Sexta-feira, 9 de Junho de 2017

Quais são os benefícios da prática da dança do ventre para a saúde?

Ela ajuda a flexibilidade e ajuda a digestão, entre outros benefícios.
Além disso, é um exercício divertido para praticar sozinho ou com amigos.

Cuidar mais de nós, fazer mais exercícios ou nos apontam para um ginásio é um dos propósitos que consideramos durante todo o mês de janeiro. Tédio e a preguiça são algumas das razões mais comuns por que decidiram abandonar o nosso objetivo.

Dança do ventre pode ser uma boa alternativa para acabar com estilo de vida sedentário, exercício de uma forma divertida e promover o nosso tom do assoalho pélvico. Esta dança antiga "trabalha todos os músculos do abdômen, enquanto a mobilização de todos os órgãos e pélvis, algo que poucos exercícios obter".

Dança do ventre é uma dança que além de ser divertida tem benefícios importantes para as mulheres: aumenta a auto-estima, melhora a flexibilidade e tonifica os músculos do colo pélvico, o que ajuda a minimizar alguns sintomas de gravidez, parto e menopausa .

Os músculos do pavimento pélvico é um conjunto de fecho da cavidade abdominal como uma "ponte de suspensão". Esta ponte mantém os órgãos pélvicos no lugar e assegura que estas estão a funcionar correctamente: bexiga, útero, vagina e recto. O excesso de peso, constipação ou momentos da vida das mulheres como a gravidez, o parto vaginal ou a menopausa pode enfraquecer esta área causando, entre outras coisas, a perda de urina, prolapsos ou relações sexuais dolorosas.

- Os movimentos de ventre e quadril, que estimula esta dança e tornar a respiração dança do ventre de uma mulher perfeita.

- Esta dança mostra especial atenção à barriga, uma parte fundamental do corpo que é a nossa colo pélvico, segurando o sistema reprodutor feminino e nosso sistema excretor.

- Esses movimentos trabalhar o músculo e flexibilidade de todo o corpo, mas especialmente na área abdominal, lombar e pélvica.

- Ajuda a digestão, reduzir as cólicas menstruais e luta contra a prisão de ventre.

- Ajuda a queimar cerca de 300 calorias por hora e promove o movimento de nossas articulações, impedindo osteoartrite.

Especialistas alertam para a importância do fortalecimento e tonificação do colo pélvico para evitar, entre outros, os sintomas conhecidos da menopausa. Os movimentos desta dança são perfeitos para ativar todos os músculos ao redor do abdômen e da pelve, que influenciam a melhoria do tônus muscular no colo pélvico.

Tudo o que ajude as mulheres a manter um colo pélvico forte é uma coisa boa. No entanto, eles alertam que um exercício seja eficaz é necessário que a mulher passar por uma avaliação profissional para saber o status de seu colo pélvico.

publicado por Sofia às 14:23
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Terça-feira, 5 de Maio de 2015

10 razões saudáveis para Incluir Cardamomo Em sua dieta diária

Você pode encontrar esta pequena vagem verde em quase todos os lares da Índia e é amplamente usado para adicionar um sabor doce e fragrância para a comida. Mas esta pequena vagem verde humilde tem muito mais para contribuir quando se trata de benefícios para a saúde. Aqui estão as dez principais razões por que dezenas de cardamomo altas na lista de especiarias saudáveis.

1. Melhora a digestão

Como erva-doce, cardamomo é outra adição indiana como um refrescante da boca. Você já se perguntou por quê? Bem, isso é porque, como erva-doce que ajuda a acelerar a digestão e reduz a inflamação do revestimento do estômago, que por sua vez ajuda a combater a acidez e náuseas. De acordo com Ayurveda textos como também reduz o teor de ar no estômago, tornando-o mais capaz de digerir alimentos de forma eficiente.

2. Ajuda na cura mau hálito
Se você sofre de mau hálito e tentou quase tudo, dar cardamomo uma tentativa. O tempero é cheio de propriedades antibacterianas e para além disso tem um sabor corda e um cheiro agradável. Uma vez que é conhecida para melhorar a digestão, que é também a principal causa do mau hálito é muito eficaz na remoção da causa do problema de raiz

3. Alivia a acidez
Os óleos essenciais presentes neste pequeno tempero ajuda na construção de um forte revestimento mucoso do estômago. Então, quando você mastigar a pod ele ajuda a liberar os óleos essenciais que estimulam as glândulas salivares, que por sua vez ajuda o seu estômago para trabalhar melhor.

4. Ajuda na cura de problemas respiratórios

O cardamomo é basicamente um tempero quente e ajuda a aumentar a circulação sanguínea dentro de seus pulmões ajudando assim a reviver os sintomas de asma, resfriado e tosse.

5. desintoxica o organismo a combater os radicais livres

É uma grande fonte de manganês é um mineral que desempenha um papel importante na produção de enzima que efectivamente destrói os radicais livres. Para além de que, cardamomo tem propriedades desintoxicantes muito poderosas que ajudam a purificar o corpo e também protegê-lo de outras doenças afins.

6. Ajuda no combate à anemia

O cardamomo é rica em cobre, ferro e vitaminas essenciais, como a niacina, vitamina C e riboflavina. Todas estas vitaminas ajuda na produção de células vermelhas do sangue a ajuda a combater a anemia e aliviar os sintomas que se experimenta devido à condição.

7. Pode curar a depressão

De acordo com o chá Ayurveda Cardamomo pode ajudar a combater a depressão, mas a ciência por trás as qualidades do antidepressivo de cardamomo não foi estudado ainda. Mas não há mal em tentar, uma vez que não tem efeitos colaterais.

8. Tem algumas qualidades anti-inflamatórias
Como o gengibre e cardamomo cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar na redução da dor e inchaço, especialmente em membranas mucosas, da boca e garganta.

9. ajuda na cura de coágulos sanguíneos
Cardamomo ajuda na prevenção de coágulos de sangue perigosos, bloqueando a agregação plaquetária e a aderência às paredes das artérias.

10. Cura Soluços

O cardamomo é um antiespasmódico que pode ajudá-lo a livrar-se de soluços. Isto também se aplica a outros espasmos musculares involuntários, como o estômago e cólicas menstruais.

11. melhora o apetite
Adicione um pouco de cardamomo em pó para o seu curry ou simplesmente mastigar algumas de suas sementes para melhorar o seu apetite

publicado por Sofia às 18:48
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