Terça-feira, 30 de Junho de 2015

Os Aquapilates ajuda a melhorar a postura, fortalecer os músculos e queimar calorias extras

O Aquapilates, um modo que muda o método de Pilates para a piscina, ajuda a melhorar a postura, fortalecer os músculos e queimar calorias extras, como ele assegurou o especialista pilares e membro Divina Pastora Seguros Associação Nacional de Treinadores de Pilares (ANEP), Claudia Giani.

É uma técnica que visa transferir os exercícios realizados em esteiras no chão para a água, para que as pessoas que têm dificuldade em efectuar movimentos de pilates convencionais poderia aproximar esta disciplina.

"Esta nova técnica aumenta os benefícios físicos e mentais característicos deste método de treinamento, um risco praticamente inexistente de lesão, pois, o corpo de água não suporta seu próprio peso e mobilidade é feito com pouca resistência ou esforço ", disse o especialista.

Assim, o ambiente de água também permite a formação "intensa e eficaz", aproveitando as vantagens oferecidas pelo dinamismo. "Uma das principais diferenças em relação à superfície de Pilates, é a maior co-contração dos músculos transverso e paravertebrais profundos que ocorrem involuntariamente na água, o que faz com que os músculos trabalhem mais com o mesmo esforço" acrescentou.

 

Além disso, através de sessões de curtas, conseguir melhorar a postura da coluna vertebral, reduzir a dor e os espasmos musculares e aumentar o relaxamento. Além disso, é um método de reabilitação "eficaz", já que a água dá a possibilidade de trabalhar em um campo menor impacto articular, tornando a recuperação mais eficiente.

    Embora a maioria dos exercícios são realizados em águas rasas e não requerem habilidades anteriores é "altamente recomendado" a nadar, a fim de trabalhar em um "completo", além da supervisão de um profissional para nos orientar e corrigir.

    "Finalmente, se você quer começar no esporte vida, como se estivesse olhando através de bem-estar de uma atividade relaxante e adequado a qualquer condição física, Aquapilates é uma alternativa que devemos procurar a nossa agenda. Certamente uma maneira de obter oferecido tanto a partir de um pequeno gesto: colocar um maiô em nosso saco "foi resolvido.

publicado por Sofia às 14:12
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