Sexta-feira, 9 de Agosto de 2013

Maneiras de atrasar o envelhecimento e parecer jovem o tempo todo

Dicas para atrasar o envelhecimento

 

 

O processo de envelhecimento é natural e não é algo que você pode parar de acontecer. À medida que você envelhece, sua pele começa a perder sua umidade e tornar-se mais propensas a danos. No entanto, há muitas maneiras naturais disponíveis para retardar o processo de envelhecimento e parecer mais jovem. Aqui estão 5:

 

Beba muita água

O corpo humano é constituído por 60% de água e rotinas do dia-a-dia esgotar este recurso valioso que tem de ser reabastecido. Beber um mínimo de 8 copos de água por dia - mais é obviamente melhor. Ter conteúdo de água adequada no corpo irá manter seus órgãos internos hidratado, bem como em boa condição de trabalho. Além disso, ele pode ajudar o seu sistema digestivo funcionar sem problemas e parar de irregularidade intestinal. Por último, mas não menos importante, que vai ajudar a sua pele real olhar flexível, vibrante e suave, mantendo-o hidratado e expulsando os resíduos do corpo.

 

Reduza o stress

Cada pessoa tem estresse em sua vida, e se você aprender a controlá-lo, então você vai encontrar a sua vida é uma maneira melhor. Pesquisas revelam que as velocidades de estresse mental acelera o processo de envelhecimento. Quando você está estressado, você perde o equilíbrio do corpo natural, que por sua vez provoca danos a secreção do hormônio do corpo, células de reparação e geração de colágeno. Há muitas maneiras de reduzir o estresse mental. Você pode desviar sua atenção para várias coisas, como fazer exercícios, a fim de aliviar o stress. Yoga, respiração profunda e meditação pode reduzir o estresse, aumentar o fluxo de oxigênio e sangue e melhorar o nível de energia.

 

Faça uma máscara de fruta Facial

Faça a sua própria máscara facial com o fruto do seu agrado. Você pode manchar alguns mix de mamão no rosto. A enzima de fruta, chamada papaína, esfolia a pele seca e reduz a deposição de melanina. Ou esfregar um morango fatiado que é infundida com abundância de beta-caroteno e vitamina A para ajudar na regeneração do colágeno. Natural aloe-vera é outro melhor solução cuidados com a pele anti-aging caseiro que você pode usar para se livrar de linhas faciais, rugas e retardar o envelhecimento natural. Esta pele ingrediente totalmente natural cuidado anti-envelhecimento é naturalmente calmante e cura, e é eficaz quando combinado com outros remédios também.

 

Exercite regularmente

O exercício é aparentemente um passo essencial em qualquer regime de pele. O exercício físico vai ajudar a manter a massa muscular e flexibilidade de tom à medida que envelhecem e também melhorar a saúde e fitness, ajudam a proteger contra problemas cardíacos e ajudar você a ficar olhar e sentir mais jovens. O exercício vai melhorar o fluxo de sangue por todo o corpo, que pode até mesmo ajudar a manter o cérebro em forma. Uma maneira conveniente de obter o treino necessário é para levar até a pé. Ir para caminhadas é uma atividade cardio-vascular excelente e é provado ser a vida-extensível.

 

Siga uma dieta saudável

Você deve manter uma dieta bem equilibrada com a maioria de seus alimentos, sendo legumes e frutas. Fique longe de carne vermelha ou de carne e ficar com frutos do mar, se possível. Diga adeus ao pão branco e escolher os produtos integrais. As frutas e vegetais fornecem seu corpo com importantes anti-oxidantes que combatem os radicais livres, que são um fator que contribui para a doença e as doenças relacionadas com a idade. Comer de forma saudável vai ajudá-lo a olhar e sentir melhor e fornecê-lo com toneladas de energia, a fim de fazer todos os animais que você gostava de fazer.

publicado por Sofia às 21:59
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