Sexta-feira, 28 de Abril de 2017

As horas de sono não estão relacionados à fadiga

Em um estudo sueco, a duração normal do sono é de seis horas e 55 minutos durante a semana e uma hora do dia seguinte, quando não há nenhuma obrigação.

Mais não significa que você está menos cansado, disse quinta-feira (01) um pesquisador sueco que coordena um estudo sobre a relação entre o sono e a fadiga.

"Duração do sono não é uma boa referência para analisar se você dormir o suficiente ou não", disse à AFP o pesquisador em neurologia na Universidade de Estocolmo, especializada em estresse, Torbjörn Aakerstedt.

"Este é concidionado por genes e depende da idade e da saúde" da pessoa, disse ele.

Sua equipe chegou a esta conclusão depois de três estudos. Um deles examinaram os hábitos de sono de cerca de 6.000 pessoas.

 

"Se você se sentir bem e dinâmica durante o dia, é porque você tinha dormido o suficiente", segundo Aakerstedt.

De acordo com o estudo, que será publicado antes do final do ano, a duração normal do sono é de seis horas e 55 minutos durante a semana e uma hora do dia seguinte, quando não há nenhuma obrigação.

De acordo com os pesquisadores, os jovens precisam de oito horas de sono, em média, reduzindo para seis horas, no caso de pessoas com mais de sessenta anos.

"Embora não haja uma média geral", diz Aakerstedt. "As pessoas de 20 anos podem dormir até mais, e sentir-se cansado durante o dia", porque seu cérebro ainda está se desenvolvendo.

Apesar de sono mais do que você não precisa produzir mais energia, dormem menos podem ter consequências para a saúde, como um sistema imunológico enfraquecido, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, gordura e acidentes de carro ou no trabalho.

publicado por Sofia às 14:19
link do post | comentar | favorito
|

.mais sobre mim

.IMPORTANTE

"O conselho de saúde neste blog é apenas para conhecimento geral. Para suas perguntas específicas, por favor consulte o seu médico pessoal. Obrigado. "

.pesquisar

 

.temas

Alergias
Anemia
Alzheimer
Asma
Cancer
Celulite
Coração
Conjuntivite
Cuidados com a Pele
Diabetes
Flatulência
Hipertensão
Osteoporose
Prisão de ventre
Tosse

.Novembro 2017

Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

.posts recentes

. Bebida muito popular liga...

. Propriedades do Mel de Ur...

. Este padrão de sono acele...

. A insônia não é apenas "T...

. Esta cura para a ansiedad...

. Atividade do cérebro impu...

. Esta bebida reduziu a per...

. Aqui está o que álcool e ...

. Deficiência de vitamina D...

. Depressão pode ser tratad...

.arquivos

.tags

. dicas

. dicas de saúde

. dica

. cancro

. mel

. mel beneficios

. mel beneficios para a saúde

. propriedades benéficas do mel

. alergia

. cancer

. diabetes

. alergias

. colesterol

. beneficios

. anemia

. acne

. pele

. alzheimer

. artrite

. câncer

. benefícios

. borbulhas

. espinhas

. saúde

. valor nutricional

. depressão

. diurético

. dores de cabeça

. espinha

. espinhas na cabeça

. espinhas na testa

. glândulas sebáceas

. osteoporose

. pressão arterial

. reumatismo

. asma

. emagrecer

. fadiga

. perder peso

. remédios caseiros

. sexo

. sono

. vantagens

. aneurisma

. antioxidante

. coração saudável

. dormir

. dormir bem

. emagrecimento

. folículos pilosos

. insônia

. pele bonita segredos

. peso

. poros

. pressão arterial como controlar

. prisão de ventre

. receitas caseiras

. sebo

. stress

. vagina

. antioxidantes

. avc

. cancro evitar

. cérebro

. coração

. desintoxicante

. digestão

. flavonóides

. hemorróidas

. hipertensão

. nutrição

. nutrição clínica

. ossos

. pressão arterial alta

. pressão arterial como baixar

. remédio caseiro

. tosse

. alimentos

. amamantamiento

. anti-inflamatório natural

. anti-séptico

. antidepressivo natural

. articulações

. articulações dores

. artrite reumática

. aterosclerose

. café

. células cancerosas anormais

. como amamantar a un bebe

. cuidados a ter com a pele

. destruir células cancerosas anormais

. dicas caseiras

. dietas

. dopamina

. gastrite

. lactancia materna

. o que é acne

. obesidade

. perda de peso

. pressão alta

. todas as tags

.favoritos

. Benefícios de saúde da Ab...

. Pequena Sereia

. Moranguito

. Elefante Dumbo

. Winx

. Esquemas do Pluto bébé, s...