Segunda-feira, 10 de Agosto de 2015

Dicas para se sentir mais magro em 24h

Às vezes - especialmente durante a temporada de biquíni - planeja chegar no último minuto, e você gostaria que você pudesse se sentir mais magro em um piscar de olhos. Enquanto não há quaisquer correções instantâneas, há definitivamente algumas maneiras de se sentir mais magro rápido.

 

Se você está esperando para ficar magro rapidamente, siga estes cinco passos para se sentir melhor no dia seguinte:

 

Evitar o sal: Se você sente que está retendo água, em seguida, evitar que inchado, sensação de inchaço por direção clara do saleiro. Tente estas dicas para reduzir o sal, e escolher os alimentos sazonais que naturalmente detox. Aquela sensação de inchaço desaparecerá em pouco tempo.

 


Pegue a abundância do sono: Se você está cansado e arrastando, então você não vai ter a unidade de exercício. A privação do sono também estimula o apetite - já reparou que você comer mais quando você está desgastado? Evite uma compulsão desnecessária e ficar energizado por meio da indexação para a cama um pouco mais cedo e ter uma boa noite de sono. Para ajudar você a ter uma noite descansada, confira essas dicas para conseguir um sono de qualidade.
Mexa-se: Uma boa sessão de suor pode definitivamente ajudar a sua desintoxicação do corpo, mas em cima dos benefícios físicos, há o impulso imediato confiança pós-treino. Se é um exercício elíptico 20 minutos rápida ou uma corrida longa, encaixando em algum exercício é uma maneira infalível de se sentir mais magro.


Beba alguma H2O: água faz maravilhas para bater o inchaço da barriga, então trocar refrigerantes e bebidas esportivas por um copo de H20. Para o sabor extra, tentar desintoxicar adições como limão, pepino e hortelã fresca para emagrecer sem sacrificar calorias.

 


Cozinhe em casa: Quando você jantar fora, é difícil saber exatamente o que está no seu prato - para não mencionar os empilhamento tamanho das porções. Do seu corpo um favor ao pisar em sua cozinha para uma refeição caseira em seu lugar. Experimente uma dessas receitas desintoxicação que batem inchaço e levá-lo de volta aos trilhos.

publicado por Sofia às 19:04
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Sexta-feira, 18 de Julho de 2014

Perder o seu peso extra NATURALMENTE

Perder o seu peso extra NATURALMENTE ~

 

Tente estes remédios simples e perder o peso extra.

 

- O mel é o melhor método para perder peso. Beba pelo menos 10 gramas de mel com água morna. Este é um dos melhores remédios para a obesidade.

 

 

- Outros remédios comprovados para a obesidade é comer repolho.

 

- Comer tomates crus no início da manhã, por um período de três meses e ver como ele ajuda você a perder peso.

 

- Coma pelo menos 10-12 folhas de curry, por um período de quatro meses.

 

- Beba três colheres de chá de suco de limão em água, adicione um pouco de pimenta preta e mel. Faça isso por pelo menos um período de quatro meses.

 

 

- Beber chá feito de raiz de dente de leão. Beba este chá pelo menos três vezes por dia. Este é um dos melhores remédios para a obesidade. Da mesma forma beber chá verde também é um dos melhores remédios caseiros que ajuda você a obter ridof o excesso de gordura e ajuda você a perder peso.

 

- Ferva alguns pedaços de gengibre e adicionar algumas fatias de limão para ele. Beba-o quando estiver morno. Isto controla o hábito de comer em excesso e evita obesidade.

 

 

- Mint também é um dos melhores remédios caseiros da obesidade. Comer uma pasta feita de hortelã com as refeições.

 

- Beber suco de cenoura em uma base regular também ajuda no tratamento da obesidade.

publicado por Sofia às 22:57
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Sexta-feira, 16 de Agosto de 2013

Maiores mitos das dietas desmascarados

Há muita desinformação sobre saúde e dieta lá fora, e pode ser difícil para peneirar tudo isso. Aqui, estaremos rebentando alguns dos mitos e deixá-lo saber que os fatos são, de fato, factual. Leia mais para descobrir mais.


Mito # 1: As saladas são a melhor dieta alimentar.
Fato: As "saladas são saudáveis" fato é realmente um dos maiores mitos da dieta redor. Saladas certamente pode ser saudável, não há dúvida sobre isso - mas somente se eles realmente possuem legumes e molhos leves. Caso contrário, saladas podem rapidamente tornar-se insalubre, uma vez que são carregados com queijo, croutons, molhos cremosos e oleoso, e outras coberturas que pacote sobre a gordura e calorias.


Mito # 2: freqüentes pequenas refeições por dia são melhores do que algumas grandes.
Fato: Isso é baseado um pouco na verdade. Algumas pessoas acham que comer menos, pequenas refeições ao longo do dia é uma boa maneira para eles comerem menos e ainda sentir-se cheio. Infelizmente, esta tática pode ter o efeito oposto para outras pessoas.

  Se você tem uma tendência a comer em excesso durante as refeições ou ter problemas com tamanhos das porções alimentares várias pequenas refeições ao longo do dia pode realmente piorar as coisas, que lhe dá mais oportunidades para consumir muita comida. Em última análise, se deve ou não pequenas refeições são melhores do que algumas grandes refeições depende de seus próprios hábitos.

 

Mito n º 3: Corte em carboidratos é a melhor maneira de perder peso.

Fato: Isso realmente depende de quem você perguntar. Pesquisa médica diferente apontou para dietas de baixo teor de carboidratos, dietas de baixa gordura, dietas ricas em grãos integrais, e inúmeras outras variações como "o melhor caminho" para perder peso, mas realmente não há muito consenso sobre a melhor maneira de perder peso.

Algumas pessoas acham que uma dieta baixa em carboidratos e mais proteínas, gordura e legumes ajuda a perder peso. No entanto, a maioria das dietas de baixo carboidrato são mais sobre a obtenção de açúcar no sangue sob controle do que ajudar você a perder peso.

 

º 4 Mito: Comer antes e após os treinos para a perda de peso mais rápido.
Fato: Não há realmente nenhuma base na realidade para um presente. Embora seja verdade que os atletas ou fisiculturistas deve comer antes e depois de seus treinos, a maioria de nós não precisa embalar em todas as calorias extras para nos levar através de uma ida ao ginásio. Uma pequena refeição após, não mais do que 500 calorias, pode ser útil para reabastecer seus estoques de energia, mas não vai ajudar você a perder peso mais rápido.

 

  Mito n º 5: Coma toneladas de fibra de perder peso.
Fato: Comer fibras é bom para você, mas exagerar não vai ajudar. Na verdade, comer muita fibra pode realmente causar mais problemas digestivos do que ajuda, especialmente se você não consumir bastante água. Mantenha-se atento para os mitos da dieta dizendo que você deve comer toneladas de qualquer coisa, uma vez que não há realmente um ingrediente milagre que vai ajudar os quilos cairem.


Mito n º 6: Tudo o que você precisa fazer é se livrar de açúcar.
Fato: É certamente bom para reduzir o consumo de açúcar refinado, se você estiver olhando para perder peso ... mas há muito mais para uma alimentação saudável do que apenas cortar o açúcar. Certifique-se também manter um olho para fora para gorduras adicionadas, frituras, sódio e excessos em geral.

publicado por Sofia às 23:59
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