Sábado, 4 de Junho de 2016

Top 10 benefícios de saúde do café com provas

A maioria de nós se depara com um ardente desejo de acabar com a sonolência com uma chávena de café da manhã. Se você ama o café, você não apenas gosta, você amá-lo e precisa. Eu sou definitivamente uma dessas pessoas que trata de café como necessidade. O amor das pessoas para o café é especial. Para muitos, ele se desenvolve ao longo de anos. Com a idade que apreciar ainda mais café. Tem havido uma série de novidades sobre os benefícios de saúde do café: alguns dizem que é bom, e alguns dizem que é ruim. Então, o que você deve saber sobre café e é benefícios de saúde?

café

 A cafeína é um alcalóide que está contido em cerca 60 plantas, o mais famoso deles são grãos de café, cacau, a planta tropical Cola, folhas de chá e sementes de guaraná. O recipiente de produtos mais comum contendo cafeína são café, cacau e chá. A cafeína em sua forma pura é usado para adicionar amargura para produtos. De um ponto de vista médico, a cafeína é um estimulante psicomotor clássico. Ele tem a capacidade para excitar o sistema nervoso, reduz a sensação de fadiga, aumenta a actividade mental e elimina a sonolência.

10 novas razões por que o café é bom para você

  • O café é uma importante fonte de antioxidantes. Os antioxidantes combatem os radicais livres no seu corpo que fazem você envelhece mais rápido. Os cientistas descobriram Que Uma porção de café por dia vai lhe dar mais antioxidantes do que uma porção de mirtilos.
  • Café melhora o metabolismo. A cafeína é uma substância que é conhecido por aumentar o metabolismo através da mobilização de gorduras a partir de tecidos de gordura. Theobrominem, teofilina e ácido clorogênico - substâncias contidas no café são responsáveis por estimular o seu metabolismo por quebrar as gorduras e liberá-los para o sangue.
  • Café protege o fígado. Café ajuda a estimular as funções da vesícula biliar, diminuindo assim o risco de cálculos biliares. As pessoas que têm cirrose do fígado, ao beber café ficam menores os riscos .
  • Café reduz o risco de doença de Parkinson. Uma das causas de que é a perda de neurónios. Mas o café, chá e outras bebidas recipiente contendo cafeína pode reduzir o número de neurônios perdidos.
  • Café ajuda a evitar certos tipos de câncer. Alguns tipos de câncer é menos comum entre bebedores de café. Estudos têm demonstrado que o ácido clorogênico e cafeína (contida no café) pode ajudar a reduzir o risco de câncer de fígado. Pesquisa japonesa tem se mostrado eficaz passado que o café é para a saúde das mulheres, porque você reduz o risco de se desenvolver câncer do útero.
  • O café ajuda a aclimatação. Se você viajar e muitas vezes têm de mudar os fusos horários, uma xícara de café irá ajudá-lo com aclimatação. Teofilina do café pode ajudar a melhorar o sono aumento na altitude, e reduz os episódios de dessaturação de oxigênio
  • Café Impede calvície. Um dos estudos demonstraram que se você esfregar em seu café couro cabeludo, pode ajudar a prevenir a calvície.
  • Café reduz o risco de diabetes tipo II. Estudos ácido clorogênico que encontraram ajuda na prevenção da diabetes.
  • Café melhora a função cerebral. Os cientistas provaram que os consumos de café intensifica muitas funções do cérebro.
  • O café ajuda com asma. Este estudo encontrou cafeína que melhora a função pulmonar em pacientes asmáticos. "Sete ensaios envolvendo um total de 75 pessoas com asma leve a moderada foram incluídos. Os estudos foram todos da concepção cruzado. Seis estudos envolvendo 55 pessoas mostrou que, em comparação com o placebo, cafeína, mesmo em uma "dose baixa" (<5 mg / kg de peso corporal) parece melhorar a função pulmonar por até duas horas após o consumo ".
publicado por Sofia às 08:50
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Sábado, 28 de Setembro de 2013

Benefícios para a saúde de comer tomates

Benefícios para a saúde de comer tomates

 

1. Os tomates são bons para sua pele.

Tomates contêm um nível elevado de licopeno, que é uma substância que é utilizada em alguns dos produtos de limpeza facial mais caro do que estão disponíveis para aquisição over-the-counter.
Se você quiser tentar tomates para cuidados da pele, você precisa começar com cerca de oito a doze tomates. Descasque os tomates e coloque a pele do seu rosto com o interior do tomate tocar sua pele.
Deixe os tomates em seu rosto por um mínimo de 10 minutos e depois lave. Seu rosto vai se sentir limpo e brilhante. Alguns vermelhidão pode ocorrer, mas devem desaparecer com o tempo.

 

 

2. Tomates ajudam a prevenir vários tipos de câncer.

Uma série de estudos têm sido realizados que indicam que os altos níveis de licopeno em tomates trabalha para reduzir suas chances de desenvolver próstata, colo-retal e câncer de estômago.
O licopeno é um antioxidante natural que funciona de forma eficaz para retardar o crescimento de células cancerosas. Tomates cozidos produzir ainda mais licopeno, então vá em frente e preparar um lote de famosa sopa de tomate da sua mãe.

 

3. Tomates ajudam a manter os ossos fortes.

Os tomates contêm uma quantidade considerável de cálcio e vitamina K. Ambos estes nutrientes são essenciais para o reforço e a realização de pequenas reparações nos ossos, bem como o tecido ósseo.

 

4. Tomates ajudam a reparar os danos causados pelo fumo.

Não, comer tomates não é a moda mais recente para ajudá-lo a parar de fumar. No entanto, o tomate pode reduzir a quantidade de danificado feito para o seu corpo, fumar cigarros.
Os tomates contêm ácido cumárico e ácido clorogênico que trabalham para proteger o corpo contra agentes cancerígenos que são produzidos a partir de fumaça de cigarro.

 

5. Tomates fornecem antioxidantes essenciais.

Os tomates contêm uma grande quantidade de vitamina A e vitamina C. Isto é principalmente porque essas vitaminas e trabalho de beta-caroteno como antioxidantes para neutralizar os radicais livres no sangue.
Os radicais livres na corrente sanguínea são perigosos porque podem levar a danos celulares. Lembre-se, o mais vermelho do tomate você come, mais beta-caroteno que ele contém. Além disso, você também quer ter em mente que o cozimento destrói a vitamina C, então para estes benefícios, os tomates devem ser comidos crus.

 

 

6. Os tomates são bons para o coração.

Por causa da vitamina B e de potássio em tomates, são eficazes na redução dos níveis de colesterol e de redução da pressão arterial. Portanto, através da inclusão de tomate em sua dieta equilibrada regular, você pode efetivamente prevenir ataques cardíacos, derrames, bem como muitos outros problemas relacionados com o coração que possam ameaçar sua vida.

 

7. Os tomates são bons para o seu cabelo.

A vitamina A no tomate funciona perfeitamente para manter seu cabelo brilhante e forte. Além disso, ele também faz maravilhas para os olhos, pele, ossos e dentes.

 

8. Os tomates são bons para seus rins.

Adicionando tomates sem sementes em sua dieta tem sido provado em alguns estudos para reduzir o risco de pedras nos rins.

 

 

9. Os tomates são bons para os olhos.

A vitamina A encontrada no tomate é fantástico para melhorar sua visão. Além disso, comendo tomate é uma das melhores alimentos para comer, para prevenir o desenvolvimento da cegueira nocturna.

 

10. Os tomates são bons para os diabéticos.

Tomates são repletos de o mineral valioso conhecido como cromo. Ele funciona de forma eficaz para ajudar diabéticos a manter os seus níveis de açúcar no sangue sob controle melhor.

publicado por Sofia às 10:02
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