Quinta-feira, 19 de Maio de 2016

Como curar suas cáries Naturalmente

Seis meses atrás eu andei em uma limpeza de rotina no dentista e saiu com uma citação pesada para tratamento dentário a ser feito sobre seis cavidades que encontraram em meus dentes. No começo eu tinha vergonha. Chocado. Eu comem uma, toda dieta de alimentos muito limpo. Como eu poderia ter cáries? Eu nem sequer comer açúcar branco. Eu escova e fio dental cada, dia único !? Como isso pode ser verdade?

Eu disse ao meu dentista que eu nem sequer comer açúcar ou complexos carboidratos e lhe perguntou se existe uma maneira que eu possa curar minhas cavidades sem ter milhares de dólares de trabalho realizado. Eu lhe disse que tinha ouvido falar de "remineralizante" e cura a cárie dentária com dieta e perguntou o que ele achava. Claro que, como muitos dentistas convencionais, ele nunca tinha ouvido falar dele. Então, eu parei de fazer perguntas, agarrou minha citação, marcou uma consulta para ter todas as seis cavidades cheias, e fui para casa desanimado.

carie dentaria

Por quê eu tive cáries?

1. Minha dieta estava faltando as vitaminas solúveis em gordura encontrados no óleo de fígado de bacalhau fermentado e óleo de alto teor de vitamina manteiga. Eu comecei desde que assumiu este duo poderoso, bem como o resto da minha família para a nutrição acrescentou.

2. Eu tinha estado livre de produtos lácteos por mais de um ano e não se concentrar em minha ingestão de cálcio e fósforo. Desde descobrir minha cárie dentária, Eu, desde então, adicionado de volta leite cru de vacas e cabras alimentadas a pasto em minha dieta.
3. Eu muito provavelmente, tinham sido consumir grandes quantidades de ácido fítico nas sementes e nozes. Desde a aprendizagem das minhas cavidades, eu ter minimizado a minha ingestão de nozes e sementes, e tornaram-se diligente sobre imersão-los adequadamente para ajudar a neutralizar o ácido fítico. Eu sigo uma dieta Paleo, então eu sabia que outros alimentos ricos em fitato como grãos, milho e arroz não era o problema.

 

O que eu tenho vindo a fazer para curar minhas cáries dentárias?

 

  • Eu tomo óleo de fígado de bacalhau fermentado por dia. Eu tomo uma colher de chá por dia. Nós gostamos o óleo de fígado de bacalhau fermentado canela formigamento na forma líquida e as crianças preferem os seus de com uma pitada de mel cru.
  • Eu tomo óleo de alto teor de vitamina manteiga diariamente. Eu tomo uma colher de chá por dia.
  • Tomo 1 colher de chá por dia de óleo de fígado de raia.
  • Eu bebo 3-4 xícaras por dia de leite de cabra cru.
  • Eu bebo um copo de um dia de caldo de carne caseiro óssea e usar grassfed a cozinhar com gelatina e adicionar às bebidas.
  • comer o fígado 11 semanas. Em alternativa, você pode tomar comprimidos de fígado desidratado.
  • usar quantidades liberais de manteiga de animais alimentados a pasto e ghee em meus alimentos e receitas.
  • Eu puxo óleo com óleo de coco.
  • evitar qualquer creme dental com glicerina, uma vez que contraria a remineralização. Eu faço minha própria pasta de dente usando argila bentonítica.
  • normalmente, não como qualquer grão ou alimentos ricos em ácido fítico. Eu tenho certeza que a minha manteigas vêm de uma fonte confiável e são embebidos. Se você não está disposto a desistir de seus grãos, olhar para a suplementação com vitamina C para ajudar a neutralizar o ácido fítico.
publicado por Sofia às 20:26
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Segunda-feira, 20 de Janeiro de 2014

10 maneiras do açúcar Doce e certamente danificar a sua saúde

Se você tem o hábito de comer doces durante todo o dia, você pode querer repensar isso. Além de abrir a porta para vários problemas dentários, este hábito também põe em risco a sua saúde geral. Isso ocorre porque os doces são carregados com açúcar, ea pesquisa está mostrando que o açúcar é praticamente venenoso para os nossos corpos, muito pior do que até mesmo sal. Não há problema em comer um pouco de açúcar, uma vez que alimenta o seu cérebro e lhe dá energia, mas muito é definitivamente prejudicial.
Se você tende a comer um monte de doces, é uma boa idéia para obter-se testado para deficiências nutricionais, porque a pesquisa mostra que as pessoas que comem mais açúcar têm a mais baixa ingestão de nutrientes vitais, como vitaminas A, C, B-12, folato , cálcio, fósforo, magnésio e ferro.
Aqui estão alguns dos efeitos nocivos de comer muitos doces.

 

1. Eles estragam os dentes.

Você normalmente mastiga a comida e engole-a, por isso não está mais em sua boca. Quando você come doces no entanto, você tende a chupar-los indefinidamente. Como resultado, os dentes são banhadas em açúcar por horas em um tempo. Desde que o açúcar é de fácil digestão, as bactérias nocivas em sua festa de boca sobre ela e se multiplicam rapidamente. Estas bactérias podem causar uma série de problemas dentários que incluem cáries, erosão do esmalte, doenças da gengiva e cárie dentária.

2. Eles causam os seus níveis de açúcar no sangue subam e desçam.

Comer doces faz com que seus níveis de açúcar no sangue a subam por um curto tempo, e depois falhar logo depois. Flutuação dos níveis de açúcar no sangue levar à ansiedade, alterações de humor, fadiga, dores de cabeça e os desejos de mais açúcar.

3. Eles prejudicam a sua imunidade.

Organismos como bactérias e leveduras prosperar em açúcar, portanto, comer um monte de doces poderia levá-los a se multiplicar de forma desproporcional, tornando-o mais susceptível de ficar doente.

4. Eles prejudicam o seu fígado.

Antes de que o açúcar entre na corrente sanguínea, que passa através de seu fígado, que divide-os. Se você comer um monte de doces, o seu fígado tem que trabalhar horas extras para processar o açúcar e convertê-lo em gordura. Ao longo do tempo, algumas das partículas de gordura ficar preso no fígado, levando a doença de fígado gordo.

5. Eles fazem com que você a ganhar peso.

Quando se trata de doces e balas, é difícil comer apenas uma peça, certo? Eles são tão pequenos que você não percebe quantas você está realmente comendo. Você começa com um ou dois, depois comer um pouco mais, e antes que você perceba que você comeu um punhado inteiro. Estes doces consistem de calorias vazias que são digeridos rapidamente e realmente usam acima dos minerais do seu corpo durante a digestão. Eles não têm proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas, minerais ou enzimas.

6. Eles fazem você se resistente à insulina, o que pode levar à diabetes, câncer e não o que.

A insulina é a hormona que permite glicose (açúcar no sangue) para entrar nas células a partir da corrente sanguínea. Comer muito açúcar pode impedir insulina a partir funcionando como deveria, fazendo com que as células resistentes a ele. Isto é conhecido como resistência à insulina, e pode conduzir a várias condições de saúde, como a síndrome metabólica, obesidade, doença cardiovascular, cancro e diabetes do tipo 2.

7. O açúcar vicia.

O açúcar é como uma droga, uma vez que ele ativa o centro de recompensa no cérebro, tornando-se viciante. Ao contrário de alimentos naturais, comer açúcar provoca a liberação de uma quantidade significativa de dopamina, levando a desejos e vício.

8. O açúcar danifica o seu coração.

O açúcar afeta o mecanismo de bombeamento de seu coração, aumenta a obesidade abdominal, aumenta os triglicéridos, o colesterol ruim (LDL), glicemia e níveis de insulina, e aumenta suas chances de sofrer insuficiência cardíaca.

9. O açúcar dá-lhe rugas prematuras.

Consumir açúcar envelhece as células do seu corpo prematuramente, fazendo com que sua pele se torne enrugada e flácida.

10. O açúcar prejudica o seu cérebro.

A pesquisa mostra uma ligação direta entre o consumo de açúcar e declínio cognitivo, assim que despedir os doces se você não quer o mal de Alzheimer!

publicado por Sofia às 20:48
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Segunda-feira, 2 de Setembro de 2013

Maneiras simples para nunca mais ter cáries

As cáries não só são dolorosas, eles também podem ser extremamente caras para consertar! Dentistas cobram centenas de dólares para obturações, canais radiculares e custar ainda mais do que isso. Então, se você quer evitar de toda a frustração e as despesas que vem junto com isso, então você precisa tomar muito cuidado com os dentes. Felizmente, existem cinco maneiras que você pode evitar cáries, o que pode resultar em ter dentes bonitos que o seu dentista felicita-lo em cada vez que você visita.

 

1. Escove seus dentes

Isso pode ser óbvio, mas muita gente não escovar os dentes o suficiente. Este é responsável por se livrar de partículas de alimentos dos dentes, mas também se livrar de uma grande quantidade de bactérias causadoras de cáries. Além disso, a escovação vai se livrar de placa bacteriana e ácidos que podem comer o esmalte dos seus dentes. Escovar os dentes duas vezes por dia e depois de comer algo que é especialmente doce. Também certifique-se de limpar a sua língua, como um monte de bactérias podem trancar a superfície do mesmo.

 

 

Quando você faz escova, use um pincel que é confortável e certifique-se de continuar por pelo menos dois minutos. Você pode dividir isso por 30 segundo para cada seção de sua boca, o que fará com que você acertar todas as áreas de forma adequada. Outra forma de evitar as cáries é não escovar muito difícil, pois isso pode danificar o esmalte dos seus dentes e torná-los mais propensos a bactérias e cavidades.

 

2. Use flúor



Você provavelmente usa flúor quando no dentista, mas um monte de gente não pode usar este tempo em casa. Esta é realmente ótimo para combater cáries, uma vez que protege os dentes e até mesmo torna muito mais forte. Quando você lave com isso, ele vai se livrar de bactérias e açúcares em sua boca que ficam em seus dentes e gengivas para causar cáries. Felizmente fluoreto podem ser encontrados na água da torneira, mas também é facilmente encontrada numa variedade de produtos de lavagem bucal.

 

3. Use fio dental!



Muitas pessoas evitam usar fio dental, porque acho que leva muito tempo, mas, infelizmente, esta é uma das maiores causas de cavidades para a maioria das pessoas. Sua escova de dentes só pode limpar tanto de seus dentes, razão pela qual uso do fio dental é tão importante. Este recebe as fendas entre os dentes que as cerdas só não pode chegar. Depois de empurrar o fio dental, você vai ter 40% de seu dente limpar sua escova de dentes que não era capaz de fazer. Lembre-se, mesmo que você não veja as partículas de alimentos sair com fio dental, você estará recebendo as bactérias e outras coisas que causam cáries.

 

4. dieta

O que você come tem muito a ver com as cavidades que você desenvolve. Por exemplo, uma dieta cheia de alimentos em borracha, pegajosos e açucarados vai levar a cáries, pois permite que os açúcares para entrar na boca com mais frequência. As bactérias se proliferam em açúcares e vai comer rapidamente afastado em seus dentes com a mais ele tem disponível. Com a redução do açúcar que consome você vai estar morrendo de fome que as bactérias do que prospera em diante, o que significa que você vai ser menos propensos a desenvolver cáries!

Tente comer mais vegetais crus e alimentos sem açúcar em uma base regular. Se você estiver indo para comer algo açucarado, em seguida, evitar alimentos que são pegajosos, borracha ou pegajoso, uma vez que estes são os piores para os dentes. Também certifique-se de escovar os dentes logo depois, assim você não permitir que as bactérias se alimentam de o açúcar por muito tempo.

 

5. Visitas regulares do dentista

Visitar seu dentista para exames regulares pode ser uma dor, mas é definitivamente vale a pena. Estas visitas permitirá que o seu dentista para ver o quão bem você está limpando os dentes, para que possam dar-lhe conselhos e orientação. Durante este encontro os dentes também será profundamente limpa, que vai se livrar de bactérias e acúmulo de que você pode ter perdido com cuidado dental diariamente.

Dentistas têm ferramentas que você não tem e eles são capazes de ter uma visão melhor, o que significa que sua limpeza vai ser muito mais profundo do que aquele que você poderia fazer. Limpezas profundas regular irá manter a maior parte das bactérias que causam cáries, mas também vai se livrar do acúmulo de placa bacteriana e outros que você não quer em sua boca!

publicado por Sofia às 22:32
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