloração e fazer gel de aloe vera dura mais tempo. Em vez de pó de ácido cítrico, simplesmente esmagar um comprimido de vitamina C em pó ou utilizando uma gota de extracto de semente de toranja.

publicado por Sofia às 14:02
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Quarta-feira, 13 de Março de 2013

Benefícios da groselha para a saúde

Cuidado do cabelo: groselha é usada em muitos tônicos capilares. Ela enriquece o crescimento e pigmentação do cabelo. Fortalece as raízes do cabelo, mantém a cor e o brilho. Comer frutas frescas ou a aplicação de sua pasta sobre as raízes do cabelo melhora o crescimento do cabelo e da cor. Óleo de groselha é muito popular na Índia, ele serve como um reforço muito bom crescimento do cabelo evitando assim loos de cabelo.

Saúde dos olhos: Tomar suco de groselha com mel é bom para melhorar a visão. Ele melhora a miopia e catarata. Ele reduz a tensão intra-ocular.

Diabetes: A groselha contém cromio. Ela tem um valor terapêutico em diabéticos. Groselha indiana ou groselha estimular o grupo isolado de células que secretam o hormônio insulina. Assim ele reduz de açúcar no sangue em pacientes diabéticos.

Doença cardíaca: groselha fortalece os músculos do coração. Desta forma o coração bombeia sangue por todo o corpo eficasmente.

Infecção: Devido aos seus atributos antibacterianas e adstringente a groselha indiana protege contra a infecção. Ele melhora a resistência do corpo

Diarréia e disenteria: Devido ao seu resfriamento, forte e groselha propriedades laxantes é útil para remédios para diarréia e disenteria. É um grande alívio para a síndrome gástrica e hipercloridria (sensação de queimadura no abdômen).

Melhorando o apetite: pó groselha Consumir com manteiga e mel antes de refeição melhora o apetite. Ela ajuda a equilibrar o nível de nitrogênio e, portanto, aumenta o peso de uma maneira saudável.

Anti-envelhecimento: Gooseberry impede hiperlipidemia saúde relacionados através atenuando o estresse oxidativo no processo de envelhecimento.

A fruta fresca contém mais de 80% de água, proteínas, sais minerais, carboidratos e fibras. É também usado como remédios para febre, doença do fígado, indigestão, anemia, problemas urinários, problemas respiratórios, doença cerebral gastro e cardiovascular. Gooseberry abaixa o nível de colesterol. Ela aumenta a produção de glóbulos vermelhos e fortalece os dentes e unhas. Assim, a groselha indiana ou groselha como fruta fresca ou o suco ou em forma seca é muito bom para a sua saúde.
publicado por Sofia às 18:15
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