Domingo, 11 de Março de 2018

Como a maioria das pessoas está matando sua produtividade

Pode sentir-se realmente bom, mas está reduzindo a produtividade em até 40%.

 
  
A multitarefa pode reduzir a produtividade em até 40%.

E agora as varreduras cerebrais mostram o porquê.

A mudança de uma atividade para outra interfere na atividade cerebral.

Isso torna o resultado final muito pior do que se nos focarmos em uma coisa de cada vez.

O Dr. Iiro Jääskeläinen, neurocientista e um dos autores do estudo, disse:


"Usamos imagens de ressonância magnética funcional para medir diferentes áreas do cérebro de nossos sujeitos de pesquisa, enquanto assistiram segmentos curtos dos filmes de Star Wars, Indiana Jones e James Bond".

Às vezes, os filmes foram cortados em fragmentos de 50 segundos, outras vezes eles assistiram segmentos completos de 6,5 minutos.


Obviamente, na realidade, esperamos concentrar-nos em uma tarefa por mais de 6,5 minutos - mas isso é apenas para simular os efeitos da troca de tarefas.


 

As varreduras rastrearam as áreas do cérebro que são importantes na compreensão das narrativas.

Os resultados mostraram que o cérebro funciona de forma mais eficiente quando apenas rastreia uma tarefa de cada vez.

O Dr. Jääskeläinen disse que completar uma tarefa por dia supera a tentativa de fazer dúzias de coisas ao mesmo tempo.

O problema é que a multitarefa pode se sentir bem, apesar de ser menos eficiente:


"É fácil cair na armadilha da multitarefa.

Nesse caso, parece que há pouco progresso real e isso leva a um sentimento de inadequação.

A concentração diminui, o que causa estresse.

O estresse prolongado dificulta o pensamento ea memória ".

A mídia social, disse o Dr. Jääskeläinen, é um problema particularmente desafiante:


"A mídia social é realmente nada além de multitarefa, com vários parcelas e problemas paralelos.

Você pode acabar lendo as novidades ou jogando um jogo recomendado por um amigo.

Do ponto de vista do cérebro, as mídias sociais apenas aumentam a carga ".

Talvez pior, a multitarefa poderia estar causando mudanças na estrutura do cérebro, um estudo de 2014 descobriu:


"Usar laptops, telefones e outros dispositivos de mídia ao mesmo tempo poderiam encolher estruturas importantes em nossos cérebros, pode indicar um novo estudo.

Pela primeira vez, os neurocientistas descobriram que as pessoas que usam vários dispositivos simultaneamente têm menor densidade de matéria cinzenta em uma área do cérebro associada ao controle cognitivo e emocional ".

publicado por Sofia às 14:40
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