Sexta-feira, 30 de Junho de 2017

É por isso que você nunca deve beber água antes de ir para a cama


Esta é a única vez que você não deveria estar bebendo água. E a razão pela qual é bastante lógico.


A água é um dos elementos mais críticos para o corpo humano. Quando você não sorve suficiente H2O, seu corpo fica desidratado - o que leva você a sentir-se fraco e diminui a motivação - você pode sentir que está sempre com fome e, surpreendentemente, pode fazer você parecer mais fofo. Isso porque seu corpo tenta segurar todas as últimas gotas de água que pode quando você está desidratado, o que pode fazer você parecer que você colocou um peso extra. E ninguém gosta do som disso quando você está tentando perder 10 quilos.

Por estas razões, uma das nossas principais dicas de perda de peso é fazer um favor ao seu corpo e pegar uma garrafa de água reutilizável. Encha-o e beba.

Ao beber a ingestão recomendada, seu objetivo de perda de peso se torna mais alcançável. A ingestão suficiente de água tem a capacidade de aumentar seu metabolismo, ajudá-lo a sentir-se mais longo e até mesmo manter seus níveis de energia em todos os níveis. Uma revisão recente publicada na revista Obesity descobriu que as mulheres em quatro dietas muito diferentes, mas populares, todos experimentaram maior perda de peso ao beber mais água.

 

Mas, aqui está a coisa: há um momento certo e errado para apagar sua sede.

E, assim como a água, o sono é conhecido por ser um fator chave na obtenção de seus objetivos de perda de peso. As 6-8 horas recomendadas realmente fazem a diferença em nossas vidas. Na verdade, a Sleep Research Society descobriu que aqueles que dormiam muito pouco (5-6 horas) e aqueles que dormiam demais (9-10 horas) eram propensos a ter um maior risco de aumento de peso e, pior ainda Ganho de gordura.

Eeduza a nossa bebida favorita de zero calorias cerca de três horas antes de planejar bater nos lençóis. Dentro deste período, seu corpo será capaz de processar e você usará o banheiro antes que ele interrompa seu sono de beleza.

 

Dica:

Acorde e comece o seu dia com um bom copo de H2O. Agora você só tem mais sete! Ao continuar a ser hidratado, você experimentará benefícios para a esquerda e para a direita. De uma pele mais clara a um aumento de energia, seu corpo irá agradecê-lo. E se você planeja desligar as luzes por volta das 11 da noite, desacelere-se por volta das 8 da noite para dar tempo suficiente ao seu corpo para processar a água e permitir-se um repousante sete horas de sono. A próxima coisa que você conhece, seu alarme matinal está indo e é hora de começar tudo de novo!

 

Era completamente intencional que a água potável não fosse colocada na nossa lista de 30 coisas a fazer antes da cama para perder peso. "Se você beber demais antes da cama, você pode se sentir acordado várias vezes no meio durante a noite para urinar".

publicado por Sofia às 10:46
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