Sábado, 4 de Junho de 2016

Top 10 benefícios de saúde do café com provas

A maioria de nós se depara com um ardente desejo de acabar com a sonolência com uma chávena de café da manhã. Se você ama o café, você não apenas gosta, você amá-lo e precisa. Eu sou definitivamente uma dessas pessoas que trata de café como necessidade. O amor das pessoas para o café é especial. Para muitos, ele se desenvolve ao longo de anos. Com a idade que apreciar ainda mais café. Tem havido uma série de novidades sobre os benefícios de saúde do café: alguns dizem que é bom, e alguns dizem que é ruim. Então, o que você deve saber sobre café e é benefícios de saúde?

café

 A cafeína é um alcalóide que está contido em cerca 60 plantas, o mais famoso deles são grãos de café, cacau, a planta tropical Cola, folhas de chá e sementes de guaraná. O recipiente de produtos mais comum contendo cafeína são café, cacau e chá. A cafeína em sua forma pura é usado para adicionar amargura para produtos. De um ponto de vista médico, a cafeína é um estimulante psicomotor clássico. Ele tem a capacidade para excitar o sistema nervoso, reduz a sensação de fadiga, aumenta a actividade mental e elimina a sonolência.

10 novas razões por que o café é bom para você

  • O café é uma importante fonte de antioxidantes. Os antioxidantes combatem os radicais livres no seu corpo que fazem você envelhece mais rápido. Os cientistas descobriram Que Uma porção de café por dia vai lhe dar mais antioxidantes do que uma porção de mirtilos.
  • Café melhora o metabolismo. A cafeína é uma substância que é conhecido por aumentar o metabolismo através da mobilização de gorduras a partir de tecidos de gordura. Theobrominem, teofilina e ácido clorogênico - substâncias contidas no café são responsáveis por estimular o seu metabolismo por quebrar as gorduras e liberá-los para o sangue.
  • Café protege o fígado. Café ajuda a estimular as funções da vesícula biliar, diminuindo assim o risco de cálculos biliares. As pessoas que têm cirrose do fígado, ao beber café ficam menores os riscos .
  • Café reduz o risco de doença de Parkinson. Uma das causas de que é a perda de neurónios. Mas o café, chá e outras bebidas recipiente contendo cafeína pode reduzir o número de neurônios perdidos.
  • Café ajuda a evitar certos tipos de câncer. Alguns tipos de câncer é menos comum entre bebedores de café. Estudos têm demonstrado que o ácido clorogênico e cafeína (contida no café) pode ajudar a reduzir o risco de câncer de fígado. Pesquisa japonesa tem se mostrado eficaz passado que o café é para a saúde das mulheres, porque você reduz o risco de se desenvolver câncer do útero.
  • O café ajuda a aclimatação. Se você viajar e muitas vezes têm de mudar os fusos horários, uma xícara de café irá ajudá-lo com aclimatação. Teofilina do café pode ajudar a melhorar o sono aumento na altitude, e reduz os episódios de dessaturação de oxigênio
  • Café Impede calvície. Um dos estudos demonstraram que se você esfregar em seu café couro cabeludo, pode ajudar a prevenir a calvície.
  • Café reduz o risco de diabetes tipo II. Estudos ácido clorogênico que encontraram ajuda na prevenção da diabetes.
  • Café melhora a função cerebral. Os cientistas provaram que os consumos de café intensifica muitas funções do cérebro.
  • O café ajuda com asma. Este estudo encontrou cafeína que melhora a função pulmonar em pacientes asmáticos. "Sete ensaios envolvendo um total de 75 pessoas com asma leve a moderada foram incluídos. Os estudos foram todos da concepção cruzado. Seis estudos envolvendo 55 pessoas mostrou que, em comparação com o placebo, cafeína, mesmo em uma "dose baixa" (<5 mg / kg de peso corporal) parece melhorar a função pulmonar por até duas horas após o consumo ".
publicado por Sofia às 08:50
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Terça-feira, 17 de Setembro de 2013

Benefícios do ovo

Propriedades úteis de ovos:

 

devido a uma combinação de bem absorvida, é absolutamente essencial para a saúde humana nutrientes. Muito importante é que os ovos de substâncias vitais são perfeitamente equilibrados.
Tradicionalmente, o homem come frango, ovos de codorna e ovos pintadas e perus.

 

 

 

Considerar a composição de ovos de galinha

 

O peso médio do ovo de cerca de 52 gramas. 12% em peso do invólucro, 56% de proteína e 32% de gema.
a), a proteína do ovo incorpora 88% de água e 11% de proteína, uma pequena quantidade de vitaminas do grupo B.
b), a gema de ovo - 16% de proteína e 33% de gordura rica lecitina, colesterol e ácidos gordos essenciais. As gorduras têm baixo ponto de fusão e alta emulsificante, portanto, são facilmente digeridas. Além disso, as gemas contêm vitaminas A, D, E, carotenóides e vitaminas e minerais são bem absorvidos gema. Proteínas de vitelo são de alto valor e tem o equilíbrio perfeito de aminoácidos.

 

Vamos falar sobre o valor nutritivo dos ovos
Note-se que os ovos são altamente digerível e não deixar no intestino "escórias". Todos os ovos são mais fáceis de digerir, cozido escalfados de cru ou cozido. Para melhorar a absorção de ovos de chicote ou bloqueadas com açúcar. Em dietas para obesidade e prisão de ventre é preferível usar ovos cozidos.

 

 


Ovos crus
pode ser uma fonte de patógenos, a doença mais comum - a salmonela. Especialmente a este respeito são ganso perigoso e ovos de pato. Para proteger-se completamente da infecção, o ovo deve cozinhar por 40 minutos após a fervura. Infelizmente, ovos fritos, ovos mexidos ou apenas ovos cozidos, apesar do tratamento térmico de curto prazo não pode ser considerado totalmente seguro. É por isso que todas as aves deve ser rigoroso controle microbiológico de produtos para evitar uma possível contaminação. 

 

O tratamento prolongado de calor, é claro, reduz o gosto dos ovos e cozinhar alguns pratos são absolutamente inaceitável. Mas sempre tenha em mente que, se a sua região identificada a fonte de salmonelose, o risco não vale a pena a sua saúde e suportar melhor todas as regras recomendadas de preparação.


Além do risco de infecção, o uso prolongado dos ovos crus pode causar deficiências de vitamina biotina. O facto de o ovo cru contêm avidina, que é capaz de ligar à biotina intestino e inibir a absorção da vitamina.


Na prática clínica, os ovos são na dieta em algumas doenças do tracto gastrointestinal, a tuberculose, particularmente úteis na fase de recuperação após a cirurgia, trauma, para o tratamento de pacientes com queimaduras.

 

Vamos falar sobre os seguintes fatos.

 

1. É amplamente recomendável comer ovos de codorna. Mas o fato é que a composição química dos ovos das galinhas, codornas e outras aves de fazenda são muito próximos. Além disso, o colesterol em ovos de codorna, ainda mais do que os ovos de galinhas, para recomendá-los aos pacientes com aterosclerose em vez de ovos de galinha é impossível.

 

2. A opinião pública é o conhecimento generalizado de que comer ovos aumenta o nível de colesterol no sangue, por isso você tem que ter muito cuidado com este produto dietético. Vamos explicar esta situação.

 

a) A ciência moderna tem provado que as pessoas jovens e de meia idade, levando um estilo de vida ativo, é permitido comer dois ovos por dia. A importância do colesterol para o organismo pode ser encontrada no artigo A função biológica de colesterol.

 

b) para os distúrbios do metabolismo lipídico, característica da aterosclerose, é permitido comer 3-4 ovos por semana. Note também que há estudos específicos encontraram associações entre o uso de ovos e para o desenvolvimento da aterosclerose.

 

c) se necessário, para escolher entre os produtos e os ovos ricos em colesterol, é melhor escolher a última, uma vez que o teor de colesterol nos ovos nutrientes equilibrada neles lecitina equilibrada, essenciais para o funcionamento normal das células nervosas.

 

3. Vamos debruçar sobre a possibilidade da utilização de ovos em doenças da vesícula biliar e cálculos biliares.

 

a), é sabido que as gemas aumentar a função do motor da vesícula biliar e têm um efeito colerético. Este recurso útil pode ser usado para vesícula biliar, discinesia tipo gipomotornomu.

 

b) na presença de pedras na vesícula biliar situação é ambígua.

 

Colelitíase com areia ou pedras muito pequenas, com boa tolerabilidade (se depois de beber não ocorre dor, náusea, gosto amargo na boca) a inclusão de ovos na dieta é aceitável.


Para as grandes pedras das gemas de ovos de melhor poder de excluir, você pode comer o ovo branco.

publicado por Sofia às 22:10
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Segunda-feira, 15 de Abril de 2013

Sal, pimenta e limão podem resolver estes 9 Problemas melhor do que qualquer Remédio

Estes não são apenas os ingredientes de sua salada. Você pode usar a poderosa combinação como um remédio caseiro.

Além disso, muitas pessoas em todo o mundo têm usado o poder de três para tratar doenças comuns. Poderia ser que as drogas convencionais são tão caras, que as pessoas tentam buscar alternativas naturais?

Nós damos-lhe algumas dicas sobre como tratar doenças diferentes, com a ajuda de sal, pimenta e limão:

Dor de garganta
Combine uma colher de sopa de suco de limão, ½ colher de chá de pimenta do reino e uma colher de chá de sal de alta qualidade. Agite a mistura em um copo de água morna. Gargarejo os líquidos várias vezes ao dia para aliviar a dor de garganta e tosse severa.

Nariz entupido
Combine partes iguais de pimenta preta, canela, cominho e cardamomo sementes e moer-los bem em um pó fino. Sentir o cheiro da mistura, e ver como os espirros irá aliviar o nariz entupido.

Os cálculos biliares
Os cálculos biliares são depósitos duros de fluidos digestivos que se formam na vesícula biliar. Estes bloquear o tracto digestivo, e causar dor insuportável. Os pacientes costumam passar por uma cirurgia para se livrar de seus cálculos biliares.

Mas, você pode tratar a doença com remédios naturais. Combine 3 partes de azeite, 1 parte de suco de limão e 1 parte de pimenta preta. Usar a solução para dissolver cálculos biliares.

Aftas
Agita-se uma colher de sopa de sal do Himalaia em um copo de água morna. Agite a solução em sua boca após as refeições para curar as membranas mucosas, em sua cavidade oral. Isso ajudará você a se livrar de bactérias más e curar as feridas muito mais rápido.

Perda de peso
Adicione uma colher de chá trimestre de pimenta preta, 2 colheres de sopa de suco de limão fresco e uma colher de sopa de mel cru para um copo de água. Este elixir vai melhorar o seu metabolismo. Polifenóis em limões mantê-lo apto e melhorar a sensibilidade à insulina, que é essencial no processo de queima de gordura.

Náusea
Acalmar a sua dor de estômago com pimenta preta. O aroma de limão alivia náuseas. Combine uma colher de sopa de suco de limão e 1 colher de chá de pimenta preta. Agite a mistura em um copo de água morna. Tome a sua bebida lentamente até que você notar alguma melhora.

Dor de dentes
Combine ½ colher de chá de pimenta moída e ½ colher de chá de óleo de cravo. Esta mistura vai aliviar a sua dor de dentes. Passé o Fio dental e cuidadosamente escovar os dentes duas vezes por dia. Cortar açúcar e alimentos ácidos.

Gripes e resfriados
Suco de meio limão, e adicioná-lo a um copo de água morna. Esta bebida alivia os sintomas do resfriado. Você também pode deixar a polpa e da casca de seus metades de limão na água por mais 10 minutos. Tirá-los, e misture uma colher de sopa de mel cru. Consumir o remédio cítrico até se sentir melhor.

Sangramento nasal
Mergulhar um pedaço de algodão em um pouco de suco de limão, e colá-la em sua narina. Traga a sua cabeça ligeiramente para a frente, de modo que o sangue não escorrer em sua garganta. Isto também irá evitar náuseas. O sangramento vai parar quase que instantaneamente.

publicado por Sofia às 13:48
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