Terça-feira, 9 de Janeiro de 2018

O segredo para sobreviver a uma ruptura romântica

A dor romântica ativa as mesmas regiões do cérebro que a dor física.

 
Fazer algo - qualquer coisa - que lhe dá esperança é uma ótima maneira de superar uma ruptura romântica, sugere a pesquisa.

As conclusões provêm de um estudo que analisou o efeito placebo na dor emocional.

Os pesquisadores descobriram que acreditar que algo nos faz sentir melhor é suficiente.

Quando as pessoas no estudo receberam um spray nasal que disseram que diminuiriam suas dores emocionais, isso ocorreu, apesar de ser realmente um placebo (não contendo nenhum medicamento ativo).

O Dr. Leonie Koban, primeiro autor do estudo, disse:

 
"Romper com um parceiro é uma das experiências mais emocionalmente negativas que uma pessoa pode ter, e pode ser um fator importante para o desenvolvimento de problemas psicológicos.

Em nosso estudo, descobrimos que um placebo pode ter efeitos bastante fortes na redução da intensidade da dor social ".

Todas as pessoas no estudo recentemente foram rejeitadas romanticamente.


As varreduras cerebrais mostraram que as fotos de seus ex-parceiros causaram que as mesmas regiões do cérebro se ativassem quando estavam em dor física.

Alguns foram informados de que eles receberiam um analgésico.

Isso produziu neurotransmissores analgésicos no cérebro, apesar de ser uma droga simulada.

Professor Tor Wager, um autor sênior, disse:


"A visão atual é que você tem expectativas positivas e eles influenciam a atividade em seu córtex pré-frontal, o que, por sua vez, influencia sistemas no seu meio do cérebro para gerar respostas neuroquímicas de opióides ou dopamina".

A professora Wager disse que fazer algo por você mesmo ajudou a produzir essas mudanças:


"O fato de que você está fazendo algo por si mesmo e se envolver em algo que lhe dá esperança pode ter um impacto.

Em alguns casos, o químico real na droga pode importar menos do que pensávamos uma vez ".

Dr. Koban disse:


"O que está se tornando cada vez mais claro é que as expectativas e as previsões têm uma influência muito forte nas experiências básicas, na forma como sentimos e no que percebemos.

Fazer tudo o que você acredita irá ajudá-lo a se sentir melhor provavelmente irá ajudá-lo a se sentir melhor ".

publicado por Sofia às 10:31
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Sábado, 14 de Novembro de 2015

Trabalhos manuais podem ser um antidepressivo natural

Um número significativo de tricoteiras e crocheteiras fa-lo, pois oferece alívio do estresse, e isso não é apenas devido à alertando fluxo ou provocando sua resposta de relaxamento. Crafting também ativa centros de recompensa do seu cérebro para liberar dopamina, um neurotransmissor que às vezes é descrito como um "antidepressivo natural."

De fato, um estudo encontrou uma forte relação entre a frequência de tricô e sensação de calma e feliz. Aqueles que relataram tricô frequente também relataram maior funcionamento cognitivo, enquanto tricô em um grupo foi associada a uma maior felicidade percebida e melhorou o contato social e de comunicação com os outros, o último dos quais também está ligada à melhora do humor e saúde do cérebro. Os pesquisadores ficaram tão impressionados com as descobertas Eles notaram:

"Fazer malha tem benefícios psicológicos e sociais significativos, que podem contribuir para o bem-estar e qualidade de vida. Como uma ocupação qualificada e criativa, tem potencial terapêutico ..."

 

publicado por Sofia às 11:41
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Terça-feira, 3 de Novembro de 2015

Artesanato pode oferecer benefícios semelhantes aos da Meditação

Alguns especialistas equacionar os benefícios de elaborar induzida "fluxo" com os de meditação. Na verdade, quando você está absorvido em um ofício, ele pode induzir a resposta de relaxamento do seu corpo, assim como a meditação pode.

Este é um estado físico de descanso profundo que muda respostas físicas e emocionais ao estresse, diminuindo a frequência cardíaca, pressão arterial, taxa de respiração e tensão muscular. Mesmo alterações benéficas para a expressão de genes têm sido revelados como resultado da resposta de relaxamento.

A meditação age como uma forma de "exercício mental" que pode ajudar a regular a sua atenção e as emoções, melhorando o bem-estar, e não há evidência de que a elaboração pode fazer o mesmo.

Um estudo descobriu que o envolvimento em "atividades intencionais e significativas" estimula o sistema neurológico, combate os efeitos das doenças relacionadas com o stress, reduz o risco de demência, e melhora a saúde e bem-being.6 Esta aplicado não só à meditação, mas também para :

Artes e Ofícios
Música
Desenho
Leitura
reparos em casa

 

Veja como  os trabalhos manuais podem ser um antidepressivo natural, clique aqui.

publicado por Sofia às 11:36
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