Sexta-feira, 28 de Abril de 2017

As horas de sono não estão relacionados à fadiga

Em um estudo sueco, a duração normal do sono é de seis horas e 55 minutos durante a semana e uma hora do dia seguinte, quando não há nenhuma obrigação.

Mais não significa que você está menos cansado, disse quinta-feira (01) um pesquisador sueco que coordena um estudo sobre a relação entre o sono e a fadiga.

"Duração do sono não é uma boa referência para analisar se você dormir o suficiente ou não", disse à AFP o pesquisador em neurologia na Universidade de Estocolmo, especializada em estresse, Torbjörn Aakerstedt.

"Este é concidionado por genes e depende da idade e da saúde" da pessoa, disse ele.

Sua equipe chegou a esta conclusão depois de três estudos. Um deles examinaram os hábitos de sono de cerca de 6.000 pessoas.

 

"Se você se sentir bem e dinâmica durante o dia, é porque você tinha dormido o suficiente", segundo Aakerstedt.

De acordo com o estudo, que será publicado antes do final do ano, a duração normal do sono é de seis horas e 55 minutos durante a semana e uma hora do dia seguinte, quando não há nenhuma obrigação.

De acordo com os pesquisadores, os jovens precisam de oito horas de sono, em média, reduzindo para seis horas, no caso de pessoas com mais de sessenta anos.

"Embora não haja uma média geral", diz Aakerstedt. "As pessoas de 20 anos podem dormir até mais, e sentir-se cansado durante o dia", porque seu cérebro ainda está se desenvolvendo.

Apesar de sono mais do que você não precisa produzir mais energia, dormem menos podem ter consequências para a saúde, como um sistema imunológico enfraquecido, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, gordura e acidentes de carro ou no trabalho.

publicado por Sofia às 14:19
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