Domingo, 8 de Janeiro de 2012

Ejercicios para deshacerse de vientre y lados!

1. Se pone en cuclillas. Comience con 20 sentadillas. La espalda es recta, los músculos abdominales están tensos.


2. Las pendientes de los lados. 20 veces un número de enfoques.

3. En el suelo sobre su costado levantar la pierna hasta el nivel de 90 grados con respecto al cuerpo. De acuerdo con 20 repeticiones en cada uno de varios enfoques secundarios. Este es el ejercicio más eficaz.


4. En el suelo, las manos detrás de la cabeza. Pedaleo. El ejercicio te conoce tan bien. Muy eficaz para el estómago.


5. El ejercicio con un aro o hulahupom buena limpieza y engrase los costados y el vientre. Toma el dinero y cómprate este equipo de gimnasia.

Que sea un hábito para hacer estos 5 ejercicios todos los días y en un mes se dará cuenta de los resultados, así y menos alimentos dulces y ricos en almidón en la dieta.

publicado por Sofia às 19:27
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