Terça-feira, 2 de Janeiro de 2018

A razão surpreendente que caminhar é tão bom para o seu cérebro

"Eu tenho dois médicos, minha perna esquerda e minha direita." - G.M. Trevelyan

 

Quando seu pé atinge o solo, ele envia uma onda de pressão através do corpo que aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro.

A nova descoberta é uma surpresa para os pesquisadores que pensavam que o fluxo sanguíneo para o cérebro não era afetado pelas mudanças de pressão arterial.

O funcionamento também provoca ondas similares de fluxo inverso através das artérias, ajudando a circulação sanguínea regular através do cérebro.

O Dr. Ernest Greene, o primeiro autor do estudo, disse:


"O que é surpreendente é que demorou tanto tempo para nós, finalmente, medir esses efeitos hidratantes óbvios sobre o fluxo sangüíneo cerebral.

Existe um ritmo otimizador entre o fluxo sanguíneo do cérebro e a ambulância.

As taxas de passo e os impactos nos pés estão dentro do alcance de nossas freqüências cardíacas normais (cerca de 120 / minuto) quando nos movemos rapidamente ".

Para o estudo, o ultra-som foi utilizado para medir o fluxo sanguíneo através da artéria carótida, que transporta sangue para a cabeça.

Os pesquisadores descobriram que a caminhada produz impactos de pé muito mais claros do que correr.


No entanto, o efeito sobre o fluxo sanguíneo para o cérebro ainda era significativo.

Os autores do estudo escrevem:


"Novos dados agora sugerem fortemente que o fluxo sanguíneo cerebral é muito dinâmico e depende diretamente das pressões aórticas cíclicas que interagem com pulsos de pressão retrógrada dos impactos nos pés.

Existe um contínuo de efeitos hemodinâmicos no fluxo sanguíneo do cérebro humano no pedalamento, caminhada e corrida. Especuladoramente, essas atividades podem otimizar a perfusão cerebral, a função e o senso geral de bem-estar durante o exercício ".

 

A arte da caminhada

Com ou sem a explicação científica, porém, os seres humanos compreenderam instintivamente os benefícios de caminhar por milhares de anos.

É somente no último século que nos tornamos uma sociedade de passageiros, sentados entediados em caixas e tubos de metal, desejando que já estivéssemos lá.

Andar e a arte de caminhar estão sendo perdidas.

publicado por Sofia às 10:21
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