Terça-feira, 3 de Novembro de 2015

Artesanato pode oferecer benefícios semelhantes aos da Meditação

Alguns especialistas equacionar os benefícios de elaborar induzida "fluxo" com os de meditação. Na verdade, quando você está absorvido em um ofício, ele pode induzir a resposta de relaxamento do seu corpo, assim como a meditação pode.

Este é um estado físico de descanso profundo que muda respostas físicas e emocionais ao estresse, diminuindo a frequência cardíaca, pressão arterial, taxa de respiração e tensão muscular. Mesmo alterações benéficas para a expressão de genes têm sido revelados como resultado da resposta de relaxamento.

A meditação age como uma forma de "exercício mental" que pode ajudar a regular a sua atenção e as emoções, melhorando o bem-estar, e não há evidência de que a elaboração pode fazer o mesmo.

Um estudo descobriu que o envolvimento em "atividades intencionais e significativas" estimula o sistema neurológico, combate os efeitos das doenças relacionadas com o stress, reduz o risco de demência, e melhora a saúde e bem-being.6 Esta aplicado não só à meditação, mas também para :

Artes e Ofícios
Música
Desenho
Leitura
reparos em casa

 

Veja como  os trabalhos manuais podem ser um antidepressivo natural, clique aqui.

publicado por Sofia às 11:36
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