Segunda-feira, 20 de Janeiro de 2014

10 maneiras do açúcar Doce e certamente danificar a sua saúde

Se você tem o hábito de comer doces durante todo o dia, você pode querer repensar isso. Além de abrir a porta para vários problemas dentários, este hábito também põe em risco a sua saúde geral. Isso ocorre porque os doces são carregados com açúcar, ea pesquisa está mostrando que o açúcar é praticamente venenoso para os nossos corpos, muito pior do que até mesmo sal. Não há problema em comer um pouco de açúcar, uma vez que alimenta o seu cérebro e lhe dá energia, mas muito é definitivamente prejudicial.
Se você tende a comer um monte de doces, é uma boa idéia para obter-se testado para deficiências nutricionais, porque a pesquisa mostra que as pessoas que comem mais açúcar têm a mais baixa ingestão de nutrientes vitais, como vitaminas A, C, B-12, folato , cálcio, fósforo, magnésio e ferro.
Aqui estão alguns dos efeitos nocivos de comer muitos doces.

 

1. Eles estragam os dentes.

Você normalmente mastiga a comida e engole-a, por isso não está mais em sua boca. Quando você come doces no entanto, você tende a chupar-los indefinidamente. Como resultado, os dentes são banhadas em açúcar por horas em um tempo. Desde que o açúcar é de fácil digestão, as bactérias nocivas em sua festa de boca sobre ela e se multiplicam rapidamente. Estas bactérias podem causar uma série de problemas dentários que incluem cáries, erosão do esmalte, doenças da gengiva e cárie dentária.

2. Eles causam os seus níveis de açúcar no sangue subam e desçam.

Comer doces faz com que seus níveis de açúcar no sangue a subam por um curto tempo, e depois falhar logo depois. Flutuação dos níveis de açúcar no sangue levar à ansiedade, alterações de humor, fadiga, dores de cabeça e os desejos de mais açúcar.

3. Eles prejudicam a sua imunidade.

Organismos como bactérias e leveduras prosperar em açúcar, portanto, comer um monte de doces poderia levá-los a se multiplicar de forma desproporcional, tornando-o mais susceptível de ficar doente.

4. Eles prejudicam o seu fígado.

Antes de que o açúcar entre na corrente sanguínea, que passa através de seu fígado, que divide-os. Se você comer um monte de doces, o seu fígado tem que trabalhar horas extras para processar o açúcar e convertê-lo em gordura. Ao longo do tempo, algumas das partículas de gordura ficar preso no fígado, levando a doença de fígado gordo.

5. Eles fazem com que você a ganhar peso.

Quando se trata de doces e balas, é difícil comer apenas uma peça, certo? Eles são tão pequenos que você não percebe quantas você está realmente comendo. Você começa com um ou dois, depois comer um pouco mais, e antes que você perceba que você comeu um punhado inteiro. Estes doces consistem de calorias vazias que são digeridos rapidamente e realmente usam acima dos minerais do seu corpo durante a digestão. Eles não têm proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas, minerais ou enzimas.

6. Eles fazem você se resistente à insulina, o que pode levar à diabetes, câncer e não o que.

A insulina é a hormona que permite glicose (açúcar no sangue) para entrar nas células a partir da corrente sanguínea. Comer muito açúcar pode impedir insulina a partir funcionando como deveria, fazendo com que as células resistentes a ele. Isto é conhecido como resistência à insulina, e pode conduzir a várias condições de saúde, como a síndrome metabólica, obesidade, doença cardiovascular, cancro e diabetes do tipo 2.

7. O açúcar vicia.

O açúcar é como uma droga, uma vez que ele ativa o centro de recompensa no cérebro, tornando-se viciante. Ao contrário de alimentos naturais, comer açúcar provoca a liberação de uma quantidade significativa de dopamina, levando a desejos e vício.

8. O açúcar danifica o seu coração.

O açúcar afeta o mecanismo de bombeamento de seu coração, aumenta a obesidade abdominal, aumenta os triglicéridos, o colesterol ruim (LDL), glicemia e níveis de insulina, e aumenta suas chances de sofrer insuficiência cardíaca.

9. O açúcar dá-lhe rugas prematuras.

Consumir açúcar envelhece as células do seu corpo prematuramente, fazendo com que sua pele se torne enrugada e flácida.

10. O açúcar prejudica o seu cérebro.

A pesquisa mostra uma ligação direta entre o consumo de açúcar e declínio cognitivo, assim que despedir os doces se você não quer o mal de Alzheimer!

publicado por Sofia às 20:48
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