Segunda-feira, 12 de Fevereiro de 2018

O padrão de sono que mata atenção e criatividade

Padrão de sono ligado a melhores idéias, foco e planejamento.

 
Para um impulso à sua atenção e criatividade, mantenha seu sono regular, sugere uma nova pesquisa.

Os padrões de sono regulares estão ligados ao foco mais elevado, melhores idéias e um planejamento direto mais forte.

As pessoas que economizam o sono, depois "catch-up" com mais sono depois sofrem problemas cognitivos.

O estudo foi realizado em estudantes que estudam design de interiores.

O Dr. Michael Scullin, um autor de estudo, explicou:


"Ao completar projetos de termo, os alunos restringem o sono, depois recuperam o sono, depois repitam.

Projetos importantes que exigem numerosas tarefas e prazos - mais do que para testes - parecem contribuir para a variabilidade do sono ".

O Dr. Scullin explicou que os efeitos prejudiciais do sono irregular eram claros em sua cognição:

"Quanto mais variabilidade eles mostraram no sono de noite a noite, pior sua cognição diminuiu ao longo da semana.

[...]

A maioria dos estudantes pensa que estão recebendo mais quatro horas de sono por semana do que realmente são ".

Manter-se atrasado para concluir projetos está enraizado na cultura do design de interiores, como é em outras indústrias.

O Dr. Elise King, o primeiro autor do estudo, disse:


"Uma vez que o público em geral ainda não entende a profissão de design de interiores, e pensa erroneamente que somos os mesmos que os decoradores, existe a sensação de que quer trabalhar mais e provar que estão errados.

Mas recentemente, vimos as conseqüências desse tipo de pensamento: ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental - e também os perigos de dirigir enquanto dormem privados ".

O estudo descobriu que os alunos que mantiveram horas e hábitos mais regulares tinham idéias melhores, foco e planejamento antecipado.

As pressões que esses alunos estão sob o espelho das pressões em muitas indústrias diferentes.

Dr. King disse:


"Os projetos são muitas vezes longos, com datas de vencimento final nas próximas semanas ou meses no futuro.

O estresse de fazer malabarismos com vários projetos, cada um com vários prazos, provavelmente contribuirá para a tendência dos alunos de se deslocar entre vários dias de sono pobre, levando a uma data de vencimento do projeto, seguido de um dia de catch-up com 10 ou mais horas de sono. "

publicado por Sofia às 11:53
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