Sexta-feira, 3 de Maio de 2013

Benefícios da Caminhada

 

Continue caminhando

 

Os órgãos de seu corpo tem seus toques sensoriais na parte inferior do seu pé, se você massagear esses pontos que você vai encontrar alívio de dores, como você pode ver o coração está no pé esquerdo.

 

Normalmente eles são apresentados como pontos e setas para mostrar que órgão ele se conecta.
Na verdade, é correta, já que os nervos ligados a esses órgãos terminar aqui.


Isto é coberto em grandes detalhes nos estudos de acupuntura ou livros didáticos.

 

Deus criou nosso corpo tão bem que ele pensou até mesmo isso. Ele nos fez caminhar para que possamos sempre estar pressionando esses pontos de pressão e, assim, manter estes órgãos ativado em todos os momentos.

publicado por Sofia às 10:28
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Domingo, 4 de Setembro de 2011

Caminhar, as vantagens e desvantagens

É certo que estamos a caminhar para o Inverno e que muitas desculpas virão para não fazer exercício físico no exterior, no entanto, existem exercícios que lhe dão mais saúde e podem ser feitos em qualquer estação do ano.

O importante é começar e verá que nada é impeditivo de o fazer, nem mesmo os dias frios que ai virão.

 

Vantagens:

  • Melhora a condição física em geral;
  • Possui baixo risco de lesões;
  • Melhora o funcionamento cardiovascular;
  • Permite a tonificação muscular.
  • Alivia o stress;
  • Ajuda a prevenir dores de cabeça
  • Aumenta a capacidade de concentração.
Desvantagens:
  • Andar somente a pé pode se tornar monótono;
  • Desconfortável em dias de muito frio

Não posso dizer ao certo quanto tempo por dia deve disponibilizar para caminhhar, no entanto, aceito que pelo menos 30 minutos sejam concretizados.

Todavia, o importante é começar a andar, nem que seja menos de 30 minutos diários. O hábito de andar vai aumentar os seus tempos, bem como, melhorar a sua saúde.

Antes de começar a caminhar é sempre preferível alongar um pouco os músculos para evitar lesões.

publicado por Sofia às 10:01
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