Sábado, 16 de Abril de 2016

5 razões pelas quais as bebidas esportivas são insalubres e como fazer sua própria.

Algum tempo atrás, as bebidas esportivas eram uma escolha saudável. Eles foram retratados como uma melhor alternativa para refrigerantes e bebidas energéticas. No entanto, as bebidas esportivas não são uma escolha mais saudável e a verdade é que - Eles são ruins para você. Eles não deve ser etiquetado uma opção melhor. A maioria das bebidas esportivas comerciais que podem conter ingredientes destruir sua saúde: como xarope de milho, cores artificiais e sabores, e dos organismos geneticamente modificados. Você não deve sacrificar sua saúde para um impulso de energia rápida. As bebidas esportivas são perigosos para sua saúde Especialmente se você não exercer. Eles são projetados para uma vez impulso de energia, tomando-los e não o exercício é particularmente ruim. Veja aqui porque você deve evitar bebidas esportivas.

bebidas esportivas

Bebidas energéticas são Essencialmente refrigerantes sem carbonatação, Carregados com açúcar.

Uma garrafa de 32 onças pode conter mais de 50 gramas de açúcar, que é o mesmo que uma lata de refrigerante. O alto teor de açúcar não vai saciar a sua sede, mas vai fazer você ainda mais sede.

Os efeitos colaterais incluem a cárie dentária e as camadas extras de gordura que não vão embora, não importa quão vigorosamente o exercício.

 

Não tem proteínas

A maioria bebida esportiva convencionais não contêm proteína. A proteína é necessária para construir músculos. Portanto, não há benefício de beber bebidas esportivas para atletas convencionais.

 

As vitaminas sintéticas

A maioria das bebidas energéticas comerciais são enriquecidos com vitaminas. Essas vitaminas são inúteis em nossos corpos como eles são derivados sintéticos geral, facilmente que não são discriminadas, absorvidos e utilizados pelo organismo.

 

altamente ácidas

De acordo com um novo estudo publicado recentemente na revista científica General Dentistry, bebidas energéticas causam danos irreversíveis aos dentes, corroendo o perolado, camada exterior brilhante do esmalte.

 

A verdadeira bebida energética eficaz é o suco de frutas e vegetais frescos, simplesmente, que neutraliza o excesso de hidrogênio nas células, uma vez que entra no corpo.

Bebida reposição de eletrólitos

4 xícaras de água quente
1/4 xícara de suco de limão fresco
2 colheres de chá de mel cru
1/4 colher de chá de Sal marinho 
Misture todos os ingredientes e arrefeça antes de consumir.

 

Outra alternativa é beber água de coco fresco de cocos frescos. A água de coco contém potássio e açúcares que naturalmente melhor harmonizam com o corpo de açúcares fabricados: tais como xarope de milho.

publicado por Sofia às 08:38
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