Terça-feira, 27 de Junho de 2017

Azeite e as chaves para o seu benefício em problemas circulatórios

Este produto pode ser reduz para 66% o risco de problemas circulatórios, tais como a doença arterial periférica, que é o endurecimento das artérias.

Que a dieta mediterrânea tem sido considerada uma das mais saudáveis ​​do mundo é inegável. Há muito tempo se observou que os efeitos benéficos da realização desta dieta são realmente importantes, especialmente em termos de incorporação do produto.

 Que não é outro que o ouro amarelo, azeite de oliva. Agora, um estudo realizado por cientistas do Centro Biomerica Rede de Investigação Obesidade e Nutrição (CIBERobn), liderado pelo Dr. Felipe Casanueva mostra mais uma vez que o óleo de azeite extra-virgem pode reduzir até 66% o risco de problemas circulatórios.

 Essa pesquisa, que pode ser encontrado no Journal of American Medical Association e está enquadrado no estudo de prevenção com dieta mediterrânica, também aponta que estes benefícios seriam nomeadamente nas extremidades, tais como doença arterial periférica, que é o endurecimento da as artérias.

 O estudo também mostra que não apenas o azeite, mas qualquer alimento relacionados com a dieta mediterrânea ajuda a reduzir o risco de doença arterial periférica. Por 10 anos, a equipe estava seguindo um total de 7.500 pessoas com idades entre 55 e 80 anos.

 O objetivo foi testar o efeito protetor da dieta mediterrânea sobre a doença cardiovascular. "Nós publicamos mais de 100 pesquisas e nenhum tinha encontrado uma forte associação como entre a dieta mediterrânea e aterosclerose", disse um especialista.

 A análise em questão foi realizado por separação de pacientes em três grupos. O primeiro deles para ser administrada livre azeite virgem 66% redução do risco de desenvolvimento de doença arterial periférica. Os pacientes no segundo, que comiam nozes, também beneficiou de um risco reduzido em metade dos casos em comparação com o grupo de controlo, que seguiram uma dieta com baixo teor de gordura.

"A diferença entre os grupos de controlo é que o dito-los para reduzir a gordura, enquanto os outros dois recomendado que eles aumentam a sua ingestão bem com azeite, que é 100% de gordura, ou com porcas. Há muitas culturas que nunca aceitariam uma dieta rica em azeite de oliva. Não cair dentro de seus hábitos culinários ", explicaram.

 

publicado por Sofia às 09:56
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Sexta-feira, 9 de Junho de 2017

Quais são os benefícios da prática da dança do ventre para a saúde?

Ela ajuda a flexibilidade e ajuda a digestão, entre outros benefícios.
Além disso, é um exercício divertido para praticar sozinho ou com amigos.

Cuidar mais de nós, fazer mais exercícios ou nos apontam para um ginásio é um dos propósitos que consideramos durante todo o mês de janeiro. Tédio e a preguiça são algumas das razões mais comuns por que decidiram abandonar o nosso objetivo.

Dança do ventre pode ser uma boa alternativa para acabar com estilo de vida sedentário, exercício de uma forma divertida e promover o nosso tom do assoalho pélvico. Esta dança antiga "trabalha todos os músculos do abdômen, enquanto a mobilização de todos os órgãos e pélvis, algo que poucos exercícios obter".

Dança do ventre é uma dança que além de ser divertida tem benefícios importantes para as mulheres: aumenta a auto-estima, melhora a flexibilidade e tonifica os músculos do colo pélvico, o que ajuda a minimizar alguns sintomas de gravidez, parto e menopausa .

Os músculos do pavimento pélvico é um conjunto de fecho da cavidade abdominal como uma "ponte de suspensão". Esta ponte mantém os órgãos pélvicos no lugar e assegura que estas estão a funcionar correctamente: bexiga, útero, vagina e recto. O excesso de peso, constipação ou momentos da vida das mulheres como a gravidez, o parto vaginal ou a menopausa pode enfraquecer esta área causando, entre outras coisas, a perda de urina, prolapsos ou relações sexuais dolorosas.

- Os movimentos de ventre e quadril, que estimula esta dança e tornar a respiração dança do ventre de uma mulher perfeita.

- Esta dança mostra especial atenção à barriga, uma parte fundamental do corpo que é a nossa colo pélvico, segurando o sistema reprodutor feminino e nosso sistema excretor.

- Esses movimentos trabalhar o músculo e flexibilidade de todo o corpo, mas especialmente na área abdominal, lombar e pélvica.

- Ajuda a digestão, reduzir as cólicas menstruais e luta contra a prisão de ventre.

- Ajuda a queimar cerca de 300 calorias por hora e promove o movimento de nossas articulações, impedindo osteoartrite.

Especialistas alertam para a importância do fortalecimento e tonificação do colo pélvico para evitar, entre outros, os sintomas conhecidos da menopausa. Os movimentos desta dança são perfeitos para ativar todos os músculos ao redor do abdômen e da pelve, que influenciam a melhoria do tônus muscular no colo pélvico.

Tudo o que ajude as mulheres a manter um colo pélvico forte é uma coisa boa. No entanto, eles alertam que um exercício seja eficaz é necessário que a mulher passar por uma avaliação profissional para saber o status de seu colo pélvico.

publicado por Sofia às 14:23
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Sexta-feira, 20 de Janeiro de 2017

Quais os Benefícios de cada especiaria


● cardamomo, canela ●, ● cravo, cominho ●, ● mostarda (sementes).

 

A raiva, o ódio, a inveja,

● cominho, coentro ●, ● açafrão, ●, ● erva-doce.

 

Indecisão, ganância, vício de depressão

● pimenta vermelha e preta, cardamomo ●, ● cravo, cominho ●, ● gengibre, açafrão ●, ● asafoetida.

 

 

Especiarias, ajuda a desenvolver traços de caráter positivos.

 

A gravidade da reação, a vivacidade da imaginação

● gengibre, canela ●, ● pimenta, cardamomo ●.

 

Boa memória, a nitidez da mente, intelecto, inteligência

● tamarindo, ● pimenta vermelha e preta, ● gengibre, assa-fétida ●, ● cravo, cardamomo ●.

 

Estabilidade, energia, paz, benignidade, bondade, amor, compaixão

● coentro, açafrão ●, ● açafrão, erva-doce ●, ● baunilha.

 

publicado por Sofia às 19:53
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